大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身前喝多少水最好减肥的问题，于是小编就整理了1个相关介绍健身前喝多少水最好减肥的解答，让我们一起看看吧。
有人说一天喝8杯水可以减肥，这是真的吗？
首先，我觉得每天喝八杯水和减肥根本没有多大的关系吧。这个八杯水的理论最早是欧美的一些专家提出来的理论，这个理论随之推广到世界各地，但是这个肯定是不对的，欧美人为什么每天要八杯水，是因为欧美人的饮食习惯，以高热量，高脂肪，肉类为主的，肠胃的负担较大，需要大量的水分参与帮助消化，但是这个理论并不适合亚洲人的饮食习惯，多饮水只是能降低肠胃的负担，提高代谢，但是和减肥真没有好大关系
多喝水，每天八杯，的确是一个好习惯，有助于补充水分，提高身体水合能力，进而提高免疫力，改善体力。但如果说多喝水能减肥，那就没什么道理了。
水不能为我们的身体提供能量（卡路里），只喝水不吃饭（进食）是无法生存的，当然更变不成脂肪，从这种意义上讲，喝水的确不会发胖。
不过，喝水的饱腹感是很短暂的，只能维持几分钟，除非不停喝水，否则很快会饿。如果其他饮食并没有减少，或者减少幅度很低，该吃啥还吃啥，喝水并不能减肥。除非你能忍住饿，只喝水不吃饭或者少吃饭，减少能量（卡路里）摄入，从而减肥。但这样一来，真正让人减肥的并不是喝水，而是少吃其他食物。
对，归根结底，减肥要靠少吃食物，减少能量摄入，然后多活动，增加能量消耗。与喝水多少并没有直接关系。
感谢邀请，喝水到底能不能减肥这个问题确实有很多人不了解，人身体大部分都是水分，而水的作用就是把我们摄入的营养充分调动起来。帮助我们把营养带到全身。
每天喝足够的水可以有效提高身体的新陈代谢，代谢提高了，对减肥就会有一定的帮助！但是水喝的太多就会出现轻微水中毒！头晕，恶心，呕吐！
所以，喝水要喝够，会对减肥有一定帮助，但是想减肥还是需要运动和饮食，双方面下功夫的！
***的***的***的。没有让自己像被胖揍一样的酸楚，没有咿呀怪叫的做完一组动作，是不可能达到减肥效果的。你要知道，你吃成一个胖子，也不是一个简单容易的过程，减肥怎么可能想这么容易达成。
减肥的宏观逻辑很简单，就是你的吸收小于你的消耗。如果你喝8杯水，同时又指望着一天三顿有肉有菜有汤，那是不可能瘦的。但是如果你光想着饿自己，那么你的脂肪不会减，你的肌肉会被消耗。让你饿极了去吃，因为怕你又挨饿，身体会恐慌得疯狂囤脂肪，易胖体质就是这么来的。
还有，体内消耗的顺序是先水分再糖原最后才是脂肪，所以你喝水喝多，对你减肥没有太大作用，最多就是让你排毒而已。
感谢邀请，
水是人体最必要的物质，一天和八杯水的目的是保证身体细胞的正常代谢，保持人体正常状态，而并不是为了减肥。换句说法就是，喝八杯水不一定能减肥，但如果不保证水分摄入充足可能会胖还可能会有其他身体不适情况的发生。人体一天最好摄入2000~2500ml水分，如果一杯玻璃杯按普通大小的250ml来算的话，刚好是8杯水左右，所以说人体最好每天保持喝到8杯水。
很多朋友喝水的方式其实并不正确，往往是觉得口渴了才会喝水，或者是渴的时候正好有事情处理，之后渴得慌了大量灌很多水，如果觉得渴了才喝水的话是因为身体此时已经缺水了，而大脑特地来提醒你需要喝水，如果要保持时刻身体都不缺水的状态的话，最好是隔开2小时左右就喝一杯200ml左右的水，这样能够即使给身体补充水分，滋润细胞，保持良好代谢。细胞每分每秒的代谢都需要水分，如果缺水的话细胞无***常代谢，就会降低自己的代谢保存***，如此一来，身体基础代谢下降，而消耗的热量也会跟着降低，这样是不利于减肥的，所以，如果想要减肥的朋友一定要保持水分充足。另外，缺少水分可能会造成大便干燥，难以排出，引起[_a***_]，而残渣囤积在体内也会影响内分泌和身体健康，因此，喝水可以***预防便秘，让身体更通顺。
到此，以上就是小编对于健身前喝多少水最好减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身前喝多少水最好减肥的1点解答对大家有用。
