大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动减肥会不会显得老实的问题，于是小编就整理了5个相关介绍运动减肥会不会显得老实的解答，让我们一起看看吧。
- 如何激励一个习惯了躺床吃外卖窝着看剧的110斤160cm的胖妞去减肥呢？
- 有多少人减肥的动力是来源于自己爱豆的？怎么样？
- 有人认为我太老实并且说我太老实，我该怎么办？
- 肌肉和脂肪能互相转换吗？
- 每天跟Keep做力量训练50分钟跳绳2500，三个月小腹腰有赘肉如何改善？
如何激励一个习惯了躺床吃外卖窝着看剧的110斤160cm的胖妞去减肥呢？
老实说人都不是劝出来的，你可以带着她一起锻炼还得看你的魅力值是不是真的可以让她这样做。
其实这个体重应该是微胖。看你说的就是生活方式有点问题才会更容易堆积脂肪。
找个她喜欢的人，或佩服的人来说她才可以有效果。
或者给她别的动力，一个目标。为了一件好看的衣服，一份好工作一个想追求的人，都可以让她有动力。
目前她的饮食与生活方式都是一种极度自弃的状态啊。建立生活的目标，改变生活习惯，健康的生活是第一步的。
先让起来多接触社会，多出去活动，多交友开始吧，交一些喜欢运动的，热爱生活的朋友，应该可以慢慢影响到她。
有多少人减肥的动力是来源于自己爱豆的？怎么样？
我觉得减肥这件事，你是发现了自己对身材的不满意，无论因为爱豆还是别的原因，你有了这么个念头和动力。那么第一件事就是要保持住你这种鸡血状态，一鼓作气！
第二件事就是了解减肥原理，找到适合你的减肥方法和最能让你坚持下去的方式。目前短期内起码达到一月10斤的减肥速度最科学的就是高蛋白减肥法（俗称“吃肉减肥”），在达到每日基础代谢的基础上，蛋白质供能比提高到25%甚至30%，其他辅以低碳低脂和大量膳食纤维，而且三餐都要吃饱！我认为这也是最容易坚持的饮食减肥法。其次就是运动，说到运动对身体的减脂效果，可能每天需要大量的运动而且还是在控制饮食的基础上，所以，运动是鼓励的，找到一个自己喜欢的运动，循序渐进的去增加，有助于保持皮肤的紧致和身体的年轻感！
第三件事就是坚持！这就体现到了爱豆的魅力。你的爱豆能给你带来多大的正能量，你就可以坚持更久。但是，你要知道好身材是自己的，谁也偷不走。如果你觉得瘦了会好看，会让你心情愉悦，会给你带来好处，那么就减肥吧！
下图是我去年高蛋白饮食和运动的成果，瘦了20斤，和大家共勉！瘦了是真好看[呲牙]加油！
大家好我的减肥源自于别人的嘲笑和自己的自卑，我不想别人用异样的眼光看我，不想老是低着头走路，不想被别人瞧不起，讨厌自卑的自己。
减肥后的我信心满满，做事走路回答别人的问题都是信心百倍，都是头台的高眼光指示对方，感觉做什么事都顺心，对于想减肥和正在减肥的友友们说，不要放弃加油减肥堪比整容会把你最漂亮的一面展现出来加油，坚持就是胜利相信自己。
有人认为我太老实并且说我太老实，我该怎么办？
你好，谢邀。
不管你是不是太老实，这都不是一个缺点。老实人本就不是一个贬义词，相反在现在这个浮躁的社会中其实更多人越来越愿意和老实人相处，因为不用去相互猜疑，不用费尽心机玩阴狠。
所以不要有心理负担，保持忠厚老实的本色；即使有不利于自己的流言蜚语，也千万不要去为了别人偏颇的看法打击自己的信心。有人喜欢机灵油滑的人，也有人喜欢老实直白的人，咱做不到每个人都喜欢自己，只要本性善良，不坑不骗，老实一点何尝不可。性格相投就走近一点，相对无语那就远离一些，生活和日子自然会惬意一些。你说呢？
总之一句话，老实可绝对算不上坏事，不要因为别人的偏见，来惩罚自己。希望你心情愉快，不要再纠结。
“老实人”这个词让我不自觉联想到“你是个好人”
二者有异曲同工之妙。
♛首先，我们将“老实人”这个词语带入两种情景去理解一下。★情景一：***设题主逛街之余遇到行乞之人，不禁心生怜悯，施舍零钱于对方，与题主同行之人说你真是老实人，行乞之人一看就是骗人的。★情景二：***设题主，与人产生争执，且对方明显不占理，反而咄咄逼人侵犯题主利益，而题主选择一再忍让，不予回击。对此，有人称题主为老实人。对比这两个情景，是不是能体会到不一样“老实人”的定义；
