大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于导致内分泌失调的减肥方法的问题，于是小编就整理了2个相关介绍导致内分泌失调的减肥方法的解答，让我们一起看看吧。
暴饮暴食一年长胖30斤，去医院检查，内分泌失调。怎么减肥，有没有跟我一样的，有么有方法传授传授呀？
BMI指数（身体质量指数，简称体质指数又称体重指数，英文为Body Mass Index，简称BMI）BMI值计算公式: BMI = 体重(公斤) / 身高²(公尺²) 例如:一个52公斤的人,身高是155公分,则BMI为 : 52(公斤)/1.55²( 公尺²)=21.6 体重正常范围为 BMI=18.5∼24。
过重：24≦BMI＜27
轻度肥胖：27≦BMI＜30
中度肥胖：30≦BMI＜35
重度肥胖：BMI≧35
如果只是微胖，就自己吃一些少油少盐少油腻的食物，如果BMI大于25以上，可以通过缩胃手术减肥，效果很好，如果觉得没有必要，也不要去使用减肥药之类产品进行减肥，95%以上的减肥药对肝肾，肠胃，心脏，内分泌都会产生副作用。
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节食减肥是如何把自己饿成胖子的？
我的同事，个头一米五多点，体重150多斤，圆滚滚的，明显是一个胖妞。
她从年前开始节食减肥，那真是个辛苦！早餐就是吃点蛋白粉什么的，其他时间，妈妈做的好吃的，吃过之后，再强迫自己吐出来，脸色憔悴，大约坚持了三个月吧，现在体重一百多点，明显有了线条。真真佩服她的毅力！
那不是一般人可以做到的，爸爸妈妈疼得了不得，但是看到有形的女儿也感欣慰，至少在择偶标准上，可以高个档次了。还没有看她反弹，并且这是身边减肥最成功的事例，虽然残忍，确实有了效果！
很多节食减肥的人在短时间内体重会有大幅度的下降。但是下降的体重多以水分为主。
在节食减肥进行一段时间后，体重会有明显的下降，于是就开始偷偷的吃点东西。从而导致反弹。
还有一些节食减肥的人多以不吃晚餐为主，再加上熬夜，到晚上饿了的时候他们把夜宵会用零食来代替，从而导致摄入的热量更多，然后变胖。还有些人克制力很好，晚上什么东西都不吃。在第二天早上起来的时候，会摄入比平时更多的食物。来满足自己的肠胃，从而导致摄入的热量过多，转换成脂肪储存在体内，从而变胖。
这个问题貌似矛盾，其实却是现实。很多靠节食减肥的人，结果只是短暂的体重下降，但很快就反弹，甚至变得比以前还胖。
造成这种矛盾的原因，一是节食得时候胃会分泌一种饥饿激素，这种激素作用人脑，人会有强烈的摄食冲动，这种本能反应非常强烈，大部分人忍不住。
另外节食还会让人体一位遇到了饥荒，会主动下调身体的代谢率，主动积累热量，减少消耗。等一有机会进食就会吃得更多，以便应对并不存在的饥荒。
综合效应，节食减肥的人，大多是越饿越胖。
说到减肥，估计不少人的第一印象便是节食了。节食减肥是MM们最常用的瘦身方法。只是，姜不一定是老的辣，节食减肥存在着不少危害，例如长期节食会使身体缺乏营养，[_a***_]降低，成为易胖体质等。下面就跟着我的脚步，一起来了解下节食减肥吧。
1.优质蛋白不足。
大家都知道，人体形成的基本单位是细胞，而细胞的形成主要成分则是蛋白质。既然每个器官都会涉及到蛋白质，那么当我们优质蛋白摄入不足的时候，便会影响整个身体的机能。皮肤变得暗沉、无光泽、易衰老（胶原蛋白流失）；新陈代谢紊乱，内分泌失调，长痘（酶和激素不能充分生成）；抵抗力下降（缺少抗体）；缺乏严重者更会水肿（渗透压无法调节）。
节食减肥危害2.各种维生素不足。
缺少维生素A容易引起肠胃及泌尿系统感染，甚至影响生殖系统。缺少维生素B会使降低碳水化合物及脂肪代谢，易肥胖。缺少维生素会使胶原蛋白合成出现障碍，影响皮肤的弹性及光泽。身体排毒功能出现障碍。抵抗力明显下降。
节食减肥危害3.体内蛋白质被消耗。
营养吸收不足时，身体会优先消耗体内蛋白质而非脂肪！而蛋白质通常不会被完全分解，从而产生自由基！自由基绝对是人体疾病及衰老的罪魁祸首
节食减肥危害4.基础代谢率下降，成为易胖体质。
长期节食会使我们身体缺乏营养，为了维持生命的正常活动，基础代谢率会降低。这也是节食减肥遇到瓶颈的原因。
到此，以上就是小编对于导致内分泌失调的减肥方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于导致内分泌失调的减肥方法的2点解答对大家有用。
