大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于用什么方法减肥效果比较好的问题，于是小编就整理了2个相关介绍用什么方法减肥效果比较好的解答，让我们一起看看吧。
想减肥的话吃什么药的效果好？
减肥的关键，其实还是在于要提高基础的代谢率。它维持所有器官正常运转所需要的最低能量。
一般来说，随着年龄的增长，人的基础代谢率逐渐降低，原因是由于肌肉的损失，维持生命所需的最低能量相应也会降低。
基础代谢率的降低，也意味着消耗的能量降低，这个时候减肥节食，会使基础代谢率降低，由于维持生命需要所能消耗的能量越来越低，稍微进食，能量就会“富余”，于是便出现了越减越肥，而基础代谢率一旦降低，就很难再升回去。
如果用泻药减肥，则会由于减肥药中的泻药成分，导致肠道出现慢传输便秘，在便秘患者中有20%~30%的为慢传输便秘，这些人当中有大部分都是乱吃泻药引起的，其中女性占多数。
其实减肥这东西，看的就是个人毅力。饮食和运动都是缺一不可的。碳酸饮料和油腻快餐这些，当然不能吃喝太多。运动也一定要抽取时间来运动的，你不可能光坐着就会变瘦，除非你不吃不喝，那么你也会快上医院看病了。其实说到轻妃减肥药，我也接触过一点。我吃过他们家的乌龙茶片，效果不错，最主要方便，可以嚼着吃的减肥茶，就是一颗颗药片一样的。像我们这些坐办公室的，平时吃一点，控制下饮食，再结合运动还是能瘦下来不少，不过不能因为吃着减肥的产品，然后就暴饮暴食，那神仙也减不了。减肥药这东西，见仁见智，我吃了有效果，别人未必一定有效果，当然我只是说出了我的情况而已。
如何减肥？（求方法步骤）？
按照自己的减肥经历说一下吧
第一要有决心，决心是第一重要的！
因为有了决心才会有强大意志力，才会有强大的自控力！
我当时是190多斤，因为想谈恋爱(第一印象很重要)，所以决定减肥。
两个月减了30斤左右
具体方法
吃饭篇：
晚上(19点之前)最好不要吃(实在不行就少吃一点蛋白质含量计较高的如鸡蛋清，海鲜等)
除非你真的很自律，否则不要给自己制定任何强制性的计划，因为你早晚会放弃的，我能告诉你的方法就是，少吃多动 能站着别坐着，能坐着别躺着，千万不要懒与馋，另外一定要有规律的作息，不要熬夜！不要熬夜！不要熬夜！，重要的事情说三遍，如果你连这些都坚持不下来你还不如放弃减肥好好享受生活。
减肥对于很多人而言，都是一个不得不面对的问题，但是当我面对这些问题的时候，我们又不知道如何下手，请私教太贵了，听医生的话，让人感觉生活都成了灰色（没有了糖的***生活都变得无趣了）……这一切的一切让我们一次次望而却步。
其实，减肥没有大家想的那么困难
上大学前，因为学业压力大，没有时间锻炼，再加上我是一个不折不扣的吃货，导致我的体重一路飙升。
终于高考完了，在一个暑***的放肆后，我开始了我的减肥之路。
首先，我们要对自己有一个正确的，理性的认识，我们是因为什么变胖的。是因为我们热爱美食，还是我们崇尚佛系生活，还是我们就是那个喝凉水都胖的人，总而言之，我们要找到原因，“对症下药”
其次，我们要制定严密的***，对于学生党和上班族而言，我们可以[_a***_]夜跑和HIIT等不会占用太多时间的运动。并且我们要严格地执行下去，不能想海中的木板，全靠一股子浪劲儿。
在运动的同时，我们要合理的饮食。在原本的饭量上，适当地减少一部分，这个减少最好从午餐和晚餐上减少。早餐必须要保证充足的摄入。因为这是我们一天精力的保证。而且，一天三餐必须吃，不能为了减肥不吃晚饭，这样反而会反弹的很快。还有，就是一定要控制糖分的摄入，高淀粉和高糖的食物尽量断绝，提高蛋白质的摄入。
最后，减肥的时候，一定要有激励和挫败，我们要用一段时间的成果来激励自己，也要有来自遥远目标的挫败。两者的共同作用下，我们的减肥事业必将完美实现
到此，以上就是小编对于用什么方法减肥效果比较好的问题就介绍到这了，希望介绍关于用什么方法减肥效果比较好的2点解答对大家有用。
