大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动完后洗澡能减肥的问题，于是小编就整理了2个相关介绍运动完后洗澡能减肥的解答，让我们一起看看吧。
天天运动天天都要洗澡吗？
答：不是决对的，分几种情况。
不一定需要每天洗澡。
因为人体皮肤有自我清洁的机制，每天洗澡反而可能破坏皮肤自身的保护机制，导致皮肤干燥。
但是如果你运动后出汗多或者身上感觉不舒服、脏乱的话，洗澡是需要的。
此外，洗澡的时间和方式也需要注意，太热的水会导致皮肤干燥，用肥皂过度清洁也可能破坏皮肤自身的保护层，应该根据个人情况和需要灵活选择。
不一定需要天天洗澡。
运动会让我们出汗，如果不及时洗澡，细菌和臭味就会滋生。
但是，洗澡过于频繁会让皮肤失去天然保护层，容易受到伤害。
对于运动量不大的人来说，每天洗澡太频繁，可以每隔一天洗一次；对于运动量大的人，则需要每天适当洗澡。
除了及时洗澡，还可以选择使用无香料的护肤品，保持皮肤的水分和养分。
比如，运动完后使用保湿霜或润肤乳，可以帮助皮肤快速恢复。
此外，衣服也要经常清洗，建议一周更换一次运动衣。
运动后可以洗澡吗？
对！这个倒是众说纷纭了。说一下自己好了，个人比较喜欢运动，反正我每次运动完都是休息一下，20分钟以前，一个是放入一下。而且刚出完汗马上洗澡不好吧应该。顺便再玩玩手机，挺好！
首先运动后不能马上洗澡因为运动一般出汗毛孔张开洗澡容易受凉，这道理就像夏天除了一身汗马上吹空调一样，你过了两个小时肯定是没问题的，洗了热水澡肌肉松垮不是坏事，锻炼之后要放松要拉伸和按摩，这些你都没做，僵硬的肌肉不好，锻炼后肌肉很硬很胀，但是就算不洗澡，你休息一段时间也会软下去，那只是暂时充血而已。
运动本是一件很健康的事情，多运动可提高你的抵抗力，让你拥有健康好身体。很多人平常很喜欢运动，但是对运动的一些小常识却不是很了解，比如运动后哪些事情不该做，很多人在运动健身后会选喝冷饮，或者是洗个澡去除汗味，让自己感觉舒服一些，其实，这些做法都是不对的，在运动健身后有一些事情是不能做的，否则对身体健康有害无益。
1、不要骤降体温
运动时肌体表面血管扩张，体温升高，毛孔舒张，排汗增多。倘若运动后立即走进冷气空调房间或在风口纳凉小憩，或图凉快用冷水冲头，都会使皮肤紧缩闭汗而引起体温调节等生理功能失调，免疫功能下降而招致感冒、腹泻、哮喘等病症。
2、不要立即吃饭
运动时，特别是激烈运动时，运动神经中枢处于高度兴奋状态。在它的影响下，管理内脏器官活动的副交感神经系统则加强了对消化系统活动的抑制。同时，在运动时，全身血液亦进行重新分配，而且比较集中地供应了运动器官的需要，而腹腔内各器官的供应相对减少。上述因素使得胃肠道的蠕动减弱，各种消化腺的分泌大大减少。它需在运动结束20-30分钟后才能恢复。如果急忙吃饭，就会增加消化器官的负担，引起功能紊乱，甚至造成多种疾病。
这么说吧，如果你不是经常洗冷水澡，得到过一些耐冷的训练，那运动后千万不能洗冷水澡，洗冷水澡不是一蹴而就的上来就能洗，这个得慢慢练出来，如果你以前常洗冷水澡，没什么问题，那也不建议 锻炼之后立刻洗。 暴降的体温不仅会直接降低你的免疫力，让你容易生病，还会有冷***，对筋膜--神经--循环这三个相关的系统有直接的负面影响 ，搞不会会头疼腰疼关节痛之类事情会出现。
洗热水澡，是合适的，不要觉得洗热水后 肌肉变软是什么坏事，好的肌肉是放松软如棉，绷紧硬如铁的，只会硬不会软的肌肉那是僵硬的，活动范围不足的肌肉，对运动机能反而有不好的影响 。在我认识的国家举重队队员中，他们都是训练后就有队友或队医（重点培养的选手）给放松，特意要肌肉软下来呢。在运动后，稍微泡长一点时间的热水澡，很有放松肌肉，促进恢复的作用。
