大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥到健身的心路历程的问题，于是小编就整理了4个相关介绍减肥到健身的心路历程的解答，让我们一起看看吧。
减脂成功后，还需要有氧运动比如慢跑来配合健身吗？
减肥做有氧运动，还要控制饮食，等瘦了就可以做力量训练了。有氧运动：就是可以通俗的解释就是呼吸顺畅类型的运动，强度低持续性久，通过连续不断或是反复多次的活动，并在一定的时间内完成一定的运动量。
在整个运动过程中我们能够顺畅地完成呼吸过程，只是呼吸的缓慢与急促之分。例如：长跑、游泳、跳绳、健身操、单车、登山等，与其相符合的健身器材为：汉臣跑步机、健身车、椭圆机，登山机和划船器等。
无氧运动：可以解释为高强度、高频率、持续性段的运动，不能按照一定的节奏完成正常呼吸的运动项目，比如专业的力量训练、一百米冲刺跑、举重等，健身房中一般都会配有专业的力量健身器材：汉臣举重床、大飞鸟等专业的力量训练器。
有氧运动主要的作用是健身，而无氧运动主要作用是塑性，一般的健身计划都是有氧运动配合无氧运动达到强身健体的目的。
你为什么要健身减肥，说说你的故事？
激发我健身 该从17年开始了 那年不知道怎么了，特能吃 从100斤吃到了130斤 工作时上过楼梯都累的上气不接下气的，那时就开始发现自己身体太虚弱了 那时就暗暗决定要减肥 要有一个健康结实的身体 坚持了一年 终于达到了自己的小小目标
健身减肥，既可以把身体上多余的赘肉减掉，又可以锻炼出一个好身体，何乐而不为呢？说起健身减肥很容易的样子，主要是坚持下去的心❤，若是三天打鱼两天晒网，那样反弹的更厉害，我平时就跑跑步，参加几个周边的半程马拉松，今年破天荒的报了一个全程马拉松，坚持完赛就好，让自己的跑步生涯更完美，前段时间的摸底跑，我能做规定的时间内跑完，生命在于运动，生命不息运动不止。
我减肥是因为我家孩子他爸一句话！我家孩子已经10周岁了，从怀孕时孩子他爸就让多吃多喝说是为了孩子健康。所以我就像吹了气的气球，到生时，体重竟达到160多斤，这对于一个身高160的人来说简至就是横着长！后来，随着宝贝的降生，体重就一直在146斤左右徘徊，我自己从未觉得有什么不妥，直到去年带孩子去长城玩，正赶上下雨，为了孩子安全起见，所以就让他爸领着他，而我则负责背包！后面是那个超大号的背包，前面是倒背看的小包，手里还提着一个方便袋，最外面就套着一个雨衣，就像一个另类出现在长城上。回到酒店后，孩子他爸欲言又止的说，今天的形象真的是不像人样……那一刻我真的心痛了，于是从北京回来后，我下定决心要减肥，每天晚上坚持运动，注意饮食，看着体重秤上的数字一点点的减少，我知道，我成功了，现在是112斤，这其中的辛酸真的是无法用语言表达……我现在反到是挺感谢孩子他爸的，让我找回更好的自己！更自信了！
我健身时间是2018年6月，当时工作中在低谷阶段，且受到上级批评（比较严重），当时心情处于低潮，需要调节，在一次健身俱乐部体验活动中玩了一把，发觉不错就这样开始了，刚开始在跑步机上，速度8跑步20分钟大汗淋漓，比较难受，咬紧牙关坚持了2个月，可以在8的配速跑30分钟，11月时候可以9的配速跑步30分以上，12月份开始纳入力量训练一直坚持到现在，每周三到四次跑步力量训练
我生完二胎体重飙升到160，走路都费劲的那种胖。后来我家二宝断奶了之后，我就下定决心减肥，因为我之前的衣服全部不能穿了，当时我的目的是要穿裙子。我在***商城买了一条一千多的裙子，挂在柜子里，督促自己减肥。我早上简单吃点，中午吃八成饱，晚上一口[_a***_]，坚持了一年多，现在体重116，没有反弹！
你如何看待哪些先增肥再减肥的人，先增肥再减肥会有多痛苦？
