绝食运动减肥,绝食运动减肥法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于绝食运动减肥的问题，于是小编就整理了1个相关介绍绝食运动减肥的解答，让我们一起看看吧。

1. 断食结束后怎么复食？

断食结束后怎么复食？

断食结束后复食方法介绍：

第一周以米糊、粥类为主，主要吃流质食品。第二周可以吃一些蔬果，配合粥、面条。第三周可以适当吃一些炒菜，也要尽量避免油腻辛辣的食物。

刚开始要少吃多餐，慢慢增加食品种类。切忌不可以吃辛辣***的食物，要吃清淡容易消化的食物。

辟谷后复食的正确步骤是多吃一些清淡的食物，并且还要多吃一些流质的食物，如果身体并没有出现不适的症状，可以适当的吃一些米饭或者馒头之类的，辟谷一般可以起到调理体质的效果，而且还可以起到减肥的功效，但是在辟谷后一定要注意饮食。

到此，以上就是小编对于绝食运动减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于绝食运动减肥的1点解答对大家有用。