健身减肥后脸部浮肿怎么办,健身减肥后脸部浮肿怎么办呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身减肥后脸部浮肿怎么办的问题，于是小编就整理了1个相关介绍健身减肥后脸部浮肿怎么办的解答，让我们一起看看吧。

1. 健步走走完后腿肿是怎么回事？

健步走走完后腿肿是怎么回事？

weight: bold;">健步走是一种简单且行之有效的健身运动。

健步走走完后“腿肿”主要原因是乳酸堆积。

乳酸堆积一般发生在缺乏锻炼的或者缺乏锻炼的肌肉部位，突然被锻炼到一定强度的人身上比较常见。运动时会产生大量乳酸等中间代谢产物，不能及时通过呼吸排出，就会形成乳酸堆积，过多的乳酸***了肌肉增加渗透压，从而使肌肉组织吸收更多的水分，产生局部的肿胀，这就会使肌肉产生酸痛的感觉。

如何恢复肿胀酸痛

1、持续有氧运动20分钟至30分钟，有氧运动能促使乳酸随着能量的代谢加速排出体外的，从而缓解。

2、使用热水敷或熏蒸，也可以达到加速度三排泄的目的。

3、运动完后要做放松筋膜和拉伸，同样能缓解肿胀酸痛。

一般情况下肿胀酸痛感三天后基本会消失。

到此，以上就是小编对于健身减肥后脸部浮肿怎么办的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身减肥后脸部浮肿怎么办的1点解答对大家有用。