大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥健身可以吃水果嘛的问题，于是小编就整理了3个相关介绍减肥健身可以吃水果嘛的解答，让我们一起看看吧。
健身可以吃花生吗？
花生富含丰富的蛋白质、脂肪以及多种维生素、微量元素和矿物质及膳食纤维等营养成分，有非常高的营养价值，适量吃花生可以补充身体所需的各种营养物质，从而增强身体的免疫力，而且花生中所含有的脂肪属于优质脂肪，减肥期间适量吃花生，还有***减肥的作用，但如果长期大量食用，就可能会造成脂肪堆积的情况，甚至影响健身效果。
除了花生外，健身期间可以适当吃鸡蛋、瘦肉或鱼肉等优质蛋白含量高的食物，还可以适当多吃新鲜水果蔬菜。
健身后是可以吃适量的花生的，但我建议最好还是吃生花生或水煮的，因为炒花生的油多热量高，在运动后尽量少吃。因为花生中含有大量蛋白质和各种人体所需的氨基酸，健身后身体消耗了很多热量，这时吃花生可以补充蛋白质，也可促进肌肉的增长，对身体是有很大的好处的。
吃水果沙拉可以瘦身吗？
没有依据吃水果沙拉可以瘦身。水果里含有丰富的碳水化合物，我们平时餐饮都需要水果，不仅好吃，对身体也很有利。吃法也是多种多样，水果沙拉是其中的一种吃法。当然任何一种食物都不要贪度过量。
答：可以瘦身。利用水果沙拉可以帮助人们进行减肥，效果还是不错的。水果中含有的一些营养物质是可以帮助人们清除体内的垃圾的，不要觉得这个水果沙拉是没有什么营养的，只要大家懂得利用，除了营养的补给，还可以帮助减肥。
减肥代餐可以吃水果吗？
感谢邀请，减肥，这是一个需要毅力的话题，目前很多人女生都希望用水果作为减肥餐来代替正餐，其实这些做晚餐是可以的，但是反对一天三餐都用水果代替。道理大家都知道的，水果不能完全代替蔬菜和肉类的，因为蔬菜里面的维生素和纤维素，肉类提供脂肪，很多人以为脂肪是没有用的，这是错误的，脂肪的作用就是润滑的作用，这是避免便秘的方法之一，如果不吃蔬菜和肉类很容易便秘的。
此外脂肪来源是淀粉和糖类，水果里面大部分都含有糖类的，如果三餐都是以水果代替的话，不但无法减肥，甚至因为糖类的原因甚至会使你更重。
最好的减肥餐是少吃米饭，多吃蔬菜，少吃白肉，尽量吃红肉，再加上适量运动就好了。
感谢邀请！
只分享个人经历，我先生在减肥期间，分三个阶段，减脂期，过渡期，塑形期。
第一、二阶段吃减肥代餐，还有蔬菜瘦肉之类的，不吃水果，因为我们***用的是生酮减脂法（也叫低碳水化合物减脂），减脂期间是断糖的，断糖从而让身体燃烧脂肪达到减肥的目的。水果含有糖分，所以起初不吃水果。第三阶段才可以吃。
我们平时吃水果，也不可以大量吃，人体内含糖量要在一定的水平，过高便会导致血糖高，糖尿病，妇科炎症，提前衰老。
吃水果可以，但不是神丹妙药。
不是有句话吗？叫做喝凉水都长肉！
人肥胖和苗条，除了用嘴吃出来之外，还有一个根本原因是遗传基因。如果你是胖人，不可能瘦的如林黛玉，如果你是瘦人，也不可能吃成猪八戒！
有个胖子减肥，他每天喝大量饮料，尽量少吃饭，结果身体吹了气球，越[_a***_]了。
要知道，饮料里面含有大量糖分和添加剂，苹果里面也是有糖分的，糖跟肥肉一样长膘啊！
你没看见牛羊马，它们吃的是草，纯素食，可是吃得膘肥体壮。基因的问题。
所以，什么事情都要讲究个度，过了，也就走向反面。单靠吃水果减肥不会成功，还要看运动，还要饮食科学搭配，还要看遗传基因。
到此，以上就是小编对于减肥健身可以吃水果嘛的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥健身可以吃水果嘛的3点解答对大家有用。