生活中很少有这种人的，一般都是练健美的，那他们有一定的运动量，其实也谈不上痛苦了。减肥是人一生的课题，毕竟肥胖容易引起三高。我了解到咖啡利水消肿和抑制食欲的效果可以***减肥，我现在每天早上上班都会顺便来一杯luckin coffee的小蓝杯咖啡，坚持了两个月，瘦了5、6斤。
减肥的过程是一个非常痛苦的过程，很多人都经历过。每天都要运动锻炼，每天都不能痛痛快快的吃东西。所以能减肥的人一定是毅力很强的人，而且是一个很能坚持的人，因为减肥是一个长久的过程。
对于一个想减肥的人，他们不会感到痛苦，因为他们的心全部关注的是结果，而不是减肥的过程。所以他们只会体会到减肥的喜悦和***。
题主这里借用了米叔为例子，作为一个减肥健身的过来人表示非常佩服，因为减肥真的非常痛苦！
减肥有多痛苦呢？有多少人在减肥的道路上失败，就能证明减肥有多痛苦。
不能任性吃吃吃（吃货就先退缩了）
不能随性玩玩玩（因为要坚持，不能三天打鱼两天晒网，所以不少空余时间都被占据了）
非常累累累（从体能训练到减脂的过程，要付出多少汗水，不停的挑战你以为你到不了的身体极限，其实你的身体比你的神经能承受的更多）
你以为他们只收获了好身材？不，一颗自律又强大的心给他们带来了什么只有坚持下来的人才知道！
我不赞成先增肥，再开始减肥！
一般来说，增肥要比减肥容易的多，毕竟这年头吆喝减肥的人要比增肥的人多。而且增肥只需放任，而减肥需要的是克制，是自律。
自律对于一个人来说是很难得，那些自律高的人都要要饱尝别人不能坚持的东西，受别人不能受的。有人把增肥形容为喜欢一个人，可以放肆，而减肥形容为爱一个人，是要克制的。所以说，先去喜欢一个人，很容易，要做到爱一个人，就不是难么简单了。
无论这个比喻是否贴切，总之，我认为增肥要比减肥容易的多。
增肥，在现代物质条件发达的时期，只要你愿意，正常的长肉，积存脂肪，很快，一个星期，十天八天就可以看到不错的效果，可是对于正常的减肥来说，也许一个星期看到瘦了，那也只是身体的水分减少罢了。所以那些先增肥在减肥的人，我觉得是先在享受后受苦的表现，当尝到了甜，再吃苦的时候，难免有些痛苦，不适应。
本身一个人在生活中随着环境、饮食、年龄的不断增长身体内部都会发生肌肉和脂肪的改变，如果你再这样来回折腾，对身体是有弊的。还是，养成良好的生活习惯，增强自律性，吃动平衡，十年、二十年如一日，保持健康体重最为实惠。
三月不减肥，今夏无人追
大家好，我是freedy
还是老规矩，就这么简单系列答题又跟大家见面！
先看图，再说话⬇️
图1
图2
图3
他们的“肥与瘦”状态体现在非赛季与赛季中，这应该是你说的，先增肥再减肥，正确的说：增肌期与比赛状态
正在减脂，锻炼后觉得肚子饿怎么办？
减脂从饮食方面，碳水需要减少，蛋白质升高，优质脂肪增加。如果过程中觉得饿的话，就选择能量比较低的食物或者膳食纤维用来增加饱腹感。另外为了减少饥饿感，可以3至4小时进食一次。食物推荐如下
很对的做法啊。。。。
第一 苹果帮助减肥
第二 鸡蛋帮助补充蛋白质 营养 （不会因为锻炼得不到补充而身体恢复的不好，但是建议吃蛋白 别吃蛋黄）
第三 脱脂牛奶 没脂肪 不会胖 还补充蛋白质和盖
另外也可以吃些粗粮面包 健身2小时吃2鸡蛋还是太少 蛋白质跟不上 肌肉长得慢 建议一天最少吃5个蛋 2个全蛋 其他蛋白 还有健身以后喝蜂蜜
补充点糖分 也可以帮助蛋白质吸收
晚饭还是要吃 只要米饭少吃 或者不吃 直接吃菜 吃点鱼虾还有蔬菜就可以了 肚子饿直接上粗粮。。。米饭是淀粉质 没营养 容易胖
要不是习惯了 不吃不行 我都不准备吃米饭了
到此，以上就是小编对于减肥到健身的心路历程的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥到健身的心路历程的4点解答对大家有用。
