大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于有不痛苦的方法减肥吗知乎的问题，于是小编就整理了2个相关介绍有不痛苦的方法减肥吗知乎的解答，让我们一起看看吧。
最轻松的减肥方法有哪些？
管住嘴：就是少吃主食，多吃蔬菜。但不是不吃，至少要保证身体正常的机能运转，零食更是不能吃，特别是一些油性食品，坚决不能吃。
迈开腿：多运动，但不是花钱办健身卡，健身卡都是一时兴起，真正能起到作用的很少，每天早晚快步走上半小时左右，运动的同时听些音乐或头条播报，即缓解压力又增添知识面。
多喝水：没有限制一定要喝8杯水，从晨起空腹喝第一杯水后，就把水杯倒满开水，温度适宜时喝掉，如此循环，一天的水量轻松达成。
休息好：一定要保证充足的睡眠，再晚不能超过23点，早上6点起床，呼吸新鲜空气。
身高1.66米，疫情期后120斤，按上述方法目前108斤，坚持就会胜利，每个女人都有瘦身的权利，相信自己！可以的！
想和我一起坚持瘦身的，可以关注我，我们一起监督加油
想要有比较轻松容易的减肥方式？你敢不敢再大声再说一遍？减肥是没有捷径的，想要比较轻松容易减肥方式是不太可能的。
我知道现在很多白领，上班族，或者长辈们，因为条件或者其他原因限制了，没有办法能够很好的管理自己，我们不妨尝试一下管理自己的生活。养成这些好习惯，或许对我们减肥是有比较大的帮助的。
但是真正想要瘦身，还是需要有专业的人员帮我们定制好的瘦身方案。高端定制属于自己一套瘦身方案。
一：千万别熬夜
作息不规律，睡眠不足，睡眠质量差等都有可能会引起激素分泌紊乱，有可能会增加肥胖肯能性。我们要保持良好有规律的作息习惯，让身体的激素保持平衡。
控制饮食。多吃一些饱腹感强，且热量低的食物，比如：巴里熊青稞芽胚、红薯、土豆、鸡蛋、杏仁等，当然除了这些还要运动。如果想追求快速有效，那么就选择游泳吧。它可以快强度的消耗你体内的脂肪，而且游泳能够促使全身运动，对减肥很有效。
哪种方法减肥既省力又有效呢？
还真没思考过。
其实同类问题，我关注的更多的是哪种工作更省力更多金更有成就感。
经过我长期观察和寻找答案。
最后发现。。。。
答案是没有。
一，减肥肯定不省力。除了开刀抽脂，其实那也有痛苦，也不省力。吃减肥药？拉稀也不省力的。任何事情都有代价的。
二，有效其实因人而异。网上五花八门的减肥方法，都有过成功的案例，但是是否适合自己，那只有亲身试过才知道。所以选择一个有效的相对省力的适合自己的减肥方法，[_a***_]过程其实也不省力，比如网友这么多评论，你得去看，你还得去试，大部分可能不适合你，花了时间可能还没用。
所以，这个问题其实意义不大，你去行动去实验吧，从简单的做起。
减肥最有效的方法是力量训练加节食七分饱，想一下子就瘦下来快速减肥是不科学而且伤害身体的。就我所知有人用代餐减肥，我是不赞成的，我觉得还是要正常吃喝，只是炭水化合物和荤菜适当减少，达到营养均衡，代餐怎么也不能达到营养均衡。至于力量训练不必一定去健身馆花没必要的钱，有人说那里有气氛，有家里没有的健身器材，那大都是伪健身爱好者的说法。健身有时间可以在健身房，没时间在家里公司也可以挤出时间练，器材也不必先进，我就用水瓶代替哑铃效果一样好，关键是你有没健身的毅力。
到此，以上就是小编对于有不痛苦的方法减肥吗知乎的问题就介绍到这了，希望介绍关于有不痛苦的方法减肥吗知乎的2点解答对大家有用。
