大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥到底有没有成功的方法的问题，于是小编就整理了2个相关介绍减肥到底有没有成功的方法的解答，让我们一起看看吧。
有什么办法减肥啊？
第一个方法就是要少吃米面，多吃蔬菜，肉之类的东西，戒掉碳水化合物。然后加上一定的锻炼，一定每天都要锻炼半个小时以上。一定要管住自己的嘴，不能吃蛋糕之类的甜食，这样子最容易发胖
减肥的方法有很多，这是一个长久的持续战，减肥不要快速的去减体重，这样很不健康，对身体不好，每天早上九点之前要吃早歺，中午也不要吃太油腻的东西，多吃粗粮，每顿吃饭不要吃的过快，尽量每囗多嚼几下，吃个八份饱就不要再吃了，晚歺在五点到六点之间吃，多吃点粗和水果，吃个五分饱就可以了，健康减肥是长久的事，
有三种方法减肥
消化减肥，吃玫瑰陈皮丸，桂花代茶饮，芡实糕等调脾胃加快新陈代谢。
饮食减肥，以燕麦，藜麦，糙米等有饱腹感的五谷杂粮代替精米白面；以核桃，烤鹰嘴豆等无添加天然食品代替含油，含糖，含添加剂的糕点，零食；每天蔬菜，水果可自由搭配。
减肥的办法很多，比如说通过节食+运动，另外还可以通过***、拔罐、艾灸，除此之外就是要通过吸脂，另外还可以通过手术。
对于正常人来说首先推荐的就是控制饮食和运动这种办法，因为人之所以胖主要是由于摄取的热量过多有关系，另外还比较懒惰、平常不喜欢运动，所以减肥期间一定要纠正这种情况多运动，活动起来这样才能帮助身体燃烧过多的脂肪，另外就是应该控制饮食、不吃高热量的食物。
有什么办法减肥呀，我是一个减肥成功的人，我的减肥方法就是不能吃饱，每餐只能吃七分饱，但是三餐都得吃，然后每天两个小时的运动量，随便什么运动都可以只要是两个小时就可以，但是这两个小时是分开的上午一小时下午一小时，戒掉一切会发胖的食物，像蛋糕麻花一切油炸的东西，希望我的方法对楼主有用希望楼主减肥成功
有多少人真正减肥成功了？
我觉得应该还挺多的，我曾经就是和例子。上大学的时候体重最高160斤，读研的时候，学业很重，别的事情也多，再加上刻意少吃主食，就不知不觉瘦了40多斤吧。我觉得我要减肥只能靠“饿”，运动什么的对我都没用。
现在生完二胎了，体重也达到140斤了，又需要开始新一轮减肥。这次我预计会***用更科学的方法，比如管住嘴的同时还要补气血，调理脾胃…等。
我减肥成功了！我生了老二最胖的时候有140斤左右，现在体重在118斤至120斤之间，可以算成功了！我个人觉得只要内心真的想达到一个理想的体重，那么就是一句话“管住嘴迈开腿”。我现在是早饭、午饭随便吃，没有什么特别注意的，就是晚饭吃七分饱就可以了。然后是坚持每天[_a***_]，我就用wx上的计步小程序，每天达到万步就可以，现在坚持上下班走路，没有可以专门运动！
如果目标明确，决心减肥，能够成功的。关键是找对方法，持之以恒。
首先要调整自己的饮食结构，减肥不是光靠节食就能维持的。一定要保证每天的优质蛋白质吸收，尽量做到均衡膳食。如果是喝开水都能胖的人就要注意调理自己的脾胃，排毒排湿。平时可以用怀山药、薏苡仁、茯苓、陈皮等冲泡当茶喝。其次，保持适量的有氧运动。如瑜伽、慢跑，或者每天坚持走一小时路。还有一些办法更考验自己的意志力，如辟谷。总的来说，看看自己能不能坚持？坚持就是胜利！
到此，以上就是小编对于减肥到底有没有成功的方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥到底有没有成功的方法的2点解答对大家有用。
