大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥运动的经历和感受的问题，于是小编就整理了2个相关介绍减肥运动的经历和感受的解答，让我们一起看看吧。
辟谷7天的真实感受？
辟谷，是一种新型的养生方式，是通过轻断食，来达到调节身体肠道，排除体内毒素的方式来养生。
头几天还好，能坚持。不吃饭，只喝水。肯定会饿，看到吃的东西只能看着，想着。不能吃。那种感觉怎么形容呢。和画饼充饥差不多，辟谷完了还不能正常进食，其中滋味。只有当事人才能体会。
辟谷七天的真实感动，说实话，辟谷七天最难坚持的就是第一天和第二天了，然后你第三天的时候，你就发现你的肠胃他已经饿习惯了，你不会感觉到饥饿的，第四天也可以坚持，第五天的话，也可以进行到第六天，第七天就是最难受的了，我觉得第六天到七天的话，很多人都可能坚持不下去了，但是效果是杠杠的 华华交的掉肉
可以谈一下节食减肥成功的感受吗？
肚子小了，裤子肥了，之前不能穿的衣服能穿了。上楼不喘了，血压正常了。要问减肥的秘诀是什么？六个字，迈开腿，管住嘴！特别是晚餐，少吃，素吃，早吃！不要把目标定的太高，把这六个字变成一种生活习惯，你的体重就会逐渐趋于正常。不要拿那个标准公式去套体重，自己感觉舒服就好。
感受就是时时刻刻会觉得很累，元气大伤的感觉。长期节食会身心疲惫，工作效率变低，身体健康状况变差。除了体重下来了稍有喜悦以外，并没什么好处，而且还要继续坚持节食，否则很快又会胖回去。所以还是用运动健身的方式减肥吧，对身体健康有好处。
首先，很兴奋回答你这个问题。我算是“节食”减肥成功了，但是这里的“节食”不是单纯的少吃减肥，还是有讲究的。
我怀孕后体重一路飙升，那时候胃口奇好，各种吃吃喝喝，到生孩子时体重达到近150斤，后来生完孩子120多斤。月子期间会瘦一点，但是基本就停滞在118斤了，断奶后我打算好好开始减肥，也看了不少减肥达人的视频等，最后摸索出来那就是少碳水，控糖，晚餐六七分饱。目前我的体重是98斤，目标是90斤。
所谓戒碳水就是不吃主食，主食类比如面条米饭，精面食，蛋糕等，那么问题来了，不吃主食吃什么，吃优质蛋白质。比如鸡蛋白，鱼肉虾等，实在受不了没主食那就早餐吃点面包，全麦的更好，想要瘦下来得付出代价的，不然鱼和熊掌不可兼得。类似食谱网上很多可以按照那个吃，也是一种节食的类型。
其次我觉得比较重要的是晚餐，晚餐吃点蔬菜类就可以了，蒜泥油麦菜呀，清炒莴笋等，切记七点后就不要再吃任何东西了。我觉得我能减肥成功，除了意志力之外还有个关键因素就是我同时在吃益生菌，可能加速新陈代谢，调理肠胃消化好，lifespace成人益生菌可以试试，我是看朗朗老婆吉娜代言，看她腰那么细，一开始只是广告效应想试试看，后来发现吃着还挺好，没有副作用，就是感觉肚子咕噜咕噜响，也是促进肠道蠕动，可以试试。
最后，有人可能会说不需要运动吗，需要，但是不是那种强度很大的，因为你的基础代谢率固定的，只要不是[_a***_]，饭后走动走动，做做家务能量就消耗一半了，我一般都是饭后半小时扭扭腰，开合跳几下，陪孩子玩一会就好了。哈哈只要不是懒人躺都算运动。
减肥之路任重而道远，没有自制力很难成功，只要我们合理“节食”，一定会有效果。发几张我现在减肥后照片，祝成功！@左岸春天Melody
到此，以上就是小编对于减肥运动的经历和感受的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥运动的经历和感受的2点解答对大家有用。