当然洗热水澡也不能过热，过热的水温，会提高你运动后出现 “横纹肌溶解”的风险，这个病可是相当的凶险。虽然这个概率是相当的低，但是小心驶得万年船，安全性上来了只有好，没有不好，而且洗个澡是图舒服，非得烫得皮疼也没必要 。
此外，如果你经过了耐寒的锻炼，循序渐进的能洗冷水澡了，还有一个方式可以一试，叫冷热水交替浴，使用40度左右的热水和20度左右的冷水两分钟交替的洗澡，对缓解疲劳，减少身体运动后的炎症反应有很好的效果，但是切记，量力而行，不要贸然就试。有一个能适应冷***的好身体是前提。
运动以后不建议马上洗澡，应该要稍微延缓半个小时到一个小时左右。
因为剧烈运动之后人的血液循环会增加，全身的血液循环和心脏的射血分数都会有所增加，如果这个时候洗澡无论是冷水澡[_a***_]热水澡，都会导致末梢循环的改变，此时就会因为血液阻力加大，抵抗力降低，出现上呼吸道感染的表现。
年龄比较大的患者或者有心血管疾病的人群甚至会导致大脑供血不足，比较轻的会导致头晕眼花，比较严重的后果就是导致休克，所以，并不推荐患者在运动之后马上进行洗澡，稍微缓上半个小时就可以了。
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把汗水从身上洗去，防止皮肤病，维持皮肤的健康。但考忠到长时间运动后代谢增强、体温增加、机体脱水等问题，最好的办法是跑完步之后慢慢让身体降温。可先做拉伸运动，喝杯运动饮料或者白开水，待身体慢慢降低温度后再洗澡。有些人觉得洗澡在去污的同时也能消除疲劳。
但这种做法并不科学，运动后立即洗热水澡很容易导致心脏和大脑供血不足，从而产生头晕、全身无力，甚至昏厥。而运动后洗冷水澡会导致体内的热量不能很好地发散，容易感冒，因此要特别注意。
二、水的温度，最好水温与体温相当，不宜过低和过高
若水温过低，造成体表温度与水温梯度差，容易导致皮肤毛孔的收缩功能方面的异常。当夏天气温高时，锻炼身体使产热增加，通过汗液蒸发及皮肤血管扩张是身体散热的重要途径，锻炼刚结束时，人体仍处于代谢旺盛、产热增加、皮肤血管扩张的状况，这时如果立即洗冷水操，皮肤受到冷水***，会通过神经反射引起皮肤血管收缩，结果可使出汗散热受阻，反而造成散热困难、体温升高。同时，皮肤血流量减少会使回心血量突然增加，增加心脏负担。还有机体从热环境下进入冷环境， 来不及适应调整，常容易患感冒或者引起胃肠痉挛等。锻炼后肌肉疲劳紧张度增加，这时再受到冷***，还可能引发抽筋。如果条件允许，运动后应适当饮用些淡盐温水，然后休息1小时左右，做- -些准备活动，再洗温水澡。
三、运动后也不建议即刻洗热水澡
运动停止后，血液的流动速度和心率虽有所降低，但仍会持续一段较 长的时间，如果这时立即洗热水澡，由于浴室的温度也比较高，氧气不够充足，在蒸汽多面闷热的溶室内，皮肤的血液流量会随之增加，进而加重心脏的负担，同时还可能发生头晕眼花、心慌、气短、胸闷等现象，严重者还会发生“重力休克”，即面色苍白、气嘴、头晕、出虚汗、恶心或晕倒等现象。有的人在运动后就去洗热水，尔后常常会感到头昏眼花、全身无力等不适，就是上述所说的缘故。
到此，以上就是小编对于运动完后洗澡能减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动完后洗澡能减肥的2点解答对大家有用。
