大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于网络减肥和实体减肥方法的问题，于是小编就整理了2个相关介绍网络减肥和实体减肥方法的解答，让我们一起看看吧。
对于网上众多速成的增肌与减脂教程，把小白当成了傻瓜，你怎么看？
有需求才会有市场
其实这种现象的产生，正好说明了当下快节奏的时代背景下，大家急于求成、拔苗助长的心理。凡事都不能急功近利，特别对于健身，一定是长期坚持才能达到理想效果的。并且个人建议应该把健身作为一种生活习惯，目的性不要太强，否则很容易因为前期效果不明显而放弃！健身需要坚持，凡事都需要循序渐进，不然就会让牟利分子抓住机会。
人们的健身知识普遍都很匮乏，连最基本的基础知识知道的人还很少，就拿简单的栗子说吧，现在还有很多人觉得可以把脂肪炼成肌肉。归根结底还是对健身的认知度还很低，当然市面上也存在专业知识比较差的教练。自己都没练好，怎么教别人？这些几天就出腹肌，坐着不动也能减肥瘦身的荒缪言论，正好切中了人们懒惰，走捷径，和无知的弱点。可以说是一个愿打一个愿挨
首先，不能一概而论，有些观点还是可以借鉴参考的。凡事都有特殊情况，要因人而已。子曰:有教无类，在健身这个领域，要有教分类。区别对待不同的人体情况，要做出不同的个体方案。总之，适合自己的就是最好的。
其次，健身要科学化、规范化。网上的教程看的再多，不如自己亲自尝试，找到适合自己的路径，即使不按教程，持之以恒，也会达到自己想要的效果。
此外，健身是考验你的耐力和毅力的，对抗懒惰运动。坚持下去在身体形成了肌肉记忆，达到这个程度，你就成功了。这个阶段会有一种快乐感，一天不运动就会浑身不自在。所以，克服困难期，坚持一个月，你就会有收获，惊喜的看到自己身体的变化。俗话说:要想知道梨子的滋味，只有亲自去尝一尝。还等什么，练起来吧！
首先增肌于减脂是一个缓慢的过程，并不是说一下子就能完成的，我们的身体本身是一个平衡的系统，减脂过快会打破这种平衡造成不可逆的伤害，脂肪的分解与热量的摄入和消耗有关，本身就比较缓慢。
增肌的过程与减脂一样，通过对肌肉的持续***才能促进肌肉的合成，对于耐受饥群的增长尤其缓慢，同样在肌肉合成的过程中蛋白质氨基酸的摄入都有关系。
总而言之，减脂与增肌需要持之以恒，日复一日的坚持才能做到，但凡说能够快速增肌与减脂的都是没有科学依据的。
谢谢邀请！
对于这种键盘侠也没什么好说的，都通通去死吧！
如果你跟着我经历过练腿日的摧残，还能站着和我说话的话，我就真的信了你的鬼邪。
在我眼里减脂最快的就是抽脂，这是目前已知最快的了，增肌的话也有向皮下填充硅胶之类的填充物的，这样的“肌肉”能不能动起来还两说呢！
总的来说，还是整个社会的健身氛围太稀薄，面对着药房比健身房还多的现状，真的很难去向那些健身小白说明白健身这件事，尤其是现在主流审美还是以高，瘦，白，为美。
增肌真的是非常痛苦的，甚至比减脂还要痛苦，得坚持不懈的练两年才能长回肌肉。虽然不是很推荐他这样的“自残”式减肥，但是作为参考，这已经是比较快的减脂了。对于那些吃他们的产品，听他们的方法能够什么7天瘦出马甲线。10变壮一圈的人士，我想静静地对你们说一句“去死吧”
糙米，三色米，哪种更减脂？
是糙米减脂还是三色米减脂，根本就没有必要去比较，一直在强调能让你瘦下来的不是你吃什么食物而是你吃了多少。减肥期间选择糙米或是三色米都是都可以的，看重的是它们的饱腹感强，升血糖低，富含微量元素。
减肥的本质是控制热量，也是基本条件，只有满足了这个条件你才会慢慢的瘦下来。在此基础上海应该尽量满足营养均衡，只有营养均衡才能让你减肥减的是脂肪，而不是体重。
我减肥在饮食上有一个原则，减肥期间的食物尽量选择日常食物。各种减脂[_a***_]固然很好，做一顿两顿还是可以的，要是经常吃还真做不到，这违背了我自己的习惯，增加了我额外精力成本，无法长期坚持。
所以需要减肥的朋友们，你们应该思考的是在原本饮食的基础上去改进你们饮食，如果做到控制热量有营养均衡，做好这一点你的减肥过程才会事半功倍，做到了你很快就会看到成效。
到此，以上就是小编对于网络减肥和实体减肥方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于网络减肥和实体减肥方法的2点解答对大家有用。
