大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥适合健身房吗知乎的问题，于是小编就整理了3个相关介绍减肥适合健身房吗知乎的解答，让我们一起看看吧。
减肥有必要请健身教练吗？
题主你好，如果说你自身具有一定的减肥健身知识，那么没必要请健身教练，并且现在大部分的私教都是不专业且浑水摸鱼，没必要花费这些钱，减肥可以通过吃代餐配合运动，控制饮食计划，要求自己健身，双管齐下，一定很快达到目的。
你好，我是@减肥营养师陈帅，很高兴为你回答。
关于“减肥有必要请健身教练吗”这个问题，需要一层层来寻根问底，接下来我们就按照思路一步一步来。
第一：减肥是不是必须运动？
运动当然是好事，但是减肥却不一定非得运动，饮食干预是独立的有效减肥的方式，所以只靠饮食干预也可以减肥成功。
但是，在饮食干预的基础上加入运动，不仅能提高减肥的效率，还能增加减肥的健康收益，最重要的它还会让你的体型更美。
关于运动减肥，其实无论是有氧、无氧、间歇性训练，都可以起到减肥的作用，但是三种运动减肥的作用原理不同。有氧运动过程中燃脂效果最好；无氧运动运动后效应燃脂消耗最好；间歇性训练兼具有氧和无氧的有点，综合减肥效果最佳。
想减肥，不要去健身房，有没有好的地方推荐？
因为不自控，体重一度到152斤，在今年4月份。然后自己也喜欢篮球去了一家篮球俱乐部上班，每天中午1个小时的篮球练习，下午一个小时都是那种汗如雨下的程度，一个月瘦到了122斤。（自己一直维持的体重是130左右，然后因为变胖生活很多方面都变得不方便了）
如果是单单想减肥的话，那么地方多了去了，首先要合理的饮食，控制好饮食量，一天三餐要合理，在此情况之下，每天可以拿出一个小时时间来运动，不需要去健身房，比如可以自己去马路上跑跑步，或者是拼了命的工作，那就可以慢慢的瘦下来了，最主要的是要坚持。
不去健身房不借助于器械，可以尝试“走路或者慢跑减肥法” 就是在走和慢跑时，双手交叉放于脑后上身挺直，因为双臂上抬可拉伸腹，背，腰部肌肉，每天坚持30分钟左右，可加速血液循环燃烧脂肪，排出沉积脂肪，达到瘦腰，瘦身的良好效果，此法适用人群广泛，如:产后女性，老年人，上班族，不喜欢强度太大减肥者等，可在广场，树林边，庭院，室内等均可，长期坚持下去有意想不到的惊喜
减肥不一定非要去健身房。
很多人一说减肥就想到健身房，不知道是怎么想的，那集中营的囚犯一个个瘦成那样，都是去健身房了吗？
减肥首先不一定需要运动，饮食控制就能减肥，而且减肥的时候饮食控制更重要。但是很多人一说减肥就想到运动，没时间运动就不减肥了，[_a***_]减肥失败。
少吃多动，少吃是根本。少吃东西就能减肥，无非是个合理健康的方法的问题。
而且，要运动也不见得非要去健身房，难道户外跑步就不是运动了吗？只要运动，消耗热量，就能用来减肥。减肥同样不是必须做力量训练的。
想减肥不去健身房可以吗？
减肥就是管住嘴迈开腿，不一定非去健身房，首先管住自己那张总想塞东西的嘴，然后选择一些健康的运动方式，比如说骑行，游泳，跑步，羽毛球，乒乓球，篮球等等，总的来说一句话，减肥这条路，只要你付出了辛苦就能得到想要的结果，想出多大的效果就要看你付出了多少汗水，健身房只是众多方法的其中一条，你不想去健身房那么就挑一个自己喜欢且能接受的方式奋斗吧！！！最后一句话，祝所有看到这段话的兄弟姐妹们，都能拥有一个自己心目中完美的身材😏😏😏😏😏
到此，以上就是小编对于减肥适合健身房吗知乎的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥适合健身房吗知乎的3点解答对大家有用。
