大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥运动可以控制血压吗的问题，于是小编就整理了4个相关介绍减肥运动可以控制血压吗的解答，让我们一起看看吧。
肥胖高血压能不能通过锻炼减肥降压？
肥胖高血压可以通过锻炼减肥降压。高血压是一种与遗传和环境因素有关的疾病。环境因素方面需要低盐、低脂肪饮食。包括多运动、增加热量的消耗、控制体重。所以积极运动、减少热量的摄入、将体重控制在合适的范围，对高血压的治疗是非常好的。
通过减肥能不能改善高血压？
通过减肥改善高血压是非常好的一个途径。
首先我们了解下高血压的几个原因
第一，遗传因素
第二，肥胖
第三，精神压力大
从这三个方面来分析，遗传方面的因素是先天存在，这里不做讨论。肥胖，和精神压力大都能通过运动的方式来改变。
有不有既能减肥又能缓解精神压力的运动呢?
有:格斗运动
首先，格斗运动它是全身发力的运动，短时间可以消耗更多的能量，是比较高效的减肥运动。其次格斗运动互动性，***性比较强，在进行格斗训练的时候会分泌一种叫内啡肽的物质，它会使人心情舒畅，能有效缓解工作，生活上的压力。
总结，通过减肥完全可以改善高血压。找到适合自己的方法，持之以恒的坚持，就一定会有收获。
不少高血压患者通过减肥，达到正常体重以后，血压也跟着恢复到了正常。如果能长期保持健康生活方式，血压也稳定在正常范围，可以在医生指导下逐步停药，不用再服用降压药了。
但是高血压患者，如果有肥胖，只吃降压药，不减肥的话，心血管风险并不能得到很好的控制，为什么呢，需要了解肥胖与血压的关系。
肥胖与高血压密切相关。肥胖者更容易患高血压，肥胖者中高血压的发生率要比同龄的正常体重者高一到数倍。医学上专门有个名词叫做肥胖相关性高血压。
血压既是压力，也是动力。对于肥胖的人，心脏要向更‘’体积更大‘’的机体供血，自然需要多加点压力才行，这是身体的自我调节。就像汽车要爬坡了，需要给点油一样。
明智的降压做法是一定要减肥，通过均衡饮食、有氧运动等综合干预使体重恢复正常，很多人的血压也随之正常了。
如果不减肥，只用降压药控制，就相当于汽车要爬坡了，却一直踩着刹车一样，长此以往对身体并不好。
答案是有的需要吃，有的不需要，得评估风险。
风险怎么评？看血压高多少，是轻度高血压，还是重度的，看是否抽烟，看年龄多大，看直系亲属中有没有四五十岁就得心脏病的等等。
高血压能在减肥后治愈吗？
高血压依据发病机制分为原发性高血压和继发性高血压
原发性高血压也称高血压病，与遗传、环境等有关。现有的医疗技术水平，随着医疗技术的提高，以后有可能被治愈
继发性高血压是由于某种病因导致的血压升高，比如肾动脉狭窄、原发性醛固酮增多症等，如果将这些病因治愈，血压就会恢复正常
高血压患者需要长期服用降压药物，来维持自身血压稳定，同时预防高血压带来的其他并发症
高血压患者在吃药控制血压的同时，还应坚持良好的生活习惯
1 控制体重，将体重控制在健康的标准范围内
2 饮食上，限制盐的摄入，减少脂肪的摄入，多吃新鲜的蔬菜水果
3 戒烟限酒，减少不良嗜好
4 增加运动，提高身体抵抗力，提高心血管的调节适应能力
祝你健康！
您好！感谢提问。我是大连市中心医院心内科副主任医师惠大夫。一般来讲，对多数人来说，控制体重之后，血压会有下降的趋势，部分群体可能血压水平会达到正常的范围内。但是，对于高血压这种慢性疾病来说，能否治愈是不确切的。
据有关数据统计，在我国高血压的患者已达唉2.7亿，这也就以为意味着每四个成年人当中有一名就是高血压患者。高血压的高发性，和很多危险因素的增加有些明显的关系，比如说遗传因素，饮食因素，生活方式，还有肥胖等等。
肥胖能够***交感神经系统兴奋，收缩外周血管，影响血压，特别是对青年人来说，肥胖可能是高血压发病的一个危险因素之一。
肥胖不只能增加高血压的发病风险，而且能增加冠心病、高血脂、糖尿病等慢性疾病的发病率。所以说，在日常生活方式管理当中，控制体重是最为重要的一个环节，尤其是对高血压患者来说。
对于多数人来说，肥胖只是参与高血压发病的一个环节之一，减肥后能使血压下降。但也有少部分人在减肥后，的确可将血压控制在正常范围之内。
然而，高血压的治疗是终身性的，即便是血压正常了，也要继续保持正确的生活方式。
高血压能在减肥后治愈吗？
这个答案是肯定的，不能！
为什么这么说呢？因为肥胖是原因之一，而不是绝对的唯一！如果减肥之后高血压就能够治愈，这就类似是说肥胖是导致高血压病因，这是一种误导性的言论。
那么高血压是不是真的不能治愈呢？高血压治疗过程中，必须得减肥吗？要想解决这个困扰，首先就要弄清楚高血压的来龙去脉。
多年的实践当中，确切的总结出高血压是身体机能出现故障时，因连锁关系间接导致的一个症状，所以要想解决高血压，溯本求源，回归到根本性的思路上来才是正确的。
