健身减肥同健身减肥同：健身减肥对比？

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健身能减肥，影响体重变量的主要有水分、肌肉和脂肪。

可以的啊减肥不是靠快的！一定要找一个适合自己的，又比较容易坚持的办法，才是最好的减肥办法，不知不觉你会变瘦而且不容易反弹。

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每天去健身房运动一小时，应该可以减肥的，健身的主要作用：健身可以让身体各个部位的肌肉，全部动起来，使肌肉强健结实。经常健身也可以缓解压力的。使身心苏畅，达到强身健体。健身需要的一些条件：有一定的时间可以去健身。

健身是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。因此健身当然能快速减肥。

是的，健身可以帮助你减肥。通常来说，要减肥，你需要消耗比你摄入的卡路里更多的能量。健身可以帮助你提高代谢率，从而帮助你消耗更多的卡路里。除了健身，保持健康的饮食习惯也是减肥的重要因素。

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可以，但是需要长期坚持每天都运动，如果中间停了的话，可能效果不太好。而且运动时间不宜过长不宜过短。太长了，对身体也会不好，太短了，没效果。希望帮到你。

1、减肥和健身有关联又有区别，两者目的不同，方法也不同。健身主要是为了塑造更加健美的体型和更加健康的身体。健身者不一定肥胖，身体很瘦弱的人也可以通过健身运动，塑造更强健的体魄。

2、减肥是减掉身体内多余的脂肪，而健身的最主要目的就是锻炼出肌肉。

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3、减肥需要低热量饮食，增肌需要高热量饮食，一般人不具备专业的运动营养学知识，为了尽可能最大化锻炼效果，所以要分出先后锻炼的顺序。先减肥再增肌比较适合一般人。

4、区别大了。健身是为了让人更加健康，结实。减肥只是为了减轻体重，但如果方法不当，对身体有害哦。

当然可以啊，通过健身运动可以健身，也可以健美，可以减肥，这是相辅相成的。

可以啊，减肥增肌不矛盾。减肥是减脂肪，增肌是增肌肉，而且肌肉有助于热量消耗，有助于减肥的。

减脂和增肌同时练效果不好啊，长时间的有氧会延缓肌肉增长的速度。何况减脂的饮食和增肌的饮食又会相抵触。

健身本身就是塑性的。多做有氧运动，跑步，单车，锻炼一定要注意呼气和吸气，不要憋气。

建议先减肥后健身，因为这两个过程其实是有冲突的。先跑步加跳绳，2-3个月然后开始全面健身，如果同时进行，事倍功半。

可以同时进行，但需要专业指导。减肥需要低热量饮食，增肌需要高热量饮食，一般人不具备专业的运动营养学知识，为了尽可能最大化锻炼效果，所以要分出先后锻炼的顺序。先减肥再增肌比较适合一般人。

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