运动减肥可以不喝酒吗：健身减肥不能喝酒吗？

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1、而戒掉酒之后，身体在不摄入酒精的情况下，自然对减肥会起到一定的帮助，不仅如此，减肥也可以起到预防很多疾病的作用，会对身体起到很好的作用。所以说不喝酒之后就算是不锻炼，我们的啤酒肚也是可以渐渐消失的。

2、如何正确减肥呢？其实减肥只要改变饮食结构和养成良好的生活习惯就能瘦下来，做到下面六点，减肥很简单。少吃或不吃所有精米精面做的食物，不吃各种加工的零食，甜品，饮料，奶茶等等，少喝酒，因为上面这些食物都是造成肥胖的主要原因。用红薯，土豆，芋头，淮山等粗粮来代替主食。

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3、你好，酒精的热量很大，单纯一瓶啤酒，热量就有240大卡，每天喝一瓶的话，一年能胖11斤。所以，想要减肥，还是少喝酒，别想着减肥，反倒变成了增肥。

减少高脂肪高热量食物的摄入，多增加体育运动。适量的酒能有效的减少脂肪的摄入，啤酒几乎不含脂肪和糖，优质蛋白可缓慢释放能量，保持血糖的稳定，同时优质膳食纤维可增加饱腹感，防止吃太多食物，在保证营养的前提下又减少脂肪和热量的摄入。

减肥期间最好不喝。酒的主要成分就是酒精，属于一种高热量，它无法转化成肝糖供人体代谢，身体会直接把酒精的糖分转化为脂肪来存储，自然而然你就无法减肥下去。

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减肥时最好别喝酒，酒可以说是减肥的大敌了，因为每克酒精的热量有7大卡，这个热量值远高于碳水化合物，仅仅只次于脂肪。这么说有点抽象，下面就来说各种酒的具体热量，好让大家心里有个数。酒精虽然是有热量的，但是酒精是空热，就是说不会被人体吸收。

可以少量饮用对体重不会有太大影响，但是大量饮用可能会引起肥胖，比如啤酒肚。啤酒主要原来来源是小麦，小麦中富含丰富的膳食纤维可以增加饱腹感，帮助减少碳水化合物的摄入，但是啤酒酒精含量比较少，糖分含量相对较高，因此大量饮用会导致糖分蓄积，最终引起肥胖，因此建议适量饮用。

你好，减肥期间如果想喝一点也是可以的，但是需要适量，不能太多贪嘴，不然减肥只会功亏一篑的，不能经常饮酒。平时多喝水，适当的运动，多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃多餐。减肥建议控制饮食，运动瘦身，如练瑜伽，仰卧起坐，跑步机，骑自行车锻炼，瘦腿俯卧撑，练习呼圈可以瘦腰。

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啤酒是一种常见的酒水，在减肥期间一定要少喝啤酒，啤酒是容易导致发胖的一个重要的原因，经常说的啤酒肚和喝啤酒有一定的关系，所以说，减肥的时候应该少喝啤酒，在平时生活当中啤酒也不能喝得过多，这对于身体的[_a***_]是完全没有好处的。在喝啤酒的时候，要了解一些注意事项。

第一我们要减少外出就餐。我们不仅仅是要减少去吃快餐，比如说其他一些饭店里面我们还是要减少外出就餐的次数。因为饭店不会关注你的健康去做低热量的食物，他们都会想办法去***我们的味蕾，想办法让我们去消费。

第1点就是拉伸的动作一定要完美到位，才能有利于减脂效果才能更好，一定要彻底地打开。第2点就是跑步的时候，腿部的力量一定要非常有爆发力，才能有很好的减肥的效果。

减肥期间一定不要过度关注短期数据，因为减肥是一个漫长的过程，需要长时间的坚持锻炼减肥才有效果，再就是不要不吃饭减肥，身体还是需要能量来支撑的。

运动不一定能减脂肪简单来说就是运动量不够没有消耗到脂肪。你做的不是有氧运动，所消耗的热量并非由脂肪提供，而是来自于食物里的糖分。

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