大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动减肥能去湿热吗中医的问题，于是小编就整理了5个相关介绍运动减肥能去湿热吗中医的解答，让我们一起看看吧。
跑步出汗能祛湿吗，跑步出汗有什么好处？
跑步是可以出汗能祛湿的，中医分为内湿和外湿，为外感湿邪，发汗解表的治疗方法对其效果较好。内湿，为体内脏腑功能失调，水液代谢紊乱，内生痰湿，蕴于体内而发，其治疗单靠发汗解表则效果较差。跑步可以减肥，防止高血压，高血脂。也可以有效地使膝关节更加强壮，缓解膝盖疼痛，有效地避免骨质疏松。多运动还是有好处的。
经常锻炼身体的人有湿气吗？
这个问题应该分为两个层面来说，一是针对髓脑充实者而言，二是对于髓脑不实者的一个情况说明。
我们都知道风、寒、暑、湿、燥、火乃为六淫之气，与机体中的正气比较来说它们都是邪气，其中尤以湿邪为最。
当一个人脑组织当中所存蓄着的正气充足时，那么他(她)经常性地来锻炼身体地话，是能够排除体内湿气的，原因就是邪不压正。当脑组织当中的能量能被用来满足锻炼消费的这一过程时，也就是正气被流布到四肢百骸的一个局面，湿邪就会应声而退。
反之，脑组织当中存蓄的能量一旦不足后，如果再经常性地来煅炼身体地话，非但不能够排除体内的湿气，反而还有来加重湿气程度的这种可能。
任意的以“动"为主的锻炼方法都是在消费体内正气的一个过程，唯有以“静"为圭旨的锻炼方法才是在培补体内的正气。明白于此，中老年人在锻炼身体的时候就要分外注意啦!
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湿气，看不见，摸不到，但其确确实实存在与人体之中。给人带来诸多不利因素，给人的健康造成困扰，可以说是万病之源。千寒易除，一湿难祛。可见湿气的顽固，所以，无论什么人，体内湿气都存在，只是程度不一样。且经常锻炼的人也难以避免湿气。
人体本身就是由水和碳组成的，其中百分之八十是水，人离不开水，每天都要喝水补充水分。而锻炼出汗更需要补充水分，大量补水也会有湿气产生，锻炼身体后如果不及时冲凉擦干，也会加重湿气滞留体内，加重湿气。湿气可以说无处不在，空气污染，雨淋，吃某些青菜等。但湿气也不想我们想象的那么严重和可怕，要有良好的生活习惯，湿气也不会蔓延的。
如果生活习惯不好，不注重防止湿气，给人体带来的伤害也是很大的，湿气太重会让人精神恍惚，萎靡不振，关节疼痛，对心脏、脾肾伤害，皮肤***，严重的还会发展致癌。所以一定要引起重视，养成良好的生活习惯，坚持锻炼。可以食红豆薏米粥，有必要时经医嘱喝祛湿茶，一定要对症吃药。
经常锻炼，虽然不能避免湿气，但对身心健康是有益的，锻炼完后，做好自身的保健，冲热水澡，擦干身体，适当补水，这样湿气就不会缠身。且会控制湿气，达到内外平衡，强身健体。
我是丁国安，希望我的回答能给大家带来帮助 ，祝大家身体健康。谢谢！
经常锻炼的人不能说体内就完全没有湿气，如果锻炼后我们没有注意保暖或者饮食没有注意，湿气照样会进入我们的身体。比如很多人在运动后喜欢喝水，如果他这时候喝的是冷水，因为人在运动过后，身体正处于一个休息状态，这时候也需要保护，如果在这个时候去饮用冷水或者常温的水、失去反而更容易进入；或者没有注意保暖，不慎风寒湿邪也照样进入我们的身体。
爱运动的小伙伴么，运动后也更适合平性温热食物哦，又能补充体力继续排毒，还可以很好的帮助身体恢复。更多养生小知识，可私信我。
谢谢邀答:
准确的说应该有，我们都知道人体有阴阳并存，而且也是有正邪互存，只要是人的肌体不停运动就会有或多或少的湿气存在体内，比如经过较大运动就会出汗，如突然遇凉或贪凉就会闭汗，汗不出热不散人体极易生病，而此时湿气也会同时潜存。当人体闭热时，人体存有湿热时人体内湿气基本就是导病之源，再有在进食中也会有湿气滋生，很多人喜欢海鲜就啤酒，海鲜属阴，啤酒嘌呤又高，久食必生湿，人体酸性增高就会出现风湿、通风。人体不可能彻底没有湿气，只不过是尽量通过食品或药物压制抵消平衡湿气的过度产生，平衡身体阴阳以保障体内的供需正常，如果体内一点湿气没有，也会造成燥热出现由内热引发不适病症。再有与人居住的区域环境天气也有关系，在湿气较重的地域环境天气也会有湿气顽固的存在。
那要看你选择何种运动方式锻炼，比如经常游泳的人，就只会加重湿气，再如，锻炼后满身大汗时即刻吹风扇空调或洗冷水也会加重身体的湿气。所以说，即使经常锻炼，方法方式不对，身体上也会有湿气，湿气重轻不同而已。
经过食疗调理或者是运动能不能祛除过重的湿气？
谢谢邀请:
运动可以缓解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。试试[_a***_]、健走、游泳、瑜伽、太极等健身运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
在饮食上可以选择清热祛湿类的食物: 苦瓜、白扁豆、薏米、赤小豆、芡实、高粱、玉米、苡仁、扁豆、水芹、洋葱、冬瓜、马齿苋、鲫鱼、鲍鱼、田螺等。
脾虚湿气重怎么减肥快啊？
脾虚湿气重，从中医的角度来讲，脾主运化，运化水谷精微，脾虚导致脾的运化功能失调，水湿就停留。所以平时生活中就要注重健脾除湿，才能取得理想的效果。
健脾除湿需要注意以下几点：
1 ***用艾灸的方法，在中医师的指导下艾灸关元穴、中脘穴。可以起到温中健脾，散寒除湿的效果。
2 在中医师的指导下服用中成药，比如健脾丸，参苓白术散等，可以起到健脾除湿的作用。
3 喝茶，平时生活中可以引用荷叶茶、山楂茶、陈皮生姜茶等，都可以起到很好的效果，而且安全无副作用。
4 规律作息，早睡早起，不要熬夜，不吃生冷及油腻的食物，比如冰镇饮料，烧烤等。
5 保持乐观心态，选择适合自己的运动，并且能够长期坚持，这样就能增强身体的免疫力及祛除湿气的能力。
6 平时注意防寒保暖，雨雪天气出行不要淋雨淋雪，洗完头发及时吹干，以防湿气入内。
当然是祛湿啊，霍思燕推荐的红豆薏米就是祛湿神器。另外我最近也写了一篇关于湿气的内容，如果你想详细了解，可以点击看一下。
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阳虚痰湿肥胖怎么减肥？
夏天那阵，喝了一段时间的赤豆薏米水。也没觉得管啥用，但是每天毕竟要喝水嘛。晚上煮，早上刚好，白天喝一天，现在想起来，那时候确实比现在瘦十斤呢。好久没弄了，准备又开始啊，
湿为百病之源
祛湿是一定要做的，祛湿的过程中会减少体内的湿毒，减少身体的积水，这样是可以瘦下来的，所以，一定要祛湿。建议去找中医调理身体，将身体慢慢地调养回来，才更容易减肥。
同时要科学运动，调动自身的阳气，平时早上八九点或者下午三四点可以适当的晒晒太阳，增加身体的阳气。
到此，以上就是小编对于运动减肥能去湿热吗中医的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动减肥能去湿热吗中医的5点解答对大家有用。
