大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于游泳后能否再做运动减肥的问题，于是小编就整理了3个相关介绍游泳后能否再做运动减肥的解答，让我们一起看看吧。
求救！游泳20天可以减掉20斤吗！求有经验的妹纸解说？
第一，我只能说游泳一般比较塑形而非减重，你的身材算是比较标准，二十天想剪掉二十斤比较有难度。我一个月才减了8斤。
第二，游泳是高消耗高摄入的运动，想要效果明显最好晚上不要吃饭，否则会吃的很多，基本没什么效果。
第三，如果真的能狠下心来减肥，最好结合一下其它无氧运动，我一般都是上午游泳两个小时，下午打网球一个半小时。
第四，其实运动减肥是最不容易反弹的，饮食只要控制不要暴饮暴食就好了。我也算是半个有经验的妹纸，希望对你有用。
游泳真的能减肥吗，我190斤180cm，每天游一小时，多久有望减到150斤？
我游泳肩变宽了，背也结实了，体重还增加了几斤，我觉得游泳真不减肥，只是减少脂肪吧，我还好是属于上身瘦下身胖的人，正好协调下，如果本来肩膀就宽的人想减肥，还是动感单车吧
游泳确实是一项有益身心的运动，不易损伤肌肉和肌腱。可以放松心情。不过对减肥来说未必是最优的运动选项。减肥需要降低摄入的热量和脂肪，同时把自身多余的脂肪代谢掉。
而出汗是最理想的代谢脂肪的渠道，而游泳泡在水中，人体自身调节需要防止热量散失，所以基本毛孔是闭合的，很难出汗。所以靠游泳减肥，个人觉得不如慢跑，爬山之类来的快些。
祝你减肥成功！
你需要513天，按照传统的减肥理论，你需要减掉40斤脂肪，也就是等于要消耗154000卡路里，游泳一小时等于多消耗300卡路里，故此500天没有跑了。
还是调整饮食吧，调整饮食不是说要节食，也许你可以尝试一下近年流行的生酮饮食吧，就是要将日常生活当中的主食全部去除，多糖分的水果都不要吃，同时需要戒酒。日常三餐用优质的蛋白质和脂肪来代替，在辅以大量的绿色蔬菜，确保营养可以全面吸收，这裏的平衡是指身体必须要的氨基酸脂肪酸和各种微量元素。
调整饮食三数天之后，身体裏的糖原会慢慢消耗掉，身体将会转变成由脂肪供能，燃烧脂肪。这样调整饮食，大概3-4个月左右就能够减40斤了，透过生酮饮食减肥成功的人，少说也有千万了，不过，还是建议在专业的人员指导下进行，如果身体本身有一些潜在的疾病的话，就不建议这样减肥了。
那些说游泳不瘦的都是***吗？我就是靠游泳瘦下来了的！2个月瘦了35斤，每天晚上2000米，40分钟！所有的有氧运动都会瘦！只不过我喜欢游泳，所以我选择了游泳！有句话说得好，3分练7分吃！那些游泳不瘦的肯定不注意饮食！既然想减肥，那你就得自律，绝对的自律，减肥期间我晚上是不吃饭的。
15斤以内没问题。以后就平台期了。加大运动量或者改变运动方法。比如说跑步和跳绳。达到同样时间，突破平台期才有可能到150。同时[_a***_]要忍着饿。30斤减重，不容易，祝你成功。如果有毅力，半年吧。差不多
一周游泳三次，一次四十分钟一千米，能减肥吗？
能，坚持两个月就有明显效果，如果想效果更好，可以在一千米内用两三种不同泳姿切换着游，如果不掌握多种泳姿可以变速游，冲刺，舒缓，再冲刺这样～然后就是注意上岸后不要马上吃东西，不要暴饮暴食，合理补充能量，远离垃圾食品和饮料，你一定会成功的。
40分钟一千米，速度一般。根据我游泳10年来对泳友的观察，要想游泳减肥还是需要一定速度的。那种单纯的在水里不紧不慢的游的很难减下肥来的。最好是极速游2到4分钟，然后休息30秒左右，再极速游，再休息30秒左右，这样不间断的游要比你那样游减肥要好一些，同时注意饮食结构的调理，因为往往在游后饭量会加大，这个时候一定注意管住嘴。这样相对来说要比你那40分钟游一千米来减肥效果会好些。我这里的泳友就有很多胖子，虽然游了很多年都没减下来，这有各方面的原因，但有一个共同点游速不快，就是平常的游速，虽然游的距离也不短，但减肥作用不大。请您参考
到此，以上就是小编对于游泳后能否再做运动减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于游泳后能否再做运动减肥的3点解答对大家有用。
