大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动后顺便减肥的好处的问题，于是小编就整理了5个相关介绍运动后顺便减肥的好处的解答，让我们一起看看吧。
为什么减肥成功后鼻炎也好了很多？
你应该不是吃减肥药减肥的吧？通过运动，锻炼等方式来减肥，在减肥的同时，你的身体素质已经大大的提升了。前几天看过一则报道，说得很有道理，这里顺便分享一下。他说的意思是，中医治病不是直接治病，是通过调理身体，提升自身的免疫力，从而再由人体的免疫力来把疾病消灭。所以中医治病效果较慢，但是是最稳，最健康，负作用最小的方法。同理，你在健身减肥的同时，你也提升了你自己的免疫力，所以就自然而然的把你的鼻炎也抵抗住了，所以你的鼻炎就轻了。
这不是减肥的原因，而是你身体素质提升了的原因。现在很多人都开始重视健身了，因为大家都知道，人体的免疫功能，是可能抵抗所有疾病的。只要提升了自身的免疫系统，身体抵抗力强了，自然就百病不生了。而肥胖，在中医认为，很大一部分都是因为体内湿气造成的。鼻炎也是与体内的湿气有关的，所以，你在减肥的同时，你体内的湿气也排出了不少，这样，你的鼻炎自然就会轻了，这是正常现象，是好事，证明你健康了！
通过运动减肥会不会很累？
运动减肥是最科学合理且有效的减肥方式，但是很多人都不喜欢运动减肥，包括我在内，就是觉得一个是太累，还有就是不喜欢运动完满身大汗浑身黏糊糊的感觉。其实我最喜欢的运动方式是游泳，但是现在没有这个条件实现，所以就用其他的方式减肥。
现在我的减肥方式是生酮减肥法，就是靠纯吃肉来减肥，刚开始很不适应，但是现在好多了，因为摄入的热量足够，所以现在一天只吃一餐也完全可以了，基本上是结合了生酮饮食和轻断食法，所以我一个月瘦了26斤，当然了，我的体重基数太大了，起始体重已经达到了225斤，减肥的路还很长，大家都要加油啊。
通过运动减肥会不会很累？
我们说减肥，就应该通过有氧运动来实现。因为有氧运动主要就是减脂。
做有氧运动想要达到减脂效果，每次运动时间必须达到30分钟，如果不到30分钟，减掉的只是水分和糖分，而不是脂肪。
谢邀，上学的时候减肥主要靠节食，运动少，那时候总觉得运动太累，难坚持，所以纯靠节食我从200斤瘦到了150，事实证明，还是会反弹的，中间又经历了无数次的节食减肥反弹，再减再弹，后来就放弃了，整个人处于一种慵懒的状态，干什么都提不起兴趣，于是开始运动，报健身房，早上出去散步，每天运动量不多，主要是还得养成运动的习惯，说实话，运动的累远比节食的饿舒服，而且运动会分泌多巴胺，整个人都很快乐，建议还是运动…
一般减肥是一个周期性运动，在进行一定的运动就需要休息，所以一般减肥的的话，一周就是运动5天左右，运动两天休息一天比较好的，减肥运动两天休息一天的原因分析。
1：减肥是一个过程，在这个过程中需要新陈代谢。
2:减肥不适合不间断的运动，需要调节好时间，会对身体造成负担，在外面运动减肥的过程中，我们也要注意在运动中饮食的结合。
3:当然，运动减肥贵在坚持，短期锻炼的话，是没有多大效果的
节食+锻炼，这个有减肥健身效果吗？
有效果。
这个月初开始减肥了，早上早餐正常吃 中午一个苹果[_a***_]蔬菜沙拉要不就是水果沙拉，三餐正常吃 别的期间就喝水 不吃任何东西今天五号瘦了6斤了 早上还会喝一包酵素。简简单单瘦～看个人吧 窝对自己比较狠。
作为一个平时热爱健身的我要纠正大家一个观点，节食锻炼一定会反弹。要想健康高效不反弹的瘦身，节食减肥千万不可取。首先对健身要有一个正确的认识，健身这项运动最早是从古希腊流传下来，当时的人为了塑造健美的体型，获得强健的体魄，这些就是有关健美的最早记录。而后在19世纪初期的美国掀起了健身的热潮。说起Jack LaLanne你可能不了解，他就是施瓦辛格口中的健身圣徒，54岁的他当时在健美比赛中击败了21岁力量正盛的施瓦辛格。健美这项运动也在那时流行开来，到现在各种健身俱乐部也是在城市中风靡。
健身锻炼到现在越来越收到大众追捧，所以健身这项运动绝对是有益身心健康，不过也有人为了快速达到瘦身的要求***取节食这种方法，节食减肥减掉的是身体的水分，人的胖瘦跟身体脂肪细胞的大小有关，至于数量是在大概十几岁左右人的胖瘦决定的，也就是说在那个阶段你如果瘦，就意味着以后你的身材也不会发生多大改变，依靠节食瘦下来只不过是让脂肪细胞缩了一层水，一旦以后食量增多，就会反弹，你会比之前吃的还多，胖的更快，
想要正确瘦身找到适合自己的方法是关键，合理进食，分享一下我的瘦身经验吧，俗话说七分吃三分动，要想减肥每天的摄入量要跟消耗的能量做比较，吃进去的东西都消耗掉了自然就不会胖。经常不到饭点就肚子饿了，所以补充能量尤其重要，高热量的比如巧克力，奶茶，奶油这类高热量的甜品不要吃，随手可以带点小坚果之类的或者水果补充一下是可以的，把它放到兜里，也很方便。只有身体的肌肉质量得到提升，你才会瘦的更快，肌肉会燃烧更多能量，所以增肌跟减脂是同时进行的，每天坚持做点力量训练，频率保持在一周三次就差不多，这样科学减肥，并坚持下来相信你一定可以瘦下来！
