大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于脂肪肝减肥运动方法有用吗的问题，于是小编就整理了4个相关介绍脂肪肝减肥运动方法有用吗的解答，让我们一起看看吧。
重度脂肪肝的人能站在减脂机上减肥吗？
您好。建议最好去当地专业正规有一定医疗资质的医院相关内科门诊咨询，检查与治疗。听从主治医师的医嘱。最好可以通过“少吃，多运动”健康减肥。少吃是指：按照一天三顿饭来讲，早饭和午饭，各吃六七成饱（可以适当的吃些主食），一天中的晚饭，...
年纪轻轻中度脂肪肝，医生让减肥，你们一个月减了多少？
脂肪肝属于代谢类疾病又叫内分泌失调也叫生活方式病。因为不良的生活方式堆积而成的。吃多了，吃错了，运动少导致的轻中度脂肪肝。而通过减肥可慢慢缓解脂肪肝。需要调整饮食和运动方式。一个月减多少需要根据体重数来计算，健康减肥平均一天减0.2~0.3斤左右，一个月健康减6~7斤左右的脂肪，不过需要在均衡饮食和运动***的基础上进行。
一，饮食调整：
2，每天吃的鸡蛋蛋黄不超过2个，忌用动物油，植物油的总量也不超过20克。
4，忌煎炸类食品，常吃少油的豆制品，每天食用新鲜绿色蔬菜500克以上，吃水果后要减少主食的适量，若吃一个苹果，就应该减少主食50克左右。
5，山药，白薯，芋头，土豆等，要与主食米，面粉调换吃，总量应限制。
6，葱，姜，蒜，辣椒等这“四辣”食物也可以吃，但不宜多食用。
7，经常吃鱼虾等海产品，适量提高蛋白质的质量，有利于控制体重，以每天不低于70克为宜。
脂肪肝主要与不合理的饮食有关。一个月减肥的斤数主要取决于你的饮食控制和运动，
饮食如何减脂
- 脂肪的减少需要热量缺口。减脂一公斤需要消耗热量7700千卡。通过饮食减脂的时候，我们每日的饮食摄入热量以不低于自己的基础代谢热量，与消耗热量保持500千卡左右的热量缺口是比较合适的。这样一个月最少可以减脂2公斤。
- 调整饮食结构。避免高脂肪食物的摄入，如肥肉，油炸食品，酒精，饮料，果汁，糖果，汉堡，薯片，泡面等应当禁止食用。
- 增加优质蛋白质摄入，在减肥过程中可以很好的防止肌肉流失，维持基础代谢率。鸡胸，鱼虾类，瘦牛肉，鸡蛋白，低脂乳类等低脂高蛋白食物是最佳来源途径。
- 少***制碳水化合物，增加粗粮的摄入，如红薯，玉米，燕麦，藜麦等更有助于稳定血糖，减脂和控制体重。红薯对于内脏脂肪的减少很有帮助。
- 多吃蔬菜，控制水果。蔬菜中含有大量的膳食纤维，有利于促进肠胃蠕动和脂肪分解。大部分水果中含有不少[_a***_]，尽量选择低热量低糖水果如西柚，西红柿，苹果，猕猴桃都是不错的。
- 控制油脂摄入，减肥期间，每日油脂的摄入以不超过3可乐瓶盖为宜。亚麻籽油，大豆油，菜籽油，麦胚芽油比较适合减肥期间食用。
对于减脂最好的运动可以选择快走，跑步，游泳。这几项运动对于内脏脂肪的减少非常好。
选择有氧运动时，每周运动时间以每周不低于4次为宜，每次运动时间，以不低于40分钟，不超过2小时为宜。
只要坚持合理饮食与运动，不仅可以带来体重的下降，和内脏脂肪的减少。
有句俗话叫
你胖了多久，就用多久瘦回来。
没人天生是个胖子。
管理不好自己的身材，也就管理不好自己的生活与事业。
减肥看的不是称，更不是你一个月瘦了多少。
这是一个误区，减肥看的是体脂率。
体脂率低，肌肉含量多，即使200斤，那也是肌肉型好身材。内脏脂肪也完全没有，脂肪肝也就会消失掉的。
合理调整膳食结构，对减肥很有帮助。
最后，加油吧。