♛其次，我们针对上述两种情景深入剖析一下，情景一其实是题主心存善良，秉承的理念是，万一行乞者真的遇到困难，题主的绵薄之力可助人一臂之力以脱离困境，哪怕是骗人的，题主也是心存大义心有大爱，是值得称颂和学习的！而情景二，面对无理取闹且咄咄逼人侵犯他人利益者，题主不应该选择退让，而应该绝地反击，因为你的退让可能本意是和气生财，但是实际情况与题主想法背道而驰，所以一再忍让的作为是不支持的！
♛最后，我建议题主做好自己，心存善念且保持自己性格的人，再温顺的猫也应该有凶猛的老虎一面！
很简单啊朋友：谢谢你邀我说，你就学我一样开发自己内心深处的潜质，95年左右我在娘家的镇上讲姓名学，大家都说了，以前打一棒子不知道嗯一声，现在滑得像疯穿刁子鱼子（很快的小刁）千锤百炼，找一找卡耐基的务实人生多学习，实践，不怕失败，放水养鱼，如果说我不锻炼自己，绝对没这么多才能，实践出真知，斗争出才干，与人斗，与天斗，与自然灾害斗，其乐无穷。学习成长，多思多写，学习要记笔记，学对自己实用的东西。祝你比我有才能和智慧！
谢谢您的邀请，哈哈。有幸回答。一般听到别人说我很老实，反正心里不好受，很老实是对我性格的一种定位，很老实让我觉得自己有种要被别人欺负的没有什么价值的感觉。我认为你说我很胖，我还能减肥还你一击。但你说我太老实，是说我性格的缺陷，很不开心，我有种哑巴吃黄莲的感觉。不管我们是否老实，我们内心要对自己有清楚的认知，审视这句话正确与否的能力还是要有的。如果我们自认为自己确实老实，但是我们依然活得很精彩，不要在意，老实人并不影响工作生活就好。如果你不太认同，觉得自己被人说很老实是种误解，想解释，这个性格问题是无法解释的，都在我们的一言一行里，或许他并不了解真正的你，所以你也不用在意他的言论。只要你过的开心快乐就好，如果你觉得被人说中了，想改变，不妨试试，1、集体说话的时候争取试试第一个表达，有不同意见学会表达出来而不是忍着；2、做事高调一点，愿意展现自己的才能和特长。这样别人肯定不觉得你太老实。
人老不老实自有公论，老实人有时真的[_a***_]亏。
二十多年仓管班长，我决不会让吃亏。但也得真实在，不怕不会就怕不学不做。
到一新环境初期都会认为我老实，因不了解情况不发声，半年过后了解一些，包括业务流程和工作熟练程度。一年后可会上发表一点看法尽量有益。
老实不老实关键在敢不敢坚持对的，反对不当行为，风气，要做到有把握，一视同仁。有实力能力所及才可动作，不行则不强为因还有人去管。
肌肉和脂肪能互相转换吗？
No！这一定是你对脂肪和肌肉有误解，为什么这么说呢？
首先，肌肉是肌肉，脂肪是脂肪，二者之间不存在直接简单的转化关系。
肌肉的形成是这样的：肌肉通过运动的***使肌肉细胞分裂，然后又重新组合，达到肌肉量增加的目的。
换句话说就是：增长肌肉就是用大重量的负荷去***肌肉, 并从肌肉内部把肌肉纤维损坏, 再通过摄入蛋白质修补肌肉纤维损伤的地方，以得到围度以及增加肌肉的效果。
肌肉增长的因素是：肌肉在受到大重量***后，超量恢复的过程。
最后使肌纤维的横截面积增大，才使肌肉纬度增加，这时候我们可以说肌肉增长完成。
所以，肌肉可以通过锻炼来形成，健身后可能会出现肌肉的酸痛感，可能全身还会有酸痛和乏力感，原因是体内乳酸聚集产生的状况，这属于正常情况，疼痛过几天就会自然消失。
不能互相转换，肌肉的构成主要是由快慢（红白）肌纤维构成，肌纤维的本质是蛋白质氨基酸，而脂肪是由甘油和脂肪酸组成的，就像两道不同的菜，烧茄子是由茄子构成，而鱼香肉丝是由猪肉和红萝卜木耳构成，用茄子变不成鱼香肉丝，用红萝卜猪肉做不成烧茄子，本质上的区别（原谅我是个吃货 哈哈哈哈哈哈）。
大家普遍认识脂肪可以转换为肌肉的情况大概就是许多肌肉男刷脂后的情况，一个一身肥肉的人，通过减脂 直接就拥有了一身肌肉，首先他本来就有肌肉只不过被脂肪覆盖住了了而已（脂肪包裹着肌肉），通过减脂减少脂肪本来拥有的肌肉显现出来了，而不是脂肪转化成了肌肉。
就拿腹肌来举例，只要我们每个人的体脂率瘦到10%-12%左右，就能看出来腹肌（因为平时我们的活动需要腹肌参与 所以无形中锻炼了腹肌）。
总结 没有所谓的肌肉和脂肪的互相转换，
最正确的健身打开方式是；增肌（线条在一定程度上消失）—减脂（肌肉线条重新显现）—理想身材（保持下去） 。
