大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身容易减肥还是打羽毛球的问题，于是小编就整理了4个相关介绍健身容易减肥还是打羽毛球的解答，让我们一起看看吧。
打篮球、羽毛球、跑步、跳绳哪个消耗的热量比较多？
羽毛球比较全面，对于身体协调和大脑的反应锻炼较多
跑步主要是心肺，耐力，腰腹的力量训练，强调一点，最好是3000米的中长跑，效果才能明显
篮球是斗智斗勇的运动，身体对抗强度大，对于身体协调、耐力、反应能力都有要求
如果是减肥，男孩子推荐跑步，平时加上仰卧起坐，控制好饮食质量和数量，保证能瘦下去，而且身材会很好；女孩子就不要跑步了，跑到腿粗，就罪过了，没事打打羽毛球是个很好的选择，这是个比较文雅的运动，如果再有个舒适的场地，会在运动的同时觉得很享受，不会因为运动的疲劳，让你厌倦。
打羽毛球是最健康的减肥运动吗？
打羽毛球是一种耐力运动，有利于减脂。是一种中强度运动，需要眼疾手快，锻炼全身的运动。到夏天一打半个小时，身体就会出一身汗。
打羽毛球减少全身体脂，只要运动量足够，就可以达到全身减脂的目的。
定时定量每周打两到三次，每次两个小时，打球中途休息不要超过十五分钟，肯定可以达到减肥的效果。
哪种运动对减肥的帮助较大？
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间太久。
俯卧撑及踏空运动：一天下来，为了减肥更到位，需要在睡前做些活动以巩固减肥效果。其中俯卧撑或者仰卧起坐，能有效的减掉上身赘肉，而双脚踏空运动，能有效的锻炼腿部及腹部肌肉和平衡性。
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你好，减肥可以参考以下方法游泳等运动都是很好的冬季锻炼减肥的选择，这些运动的活动量可大可小，需要合理的控制运动量和时间。
适度远离电脑、电视：不论是饭前饭后，需要严格控制时间，因为坐的时间太长了，更有利于脂肪的积累，并容易造成肚子上“游泳圈”的出现，所以控制好坐着的时间，尝试站立活动，作广播操的方式增加运动量，也可以利用手机等其他方式代替电脑，减肥过程中切记坐的时
饮食控制：面对美食诱惑，一定要控制好，不可暴饮暴食，注意饮食的清单，肉类和油腻的东西少吃，冬季饮食摄入能量一般多于消耗的能量，增多粗纤维类的实物，一定程度上减少吸收的能量。
减肥容易，保持很难。基本上所有的减肥方法，如果不坚持，都会反弹。例如跑步，跳绳，游泳，自行车，健身房的运动方法，都是只要停止，减肥[_a***_]与反弹速度成正比。这里最不建议的是药物减肥，脂肪减下去，血液垃圾没有改变，可血管变细了，也就是容易血管血液淤堵，换支架。
我从事健身15年，依据传统功夫与西方运动结合，找到一种不反弹的运动方法，叫美惠健身平衡术，通过15天的学习，掌握这套运动方法，并抻筋拔骨，开肩开胯后，可以利用碎片时间做平衡术运动，例如等电梯可以练甩手功等，通过坚持运动，保持身材。一把钥匙开一把锁，通过平衡术运动减肥，也要通过平衡术保持。而且不需要忌口，荤素搭配，肉吃多了，多练练，开电视剧是最好的运动环境。
科学健身不一定合理，合理运动一定是适合每一个人，每个月减重5斤，到了合理体重后，开始不减重，人开始缩，也叫收缩紧致。这时丰胸，翘臀都会出来，人体里有气，所以胸和臀会有弹性。避免西方肌肉训练臀部导致的骨盆前倾，造成的妇科病隐患。
不说空洞言语，只分享我的个人减肥有效经历：
跑步半小时+跳绳1000个，晚上少吃或者不吃，一周跑6天休息一天。
接着跳绳1000个，分5组，每组200个，一组休息一分钟，放松腿。跳绳花样可多变，单腿、双腿、正跳、反跳、左右跳均可。
坚持一周下来即有成效，一个月下来，效果很显著。
有些人打羽毛球，并没有起到减肥的作用，应该怎么办？
减肥是一个燃烧体内脂肪的过程，需要两方面控制才行。
第一就是要控制饮食，在“进口”把控，控住更多的能量摄入，尤其是一些高热量的食物；
第二就是要控制消耗，在“出口”把控，适当运动，增加排出，消耗体内的糖分，脂肪等。
羽毛球运动是全身性运动，常年坚持的话，也可以达到运动健身的目的，但是仅仅靠羽毛球运动，对于减肥来说，效果并不明显。因为这项运动不是天天都能搞的，更多的是***健身而已。
到此，以上就是小编对于健身容易减肥还是打羽毛球的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身容易减肥还是打羽毛球的4点解答对大家有用。
