大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于没健身怎么减肥效果好的问题，于是小编就整理了2个相关介绍没健身怎么减肥效果好的解答，让我们一起看看吧。
普通老百姓，不去健身房，不吃药不***，有什么办法可以帮助瘦下来？
想瘦下来，锻炼才是王道。如果不去健身房的话，就每天坚持跑步、下蹲。效果很好。
还要注意饮食。少油腻，少盐，吃七分饱就可以了，多吃纤维类食物。
还有一点，早睡早起，晚上10点以前睡觉，早上六点起床锻炼身体。
贵在坚持，长期坚持下去才有效果。
总结六个字：管住嘴，迈开腿。
祝你减肥成功！
去慢跑吧！慢跑对于保持良好的心脏功能，防止肺组织弹性衰退，预防肌肉萎缩，防治冠心病、高血压、动脉硬化等，具有积极的作用。可加速脂肪消耗达到快速的减肥目的。也可以增强自身体质，提高抵抗力。慢跑无论何时开始，都有效果。
想要真正甩去身上的肥肉，轻松减肥，配合体力来进行慢跑运动，坚持下去坚持成习惯。
愿大家身体健康，慢慢跑起来！
然后，要在脑海里为自己树立一个目标。我为什么要减肥，为了好看的身材，还是为了漂亮的衣服。给自己一个减肥原动力
先说吃的 减肥名句：管住嘴迈开腿，不吃药，不***，健康减肥。不用刻意的去少吃，早餐吃饱，午餐吃好，晚餐少吃，切记不能晚上10点以后还在进食。
运动，我自己没去健身房。自己在家做也是一样的。花很少的钱买了一台二手跑步机，买一张瑜伽垫。每天跑步1小时，减肥动作每天3组，每天跳绳200下。男士可以仰卧起坐和俯卧撑。切记昨晚运动后一定要放松肌肉，把里面的酸排出来，这样第二天肌肉不会酸痛。
所有事情都贵在坚持，不要两天打鱼三天晒网。这样坚持一个月下来一定有意想不到的惊喜。
要给自己一个目标，为什么减肥，这个是你减肥源源不断的动力。
农村没有健身房你是如何锻炼身体或者减肥？
这个问题想毕对于今年爱好健身的来说都碰到了，因为疫情原因大部分人都呆在农村没出来，而我的解决办法是一个星期会有2到3天早上起来跑步大概30分钟左右，至于器械[_a***_]想毕对于爱好健身的人说一般家里都会有哑铃及杠铃的我也不例外！
其实这个问题，我觉得前置条件在不在农村都无所谓，主要回答一下没有健身房如何健身减肥。
没有健身房，可以理解为在家徒手健身，推荐几件在家健身的简单，性价比高，实用的器材，第一个就是哑铃，买铸铁或电镀的，20公斤的只要不丢，10年用不坏，不要买包胶的！再一个瑜伽垫和弹力绳，这几样基本可以满足在家健身的所有需求了，足够锻炼到全身
最重要的一点，任何人，任何条件下，健身减肥来说场地和器材都不是决定性因素，最主要的是这个人有没有健身，改变自己的决心，行动起来你就已经成功一半了，我这辈子只去过一次健身房，其他都是在家锻炼
视频加载中...说干农活的一看就不是农村的！现在村里的农活没有一个是可以锻炼的，农村没有场地，可能出来跑步有些左邻右舍说三道四，其实在家跳健美操广场舞就很好，现在网上教学也多，对于农村再加的人非常好。如果你想剑神张肌肉的那种，那就买一副哑铃就可以了，一个杠铃，几个弹力绳就足够了。
农村不需要健身房，少吃点多下地一切就迎刃而解了。
农村也是近代肥胖的人比较多，主要原因是营养过剩，劳动负担变小，重活都是用机器。
我家乡是南方的小村庄，祖先为了逃避战乱躲进来的，以前很少胖子，一个村。就一个就是标杆了。那种没有油水的口粮加上劳动量大，根本很难胖起来。长辈说现在我们一家人备的肥料比之前一个生产队的都多，这是什么样的一个概念。
在农村健身是肯定会被笑话的，
到此，以上就是小编对于没健身怎么减肥效果好的问题就介绍到这了，希望介绍关于没健身怎么减肥效果好的2点解答对大家有用。