在进行力量训练时，很多人都有一种疑惑：***如我有一天不练，会不会肌肉变成脂肪呢？又或者我身上的这么多的脂肪会不会变成肌肉呢？
其实问题的答案是：不会！
因为肌肉和脂肪是两种完全不同的人体组织，就好比汽车的发动机和油箱里的汽油一样，一个是干活的，一个是提供能量的，两者不会转化。
脂肪组织
1 脂肪的形成和代谢
脂肪是人体摄入热量以后多余的热量转化而来。
人类的热能来源于食物，一般来自于食物中的三种热能物质：碳水化合物，蛋白质和脂肪。
当我们摄入含有碳水化合物的食物后，人体将食物分解成血糖提供身体热能消耗。如果摄入的量大于消耗时，就会将多余的糖转化成脂肪。
当我们摄入的食物含有蛋白质后，人体将蛋白质分解成氨基酸，主要用于人体器官和组织的修复，剩余的蛋白质会转化成脂肪存储起来。
当我们摄入含有脂肪的食物后，经过消化吸收，分解成脂肪酸进入血液供人体能量消耗，消耗不完的也会转化成脂肪存储起来。
脂肪是不可能转化为肌肉的。因为这是两种不同的组织，一个是脂肪细胞，一个是肌细胞。同样重的脂肪和肌肉，看上去明显肌肉体积小很多。
1.脂肪是由脂肪细胞组成，功能主要是储存能量，同时亦可为身体作缓冲(撞击)及保存热量。
2.肌肉则是由肌细胞(肌纤维)组成，有收缩功能，帮助身体做出各种动作。当你停止运动一段时期后，肌肉会变得松弛，肌肉组织亦开始萎缩，但是绝不可能转化成脂肪。
3.增肌和减脂基本上是不能同时进行的，因为这是两种不同的代谢过程，增肌是合成代谢，而减脂是分解代谢。
4.增肌就是“加法”，不断的增加你的肌肉重量，又尽可能的减少脂肪的增加；而减脂就是“减法”，不停的减去你的脂肪，在减脂的运动中有可能会因为运动而消耗了肌肉。
5.要想减掉脂肪就需要有氧运动，而想要增加肌肉就需要力量训练，两者不能互相转化。
肌肉和脂肪是不能相互转化的，二者的元素组成不一样，脂肪是由CHO三种元素组成，肌肉是由CHON四种元素组成，这从根本上决定了不能相互转化。健身减脂的给人一种错觉，肚子小了，肌肉多了，是脂肪变成肌肉了，其实不然，肌肉增加是通过了负重训练导致的肌原纤维性肥大与肌浆性肥大所致，而脂肪减少则是有氧运动将脂肪燃烧和基础代谢增加后有氧供能系统的额外脂肪燃烧所致。
每天跟Keep做力量训练50分钟跳绳2500，三个月小腹腰有赘肉如何改善？
谢谢邀请，你的训练量是足够的，像你这种情况，如果仅仅只是为了降低体脂的话，仅仅3个月的训练还是不够的，放体脂降到一定程度的时候，它可以算是瓶颈期了，减脂跟增肌其实都是一个漫长的过程，它有一个适应期，健美运动员跟普通人不一样，他们之所以能够短时间刷脂，是他们曾经达到过如此低的体脂，同时他们的肌肉量多，力量大，通俗的说是锻炼时直接上大重量起点高。其次是吃，老实说你摄入的热量是1200卡左右，对于减肥中的你是好的，但是对于现在的你是不太健康的，因为你的运动量比较大，有氧运动时间较长，身体比较偏瘦，摄入热量太低，这种情况同样会引起脂肪肝的，具体原因比较复杂，你可以去百度一下，这种情况你应该合理的健康的增加摄入热量，这是对你的身体有好处的，能让你运动中更加有力气同时增加效率。
健身在于坚持，三个月一般只是达到一个初步的效果，像那些三个月练出超级棒身材的一般是曾经拥有过力量耐力都相当不错的人，或者是有专业的教练已经营养师，就算是这样，其实他们的身材也没有你想象的那么好的，他们要晒黑或者涂抹颜色上油才有视觉效果。一般人一般需要大量的时间去锻炼累积来塑造较好的身材，这需要一年到两年的时间，基因天赋好的人也要八个月左右的时间。
想要肌肉出现不能做有氧。你的跳绳太多了，这个最多几分钟热身。50分钟消耗太多能量，糖原没有了会燃烧蛋白质，这个程度下蛋白质流失速度在15%，平时的时候是 2%左右。你可以做 HITI。另外注意一下你的蛋白质，用你的体重乘1.5克，另外碳水化合物控制在20克以内，豌豆黄豆土豆南瓜等不要吃，油脂在15-20克橄榄油。每天饮水 2500-3000ml，不过可能会有点头晕，最好买尿酮试纸，控制在3.5。不过，前提不能有肝肾问题，建议去生酮营养师里找江波教授。
到此，以上就是小编对于运动减肥会不会显得老实的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动减肥会不会显得老实的5点解答对大家有用。
