大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥要做几天运动才能瘦的问题，于是小编就整理了4个相关介绍减肥要做几天运动才能瘦的解答，让我们一起看看吧。
运动多久才会消耗脂肪？
首先运动消耗的是糖，其次才是脂肪。运动多久才能消耗脂肪没有专业的说法，这得看你体内的糖有多少。空腹运动是一个比较快就能消耗脂肪的方法，但是不建议超过半个小时。因为空腹持续运动超过半个小时，就会开始消耗蛋白质了。
运动刚开始就会消耗脂肪，只不过在运动的前30分钟，脂肪消耗量小于糖消耗量，30分钟以后，人体脂肪的消耗量才会大于糖的消耗量。身体的能量消耗顺序，首先以糖类为主，再以脂肪为主，最后以蛋白质为主。
如果爱美者每天运动30-40分钟，如跑步、游泳、健身操、打篮球等，可以很好的燃烧全身的脂肪。他们可以通过排汗的方式将体内的脂肪以及垃圾通过排汗的方式排出体外，在一定程度上就可以起到减肥的效果，但在运动完后，一定要及时补充水分。所以运动30-40分钟左右通常才会燃烧脂肪。
健身多久可以瘦下来？
视情况而定 因为取决于很多因素，包括个人身体状况、身体成分、健身项目、饮食习惯等等。
有的人在健身一个月就会有很明显的瘦身效果，也有人需要经过持续数个月的健身才会看到体重的下降。
不过一般来说，如果保持每周三到五次、每次30-60分钟的有氧锻炼，并坚持健康的饮食习惯，那么通常会在1-3个月内达到明显的掉秤效果。
此外，健身不仅仅是为了掉秤，也可以提高身体素质、调整身体状态，提升免疫力等等，所以长期坚持健身并养成健康的生活习惯是非常有益的
跳减脂操要运动多久体重才会下降？
跳减脂操适宜运动30分钟以上，体重下降的时间因人而异。
因为跳减脂操是一种有氧运动，通过快速的有规律的动作可以有针对性地减少身体的脂肪，达到减轻体重的效果。
但是每个人的身体条件不同，有些人减肥效果会比较快而有些人会比较慢。
此外，减轻体重还需要结合合理的饮食和睡眠，不能单纯依靠运动达到减肥的目的。
进一步延伸，减轻体重不仅依靠运动，还要注意饮食平衡、生活习惯改变等多方面的因素。
合理营养的饮食、足够的睡眠和适当运动更能达到减肥的目的，让身体更加健康。
减肥要坚持多久才能瘦下来？
一般减肥最少坚持三个月才能基本大幅度瘦下来 ，我说的是大幅度，可以让人直观感觉到你瘦了，而不是站在体重秤上瘦了几斤。
大幅度瘦下来是有方法的。给你分享一下，希望可以帮到你
1首先要树立坚持三个月减肥的信心与决心，例如，为了瘦下来变美，我一定要坚持三个月减肥，不管遇到任何情况，都不放纵自己。
2制定计划。比如。
精神***，主要是为了保持每天好心情，看一些有意义的，积极向上的书籍，保持向上的心态
有些资料你可以上网查一下，就可以获得了，
希望可以帮到你
希望你可以减肥瘦成图片这样，加油
感谢邀请。
其实这个答案也没个准，个人的体质不同，基因表达有异，加上生活习惯、个人性格、饮食方法等各种不同，有些人一两个月就能见很大成效，有些人可能一直没什么效果，但减肥永远都只可能是个长久的活，不可能在极短的时间里就减肥成功。
减肥成功之后，如果能保持1年以上体型不发生改变，才真正意义上是成功了。很多急功近利的朋友***取很极端的方法可能减肥成功了，但一旦回到以往的生活、饮食习惯，马上就反弹，甚至比以前还要胖。更进一步说，减肥其实不是要减去体重，而是减脂，更好的是增肌或者维持[_a***_]含量，最深层的意义是帮助减肥者养成长期的一种良好饮食和生活习惯，能够抑制保持。
如果饮食控制加上锻炼的话平均3个月左右能见成效，如果能长久保持的话才是更好的，那些宣称一周瘦10斤，一个月瘦20斤，除非是体重基数十分大，一般来说这种速度减肥太快，必定对身体会造成损害。
到此，以上就是小编对于减肥要做几天运动才能瘦的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥要做几天运动才能瘦的4点解答对大家有用。
