大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于过度减肥与健康的问题，于是小编就整理了3个相关介绍过度减肥与健康的解答，让我们一起看看吧。
过度减肥是什么概念？
过度饮食会引起神经性的厌食症。通常来说，人的体重是应该在一个正常的范围内,现在应用最普遍的就是用身高减去105,减出的结果就是标准的体重。如果过度减肥的话，体重的范围会在标准体重的负的20%，过度的减肥会引起很多心理或者是病理的疾病。
减肥体重反反复复下降正常吗？
您是通过节食减肥了吗？
体重反反复复是正常现象，身体体重下降的曲线是下楼梯，锯齿状的，不是一次函数。
减肥减的是围度，而不是体重。您应该多记录围度数据，腿，腰围等。
减肥最好去医院咨询一下,由医生提供的减肥方案,必须有计划有步骤的进行锻练,如果体重老是反反复复的是不正常反映,说明你减肥效果不好或没有抓住要领才会出现这样情况。谢谢邀请,谢谢！
不正常！减肥谁都想快速瘦身，展现出曲线身材。盲目听信广告推销特效减肥药物，钱没少花，结果是遭罪;抽脂、穿紧身衣裤，我就不相信能把全身赘肉给抽没、塞没了;不科学锻炼减肥也不好，人累虚脱了进医院也不是个办法，明明杨玉环的你偏偏整个林黛玉的划不来呀！有没有办法减肥体重保持正常，不会反复下降或反弹的情况，我觉得因人而异。如果本身就比较胖的人，想直接减成瘦骨嶙峋的样没必要，只要你管住嘴，别贪吃零食夜宵油腻烧烤炸的食物，生活饮食工作规律制定，有条件晨起空腹跑步半小时，微出汗最好，早点豆奶水煮鸡蛋一个包子，午饭素食与肉类合理搭配，睡前两小时内不吃零食，坚持不变自己的规律，胖也微瘦下来，身材健康结实也是美。如果阶段性的肥胖减肥反复下降的人得注意了，这可不能过度减肥，身材健康亮红灯，减肥如同慢性***。我本人十几年来在春夏季都在128斤到130斤，秋冬季130斤到135斤，身高1米72，微瘦，想达到135到140斤没赶上，就这样了。如果是女性，身高1米60到1米70左右的最好体重在110到125斤左右最好，只要身心健康，乐观向上，性格开朗，热爱生活，积极劳动，怎么看都美！
这个不能一概而论。
如果幅度不大，每周波动在2kg以内，月体重变化幅度不超过5kg，属于正常的体重波动，与生活习惯、饮食习惯等因素有关。
如果幅度较大，每周波动超过2kg ,月体重波动超过5kg，建议去医院进行检查，你的身体出大事了。
减肥体重反反复复下降正常吗？
减肥体重反反复复下降是一件非常正常的事情。
在生活中，有很多人尤其是女性有天天称体重的习惯。称体重时发现小了一斤就会很开心，长了一斤就会很沮丧。如果细心留意就会发现体重每天总会有一个波动，昨天少一斤今天多两斤。
人的体重每天都会有波动，这种波动幅度在1～2公斤。在减肥过程中体重的波动也是非常正常的，没有必要为此而苦恼。
减肥是需要周期的，同样我们在减肥中的体重记录也应该是以周期来衡量，而不是以每天的体重变化来衡量。
记录减肥体重变化的周期之前是以星期为单位。
最近跑步减肥，跑了几天发现饭量变大了，这样还能减得了肥吗？
不科学的锻炼是不能有效减肥的！
跑步的时候一定要遵循科学规律，开始的时候运动量不宜太大，慢慢的逐渐[_a***_]运动量。运动的时候，一定要配合合理和健康的饮食，大鱼大肉，过多的鸡蛋，汤水等食物如果摄入过多，都会适得其反，不仅不能减肥，而且可能会让身体进一步变胖！
我拿我个人亲身经历来讲，有一阵子跑的特别不科学，11天之内3个半马，而且每次都是竭尽全力的去跑，跑完就特别饥饿，回到家后就肆无忌惮的吃，那一段日子不仅没有掉秤，而且还差点搭上了自己的性命（晕倒在体育场，自己慢慢苏醒了过来）
所以说跑步一定要科学规律，饮食一定要注意，切记别急于求成，只要坚持不懈，一定会看到更加优秀的自己！
什么是最有效的减脂方法？如果你还停留在无休止的有氧训练，那么你已经OUT了。我将介绍最新最有效的减脂方法，你只需要每天8分钟的家庭训练，其效果远远超过60分钟的有氧训练，帮你省钱省时间、方便有效的减脂。下面我们深入浅出的讲解一下：
对于每天1个小时有氧训练的朋友来说，一天24小时只有1个小时在消耗脂肪，那么我们如何让我们的身体在剩余的23小时里也同样消耗脂肪呢，这就是我们今天要谈论的话题，也称为"脂肪燃烧机"。
一、人有两个脂肪燃烧机，第一个：代谢系统。
当你在运动的时候心跳加快，循环系统加快，代谢系统加快，脂肪燃烧机（代谢系统）运转加快了，所以脂肪燃烧也就加快了。如果你能持续提高你的代谢系统，不光是在运动时，并且在你不运动的时候代谢系统也处于高速运转状态的话，你就比其他人更快更有效地一天24小时地燃烧脂肪。好比汽车开动时需要消耗汽油，那么如果停车后发动机还是正常运转，就会持续的消耗汽油。
二、人的第二个脂肪燃烧机：肌肉。
肌肉无时无刻都在燃烧着脂肪，如果你的肌肉含量高，那么你的脂肪燃烧速度就快，所以减脂的第二大利器：增加肌肉含量。增加肌肉要比代谢系统的减脂效果要好。
现在回到正题，如何安排这8分钟的训练以便达到增加代谢系统和肌肉含量的目的呢，需要提示的是，虽然只有短短的8分钟，也正说明了它的强度非常大，如果8分钟过后你仍然感觉很轻松，那么一定是你的方法不对或没有用心，是达不到训练效果的。
这8分钟的训练你借助自己的自身重量或者器械来有效地减脂和增加肌肉，使你的代谢系统在训练结束后的24到48小时内仍高速运转，这就意味着延长了燃脂的时间。你的运动的强度越高，燃脂就越多。
8分钟的训练包括4组动作（力量与有氧结合）：俯卧撑、跨跳、高抬腿、交换腿的动作。一个循环里每个动作各做一组，每个动作20秒（也可以做到力竭为止），休息10秒进入下一个动作。共4个循环8分钟。（如果你已经是健身专业人士，可以提高到12分钟甚至18分钟，就是50秒运动，10秒休息，反复18次）。这8分钟训练的结果完全取决于你自己的努力，取决于你在这8分钟（或12分钟）之内要怎么驱动或逼迫自己来做动作。如果你把身体的舒适放在运动强度之前，你就不会得到你想要的结果。当然其中的动作，也可以根据自己的情况进行组合，赶快尝试下吧。
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到此，以上就是小编对于过度减肥与健康的问题就介绍到这了，希望介绍关于过度减肥与健康的3点解答对大家有用。
