大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于豆豆健康减肥的问题，于是小编就整理了2个相关介绍豆豆健康减肥的解答，让我们一起看看吧。
俏豆豆纤体怎么样？
我是俏豆豆邯郸丛台店的减肥顾客，2011年4月11日到俏豆豆减肥店接受服务的。
十年前就听说过“俏豆豆减肥”这个品牌，没想到十年后我竟在这里找回了我十年前的形象。
不愧为“老字号、老品牌、专业店”。
99年生完的宝宝，日益加剧的体重使我不由自主地就想起那个迷人的名字“俏豆豆”，十多年的老品牌在邯郸人们心目中早已根深蒂固，赫赫有名。
光我身边的姐妹在“俏豆豆”受益的就有很多很多，数不胜数。
上大学之后，有在节食减肥，期间一直长痘痘，最近姨妈不正常，我该怎么办？
谢邀。
我曾经碰到过一位女士，身高165左右、体重42公斤多点，过来跟我说要减肥，希望能减到40公斤以下……首先我看到她脸上就有很多的所谓的痘痘，肤色很苍白、干涩，而且头发干、草，完全与她的年龄不符，要比实际老十多岁！在接下来的交流过程中，同样也反应例***不正常，而且痛得非常的厉害。
举这个例子，就是告诉妳：妳是否真的需要减肥！很多时候女性的减肥就是人云亦云，明明没有减肥的资本，非得去减肥，否则感觉自己就落伍了。判断自己的体重是否在正常范围内，有以下几种方式，最简单的可以用“身高－105”得出的数就是正常体重，在这个体重点上下浮动5％是正常的，10%也都可以接受，超过15%那么就要考虑减肥了。另外一个就是计算自己的身高体重指数（BMI）：用体重（公斤）除以身高（米）的平方，正常的区间在18.5~24直接，超过24的就要考虑减肥了。还有一种比较直接的方式测量身体的脂肪含量了，女性通常在20~25％之间（运动员会更低一些，会低到12%，尤其是健美运动员，在比赛期间会低于10%！），超过28就要考虑减肥了。普通女性的BMI如果低于18、脂肪含量低于15%，那么就有可能出现例***不正常、容易感冒等不良健康问题了。
对于女性来说，脂肪是非常重要的身体成分，是维持身体机能所必须的，过高、过低都不行！如果女性脂肪含量太低，除了例***不正常，皮肤也会更加的干涩，没有光泽，衰老的速度更快，而且体重不足，也会导致身体的抵抗力下降，带领！其实现在社会上大家都拼命的宣传肥胖的不足，其实低体重对健康的危害同样需要引起我们的重视，尤其是女性，过低的体重对健康的危害要比男性要大得多！而且女性一些特有部位的脂肪是非常重要的，直接关系到女性的身体健康。比如小腹处的脂肪，对保护女性的***、卵巢及附件非常重要。
至于减肥方式的选择上，运动是公认的最健康的方式，配合适当的饮食控制，可以健康的维持正常的体重。而且运动减肥还有一个类似传统医学“中庸”的特点：体重大的往下降，体重不足的却会往上升，尽量的让体重处于正常的范围。比如开篇讲到的例子，经过一个多月的训练，那位女士的体重就升到了45公斤！
所以，在进行减肥的时候首先要明白自己的正常体重是多少，能不能再减；其次要选择健康的减肥方式。如果因为工作需要，在某个时期需要更低的体重，那么就需要在医生或者专业的教练指导下进行安全的减重。
Burning可以很负责任的告诉大家节食容易导致蛋白质、维生素摄入不足，体内会出现蛋白质耗损等问题，而且节食减肥容易导致骨质疏松，影响记忆力，最重要的是节食减肥更容易反弹，造成内分泌紊乱，因而才会出现姨妈不正常，还长痘痘，得不偿失。
所以Burning强烈建议你不要再节食减肥了，要保证合理的膳食营养，控制好进食量和体力活动的消耗，那么减肥是能够做到的。也就是说，要在平衡膳食的基础上，应该加强锻炼，通过运动去改变。减肥主要是3分吃，7分练。平常饮食习惯需要调整，注意多吃西兰花等的绿色蔬菜，肉类可以吃牛肉、鸡胸肉等蛋白质丰富的[_a***_]，水果可以适量吃苹果、香蕉、草莓等富含维生素的。值得注意的是，每天进餐时间最好在早上9点前，中午12点半前以及晚上7点半之前完成，并且饭后至少半小时到一小时以后才可以进行运动，运动时间1～1个半小时比较合适。还有，生活中注意养成早睡早起的好习惯，多喝水，而且喝水有非常大的好处，它可以提高新陈代谢，研究发现，如果你早上起来立刻喝500毫升水，那么你的新陈代谢水平将会很快的提高近30%。千万不要相信什么喝水都长肉，这是完全没有科学依据的事情，属于一个谣传。不要熬夜。
长痘痘要忌辛辣食品，不要再节食了，姨妈不正常就是身体出现不适的信号，因此要及时停止，并要做出改变，慢慢你就会发现，减肥其实很轻松，健康可贵。从现在开始做起，鼓励自己坚持下来，告诉自己一定能行！Burning祝你早日减肥成功。
到此，以上就是小编对于豆豆健康减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于豆豆健康减肥的2点解答对大家有用。