运动减肥成功后停止运动，但控制饮食了为什么会变胖？
运动减肥，是因为我们天天所吸收的热量经过锻炼身体，排除大量的热量所有减肥，一旦停止运动虽然吃的少了，但是你不能消耗热量，一天两天时间短还可以，如果时间长了身体超重10斤了，减肥就有点困难了，爱漂亮爱锻炼身体的人，如果到了冬天可能会增加体重3到5斤，春天来了会马上减肥去掉这5斤，保持标准体型标准体重一定要有毅力，爱漂亮的女人，一定会有曲线的。体型美是天天练舞蹈，天天注意饮食体重，才能保持的，希望爱漂亮爱美女人，不要放弃锻炼身体，只有健康，才会美丽。[玫瑰][玫瑰]🏃🏃。
减肥成功后，停止运动，也控制了饮食，之所以发胖，是因为饮食控制的还不够，导致摄入的热量>消耗的热量。
甭管是哪个阶段，体重是上升、下降还是维持不变，都取决于摄入的热量和消耗的热量之间的关系：
只要想减肥，就要摄入的热量<消耗的热量；
如果要体重保持不变，就要摄入的热量=消耗的热量；
如果摄入的热量>消耗的热量，那就要长胖了。
减肥成功后也是这样的情况。
2、您体重大概是这样上涨的：
不知道您减肥前饮食和运动的具体情况，但是我们可以做个大概的分析。
大多数人有氧运动1小时候消耗的热量不会超过600千卡，而力量训练的话消耗的热量就更少了。
1.有可能落差太大，从每天消耗很多热量，和你摄入热量持平。(或许你运动中的饮食热量也比较高，整好运动所带来的消耗可以弥补)但一定突然一段时间停止运动，消耗没有了或者降低了，饮食没有记录热量，这个天平肯定会出现一边倒。
所以你可以下载一个记录饮食热量的app，每天抽时间还是恢复一下运动，增加代谢率，不需要太多10多分钟都可以。
2.身体细胞更新是需要时间的，还没有让身体养成一个好的习惯你就半途而废肯定不会有好结果，运动是一辈子的事，不是练出来了就可以不用练了。奥运会运动员，如果不运动了正常情况最多半年到一年就会发福。
运动是一种习惯，它不仅可以减肥也是释放压力最好的一种方式！我是一名Jazz老师，我可能不用太控制饮食，体重也都保持在90斤左右，就是因为我的运动量足足够！但是疫情刚开始那一段时间我发现我涨了几斤肉，这就是运动停止的“后果”，我决定每晚6:00左右都做1-2小时运动，现在体重慢慢恢复了！所以不要因为减肥而运动，而是把运动当成一种习惯！
你好，很高兴回答你的问题。
你是运动减肥成功以后停止运动，控制了饮食还变胖。
一，关于饮食控制。知道运动减肥的你，对减肥的原理制造能量缺口应该不陌生，所以这个时候你***取了控制饮食。那么我们可以从这个控制饮食这方面来推测，你是控制饮食了，可是这热量控制住了吗？比如一天甚至比运动时少吃了一碗米饭，但是喝了一杯奶茶？这样饮食是少了，可是热量却远超过以前了。类似的情况希望你能自己对比。
二，关于运动。你是通过运动减肥的，***如你只是做的有氧运动，那么基础代谢提高不是很多，甚至你要是运动过量加过度节食的话，基础代谢还会降低。哪怕你也有无氧运动，基础代谢提高了，但是你运动的同时胃口变好，吃的也比减肥前多了，减肥成功后你说控制饮食实际上摄入还是比减肥前高，造成摄入超过消耗，一样变胖。
结合上面两条，相信你能根据自己的情况找到合理的答案。顺便给你一个建议，平时保持适当的运动，不但能保持自己的身材，还能让自己有更好的体力和免疫力等，一举多得，别放下运动。
拉筋能减肥吗？
你好我是邵梅瑜伽小课堂，很高兴能来回答你的问题
我是一名瑜伽老师授课18年了已经，对于你这个拉筋可以减肥么？是两个事儿首先
1、说到拉筋那瑜伽是当之无愧的，瑜伽主要就是伸展
筋是人体当中最重要的地方，牵扯着我们身体的各个部位，还可以帮助关节有效的灵活，如果不灵活了也许筋比较紧或者短，那么我们可能就需要适当的拉伸了，我简单说下瑜伽腿部一共大约分四侧的筋它们的分布在大腿的内侧、外侧、前侧和后侧，那么看下以下的动作图的代表大家就可以清楚瑜伽的体式能拉伸到的地方了。
这个动作可以有效的拉伸到大腿的内侧
这个动作能感受到大腿外侧强烈的伸展
这个动作会拉伸到大腿的前侧
单纯的拉筋运动效果不好的,瑜伽不错的，既可以拉筋也可以使你的的肉变得更坚实。一举两得，这样就不会反弹了。如果你单独的拉筋，不会做到身体的全面性，做瑜伽可以使你的全身都得到拉筋的效果，
到此，以上就是小编对于运动后顺便减肥的好处的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动后顺便减肥的好处的5点解答对大家有用。