，因为年轻对健康饮食的注意并不像很多中老年朋友那样重视，有时暴饮暴食、每天三餐都是外卖、偶尔朋友小聚，烤肉啤酒来一顿，再加上平时工作比较忙，很少有时间去运动，久而久之，不仅体重上来了，肝脏也长胖了。
有些朋友觉得脂肪肝算不得病，反正不疼不痒的，确实，早期的脂肪肝并不引起什么特殊的不适情况，但是长期以往，肝脏的代谢会因脂肪堆积过多而受到影响，从而对血脂、血糖也会产生不利影响，而且脂肪肝发展到一定程度，会出现肝功能异常，转氨酶升高等情况，所以建议脂肪肝要早期控制和干预，对于肥胖和超重人群而言，减肥是消除脂肪肝最佳的手段。
减肥需要注意什么？
1、注意减重速度：一般来说，减肥速度不宜过快，特别是***用节食减肥方法是最不推荐的，这样容易导致营养不良，不仅不利于脂肪肝的恢复，还可能加重对肝脏健康的影响。而且节食后体重反弹的速度也很快，并不是可持续坚持的减肥方式。
减肥比较适宜的速度是每月5～10斤左右，也可以按照每月降低体重的5%的速度去控制体重。
2、注意饮食：不建议节食，可以在原有的饮食摄入的能量基础上，减少500大卡的摄入，既避免营养不良，也容易坚持且减肥效果可以看的见。饮食建议如下：
01、规避之前的一些不良饮食习惯，如大量饮酒、偏爱油炸食品、零食吃的较多、甜品、肉类等吃的过多、喜欢碳酸饮料等，当你做到这一步，减肥几乎已经成功一半了，这些食物热量太高，营养价值却不匹配。
02、推荐这样做：把主食中的大米白面一部分换成粗粮和薯类/肉类优选瘦肉、鸡肉、鱼肉，每天不超过3两/蔬菜多吃些，增加饱腹感，热量也不用担心/水果每天1～2个，给身体一些活力/烹调时少放油这个很关键/奶类优选低脂或脱脂/多喝些白开水，淡茶水和不加糖的咖啡也可以。
3、要迈开腿：运动对于减肥的促进意义大家都知道，但是很多朋友保证不了每天都运动，那么条件不允许的朋友可以利于上下班或者工作休息时间多动动，坐电梯改成走楼梯/晚饭后不要直接坐下，可以靠墙站立一会或下楼溜达溜达，总之，尽量挤出一些时间留给运动，会让减肥效果事半功倍。
个人减肥经历分享一下：
作为女生，体重高峰时期120斤（身高165），后来被***决定减肥（具体原因不能说），三个月体重降到100斤，之后一直维持在95～100之间。
秘诀到没有，只是这样做的：
- 把10点之后的夜宵戒了/
- 所有饮料都不喝/
- 雪糕甜品不吃（馋时会吃一小块黑巧克力）
- 开始喝黑咖啡和茶/
- 肉只吃瘦肉，肥的带皮的从不吃
- 偶尔烧烤烤肉，会增加运动量。（营养师也是人，也会馋…）
- 家里每天会有一顿是粗粮
- 为了练马甲线每天做Keep操40分钟
- 需要喝酒的场合，就说备孕…
开始的时候也会不适应，慢慢也就习惯了，毕竟瘦一些不仅好看点，对健康也有好处啊，这样告诉自己就可以坚持下来了。
谢谢阅读、希望对您有所帮助。
很显然，脂肪肝是一种富贵病，生活水平、饮食不加节制，大鱼大肉，在饮食之中摄入的脂肪过多是引发脂肪肝的主要原因。另外，研究发现，患有肥胖、2型糖尿病、高血脂症等患有脂肪肝的概率比一般人的大。
肥胖患者的体内脂肪容易造成脏腑器官的脂肪积累，从损害脏腑器官功能的正常运转，引发脏器的衰竭和病变，这是一种比皮下脂肪淤积危害更大的肥胖症；2型糖尿病常见的症状就是多吃、多尿、多喝体重下降，同时2型糖尿病也会导致血管之中血脂和血糖的升高，增加肝脏的负担；高血脂症导致脂肪肝的远离也是如此。
民众在日常生活中，由于饮食不节，缺少运动等原因，导致的这些疾病往往是同步发生的，也就是说，在发生脂肪肝的时候，也同时会伴有这些症状，以上几种慢病存在相关性，它们可能存在共同的疾病土壤，而且相互影响，相互促进。
