大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康的减肥进度的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健康的减肥进度的解答，让我们一起看看吧。
减肥什么时候才会到平台期？
减脂的时候也是也是这样，我们很多人都说减脂难，其实你不清楚它所以你才会觉得难，只要是摸清楚了的其实一点也不难，只是时间问题而已。其实平台期是指你自己的体重在一个范围停留很久之后的值，***如我在140斤这个体重停留了3年，那么我又长到了160斤。之后我发现自己太胖了，所以开始减肥的话，我减到140斤左右的时候就是一个平台期，想象一下你在一个体重停留多年的话，那么你的肌肉记忆就会特别的深刻，所以要想继续减就会很困难，我们必须要坚持住！所以自己在哪个体重停留的比较长自己心里应该是有数的，所以也是可以提前预见的，只不过是因人而异的，那么我们怎么突破平台期呢1. 端正态度，积极运动，即使我们在这个时候不会有什么进展还是要继续运动，不能够说反正要停留很长时间，我就不动了，等着它自己慢慢渡过吧，这样你可能永远都没有办法渡过平台期的，所以我们还是要好好的去锻炼，积极的去运动，你不运动的话，很可能在这个时候就会出现反弹，最后就是前功尽弃了。
求快速减肥的方法，还能瘦脸的，谢谢？
减肥并不一定快速的就是好的，要先了解自己的体质，选择适合自己的方法。按体质可以分为四大类：儿童型针对小儿（6-12）老年型针对（55岁以上）痰湿体质（单纯性肥胖气虚者 分泌旺盛 面部皮肤油脂分泌多 油腻不洁 易出汗 喜甜食和油炸食品）脾虚痰湿体质（虚胖 食欲并不特别好 但容易拉肚子及发胖 脉象沉稳无力 产后肥胖大多属些类型）
无论是选择运动减肥，节食减肥（不推荐）还是选择产品减肥，都需要有自律性，都需要一个坚持的过程。
减肥呢，不要对体重这个数字太执着，关键看围度，体质，如果围度变了，那就说明瘦了，因为减肥不只是减重，肥是油是脂肪很轻不压秤但很占地方，所以要减脂！
2 适当运动
胖从口入，如果是顽固体质（那就需要排抗体）再不忌口，想要瘦下来是不可能的！
一定要找到适合自己的方法！
1.合理的低热量又能保证营养均衡的饮食习惯，晚上进食量要尽量小一点，多吃蔬菜水果，少吃油炸类，奶油类等高热量食物。
2.定期有规律的做各种有氧运动持续45分钟以上，比如跑步，游泳，在家跟着健身软件做运动等。
3.瘦脸的方式，适当多咀嚼口香糖（个人意见，仅供参考）
你好！很高兴能够回答关于“求快速减肥的方法，还能瘦脸的。”这个问题。
我在今年的元月份就进行了一次快速减肥，一个星期瘦了十斤。我觉得效果很好！我的经验是：
一、关于瘦身
1.制定减肥[_a***_]，立目标，时间不要太长，目标不要太高，我觉得一个星期减5-10斤最好。
2.制定一个星期的简单运动，如果平常不喜欢运动的话，运动量不要太高，否则很难坚持。我认为每餐饭后，散步做拉伸都是很不错的。不需要出汗都可以。喜欢运动的，那就多运动，多出汗吧！
3.***购一个星期的减肥食物，蔬菜水果鸡肉，粗粮等等。我认为减肥期间最好吃清淡点，少油腻，多喝温水。
4.记录每天什么时候吃什么东西，我认为早上空腹称体重是最准确的，并记录好。
5.如果愿意，最好每天把自己的减肥进度发朋友圈，让朋友一起监督自己的减肥***。
6.一个期限目标达成，可以适当的奖励自己，但是，吃半饱就可以了，否则反弹。
二、关于瘦脸，全身瘦了，脸当然也会瘦咯！专瘦脸手法，每次洗脸后做提拉：
到此，以上就是小编对于健康的减肥进度的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康的减肥进度的2点解答对大家有用。
