大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于办了健身卡想减肥了的问题，于是小编就整理了3个相关介绍办了健身卡想减肥了的解答，让我们一起看看吧。
健身卡办了一年多了一斤也没瘦？
不是办健身卡身体就会瘦下来，要坚持锻炼，坚持减脂才行的。健身卡办了一年，而你自己没去几次，或者去了以后不下功夫锻炼，那都是徒劳，体重不会减，身体也不会瘦，要逼迫自己努力健身才行的
办了张健身卡不知道怎么训练？
办了健身卡，可以在健身俱乐部室内用健身器材。有专业的教练，带领着健身，教练可以给你指导，纠正你平时的错误动作，可以给你健身方面带来更好的体验，避免错误的动作，带来的伤害。
跑步是一项比较简单的运动，坚持下去，对减肥，和提高免疫力都不错。当然，跑步在户外都可以，在健身房，有更多的器材，多方面，系统的训练会更加好
开始的时候会有人进行器械使用方法的简单指导，然后自己熟悉器械的使用，慢慢的你可以坐在边上观察别人怎么训练，做器械时怎么发力，都做哪些运动，慢慢的结合自身的情况进行训练。
热身分三方面：
为什么好多人办健身卡之后不能坚持锻炼？
我在深圳健身房工作多年，我们做过统计，在健身房办了卡的会员，能每周来锻炼两次或以上，也就是一年能来100次以上的会员，不到10%；能坚持一年锻炼50次以上的会员，不到20%。很多会员在办卡时，都觉得自己可以坚持锻炼，结果很快就放弃了。分析原因主要有以下五点：
1.不知道怎么锻炼。办卡的时候，会籍顾问虽然会说有教练会教，但是教练为了卖私教课，也只是简单地教一些，根本不够用，而且对于新手来说，教一两次，也是掌握不好动作的。只有少部分人选择买私教课。大部分人还是觉得，300-500元一个小时的私教课程太贵了，选择了自己锻炼。虽然说，现在教人锻炼的视频、文章比较多，但是能看***学好健身的人，并不多。这些没有买私教课的会员，自己练了几次，就不练了。即使是买了私教课的会员，学好健身的也不多。
2.身体不适应或不喜欢健身训练后的感觉。刚开始健身锻炼后，由于肌肉纤维受到轻微破坏，乳酸堆积，以及训练后身体感觉疲惫等原因，让刚开始健身的会员，身体感觉不舒服，因此，不喜欢健身或不想健身了。
3.锻炼效果不明显。健身相对于轻断食、节食、吃减肥药等所产生的减肥效果较为不明显。增肌更缓慢，而且枯燥。对于前期没有学好健身动作的会员，不但没效果，有的还有反作用，如健身后，吃得更多了，体重反而长了不少。综上所述，很多人健身一段时间后，对健身失望了。
4.对健身房的卫生、课程、服务等不满意。很多会员在办卡时，只是简单地看了一下健身房的环境、设备等，就办卡了。当会员开始锻炼后，渐渐发现健身房的很多问题，如高峰期健身人多，要排队；不喜欢现有的有氧课程，操课教练水平差；健身房的服务不好，卫生不好等，导致会员不愿意去锻炼。
5.搬家、工作调动、工作忙没时间等客观因素。有些会员办了卡后，由于自己个人原因，如工作忙、工作调动、搬家、生病、受伤等无法去锻炼。
以上就是很多人办了卡，而没去健身的主要原因，您要去健身房办卡，要多考虑上面的问题。
希望能帮到您！
我是吴教练，从事健身行业15年，关注我，有更多精彩内容等着您。
到此，以上就是小编对于办了健身卡想减肥了的问题就介绍到这了，希望介绍关于办了健身卡想减肥了的3点解答对大家有用。