说个简单的例子：高血压的患者多数都有颈椎方面的问题，而这种问题从中医的角度上来说多数是肝阳上亢所起，说简单点就是肝的[_a***_]出现了问题！患者中，高血压不是唯一的症状，至少都伴随两三种以上的慢***症。而多数患者都在过去相当长的一段时间内烦躁易怒、饮食不当，情志不舒等等。
站在中医的角度上，此类病症大多是肝胆和脾肺的衔接关系出现障碍所致。所以常见的高血压患者大多都伴有：心慌，心悸气短，头痛眩晕，失眠多梦，心律失常，记忆力下降，视力下降，健忘，动脉硬化等症。
那么该如何解决呢？
个人的实践中，从：平肝潜阳，泻火宁心的方面着手，取得了很好的治疗效果。
所以减肥不是让高血压痊愈条件，但高血压的痊愈，多数会让体重回归到正常的标准上来。
陈舟医生来回答一下这个问题：
高血压能在减肥后治愈吗？这个问题相对比较复杂，因为高血压的病因有时候很难找到，不是减肥就可以解决的。
对于大多数有肥胖的高血压患者，减肥是非药物治疗的一部分，对于高血压的控制是有一定积极益处的。
超重或肥胖个体的非运动性体重减轻(节食减肥)可使血压显著降低。体重减轻引起的血压下降也可发生于无饮食钠摄取限制的情况下，但即使是最轻度的钠限制也可能产生附加的抗高血压作用。体重减轻引起的血压下降通常为：体重每减轻1kg，则血压降低0.5-2mmHg，或体重每减轻1磅，血压约降低1mmHg。
Weight loss-induced reduction in diastolic blood pressure
图表来源：Uptodate,2018
●限制饮食中盐的摄入
在随机对照试验中，在高血压患者和正常血压人群中，适度减少钠摄取的总体影响是使血压分别降低了4.8/2.5mmHg和1.9/1.1mmHg。当然少吃盐，不是不吃盐，很多人一点盐不吃，整天没劲，一查是低钠血症了。
是不能的，高血压一般为原发性高血压，需要终身服药，建议你口服药物治疗不要间断。因为高血压容易引起很多并发症。建议低盐饮食,低脂肪饮食.避免情绪激动.在当地医生指导下选择降压药如:心痛定.最好选择缓释片如波依定或硝苯地平缓释片口服,血压更平稳.
身体肥胖导致血压高，如果减肥能降血压吗？
答案是肯定的，减肥能降血压！
减轻体重不仅有益于高血压的治疗，还能明显降低患者的心血管病危险。每减少1公斤体重，收缩压可降低4mmHg。对很多超重或肥胖的中老年高血压患者而言，虽然体重不容易减下来，哪怕仅是小幅度的降低，都能对降血压有好处。
而且，就减肥这事而言，没有捷径可言。“管住嘴、迈开腿”并长期坚持，这才是减肥秘诀所在。
饮食方面
一般来说，轻度肥胖者可以正常进行一日三餐，但要避免零食饮料和高盐食品摄入；中度以上超重肥胖者，应严格限制饮食摄入量，每天的主食减少100～150克；限制或避免摄入高脂肪、高糖类饮食，并增加蔬菜和水果等低热量食物，既可减轻饥饿感，又能供给充足的无机盐和维生素。
在控制饮食的过程中，要循序渐进，避免产生营养不良的负面作用，甚至出现头昏眼花的症状，不但达不到减肥的目的，反而可能增加体重。另外，控制体重要长期坚持，同时，还应长期坚持体育运动和体力劳动，这样才能收到较好的减肥效果。
运动方面
适当的有氧运动可以使体内脂肪燃烧分解而达到减肥目的，我们推荐一个“史上最轻松瘦身运动法”：只要在走路时“缩肚”、“挺肚”，搭配“一吸一吐”的呼吸节奏就可以了。这样走路即可以促进肠道的蠕动，促进消化吸收，可以预防和缓解和便秘；而且边走边缩肚、挺肚可以活动腹肌锻炼肌肉，是一举多得的好办法。
减肥对降血压还是有帮助的。去年我得了高血压住院，医生说我需要减肥了，还要注意饮食少吃猪肉等等。在市医院住了十天院，没住院前我139斤，出院后我开始减肥，半年内我减到106斤。实在是忍受不了饥饿的痛苦，我的目标是96斤至1O5斤。。。减肥是要有坚强的意念的！要管住嘴迈开腿，能站不坐，能坐不躺。去年住院属于高危病人，低压12O，高压18O。现在一年多了我的血压正常，我又能出门打工挣钱了。
高血压在临床上发病越来越多，高血压的发生是很多种原因共同作用的结果，其中之一就是肥胖与胰岛素抵抗。
目前认为，体重指数＞24为肥胖，流行病学调查表明血压常随体重指数的增大而增高，尤其向心性肥胖的人，肥胖病人常伴随胰岛素受体功能障碍、胰岛素讲解障碍，这两者都可使人体内代谢紊乱，使血管壁平滑肌增生，血管增厚，这些因素都可使高血压发生发展。
所以说，减肥是可以起到降压作用的，但是减肥要循序渐进，不要用力过猛，造成身体其他的损伤。
到此，以上就是小编对于减肥运动可以控制血压吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥运动可以控制血压吗的4点解答对大家有用。