加强体育锻炼能够使血压降下来吗？？
可以的。通过慢跑、瑜伽、游泳之类的有氧运动可以起到降压的[_a1***_]。
但我认为更核心的在于生活方式的变化，比如戒烟戒酒、低盐饮食、充足的睡眠、愉悦的心情、乐观的态度，这些配合运动要有效的多。
初始阶段的原发性的高血压，可以通过运动，控制饮食，戒烟，限酒低盐，低脂饮食，良好的生活习惯，来控制住高血压。如果坚持一段时间，血压得不到很好的控制，还是必须去看医生，通过24小时动态血压的监测，心电图，验血来发现高血压对身体靶器官有没有伤害？让医生帮你确定需要哪种药物来控制高血压。一定要引起重视，高血压对心、脑、血管都有很大的影响。
总体来说运动对血压的控制和稳定能起到一定的作用，但是运动一定要适量，根据自己的身体状况和实际情况来选择合适自己的运动，但是运动不能代替药物。
高血压患者运动可以降血压
每周4－7次
每次30－60分钟
有氧运动平均降低血压3.84/2.58mmHg
不少中年人测量血压时发现低压升高，也没有任何症状，不愿吃药，靠锻练降血压，其实这种想法也存在一定误区。这部分患者也可以通过改变生活方式，如运动、改善饮食、戒烟限酒等观察血压1－3个月，如果血压仍高再开始服用降压药，但是，在现实生活中严格改善生活方式可以说十个人八个做不到，所以只要发现低压高尽早服用降压药，使血压尽早达标，早达标早受益，不然的话血压可能会逐渐升高，3－5年就有可能出现并发症，到时候再治疗可能更加困难。
2个月的运动减肥加过午不食，是否有可能将重度脂肪肝逆转为轻度脂肪肝？
不吃饭会加重肝的代谢功能 建议你每天跑步运动30分钟 早中晚餐 食用谷物如燕麦
糙米 糙面 棒子面 多食用新鲜蔬菜和水果 最好不要食用甜食 肥肉 瘦肉每天不超过50g配合药物
你好，既然是重度脂肪肝，建议在医师或营养师的指导下正确科学的进行药物（病情需要时）和生活方式干预治疗，是有希望明显好转的。若自行不科学的生活方式干预，可以加重肝细胞的损害，从而加重脂肪肝病情。
比如，过午不食，禁食，过分节食，致过分饥饿，体重迅速减轻过快，过分运动等，可引起脂肪在短期内大量分解，消耗肝内谷胱甘肽，使肝内相关过氧化物大量增加，损伤肝细胞，加重脂肪肝。目前还没有真正治疗脂肪肝的药物。患了重度脂肪肝后，除了在医生评估病情，看是否需要相关药物进行调理（如肝功能异常时是否需要降肝酶治疗，调血脂药物服用等），自己在生活方式干预治疗上要注意：1，纠正一定的病因如酒精性脂肪肝必须戒酒，肥胖性脂肪肝减肥，营养不良性加强营养（往往是酒精性脂肪肝伴随营养不良），糖尿病性脂肪肝也与肥胖有关，药物性脂肪肝注意药物在医师指导下纠正。其他原因引起的注意去出病因后脂肪肝会迅速改善。
2，合理平衡膳食高脂肪、油炸、动物油、动物内脏的肉食，高能量食品（垃圾食品，高能量饮料，高糖食品等）尽量不吃，多吃新鲜蔬菜水果。3，适量运动若肝功能异常，注意休息，若肝功能正常，病情允许活动，可以循序渐渐的，选择适合自己的有氧运动方式，贵在坚持。4，避免加重肝脏损害不要监用药物特别是诱发肝病恶化的因素，防止体重急剧下降。
5，减肥不主要药物减肥，也强调循序渐渐，不能心急，饮食加运动坚持下去就好；心态平和。到此，以上就是小编对于脂肪肝减肥运动方法有用吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于脂肪肝减肥运动方法有用吗的4点解答对大家有用。
