大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于下午几点钟运动减肥的问题，于是小编就整理了3个相关介绍下午几点钟运动减肥的解答，让我们一起看看吧。
下午几点锻炼身体最佳时间？
下午最佳运动时间应根据自己时间决定，一般下午4-5点，或7-8点运动最佳。建议根据自身的情况，选择合适的运动。
一般下午是人体体温最高的时间段，此时运动有较好灵活性，可避免运动损伤。另外，需注意雾霾天气或恶劣天气情况下，尽量避免运动，因为环境恶劣情况下进行运动，不仅达不到锻炼目的，反而可能对身体造成一定危害。建议积极参加运动锻炼，根据自身身体情况以及生活习惯，选择适合自身的运动。
下午2:00到4:00时候运动最好，要选择中度运动，能有利于体内热量和脂肪消耗，还能起到增强个人体质效果。
在下午时候人体状态好，空气质量也很好，在运动时候能有利于与人体新陈代谢能力增强，还能有利于血液循环，要长时间坚持运动才能达到理想减肥效果，可以根据个人身体状况游泳、跳绳、骑单车等。要多做户外活动能使心情愉悦。
关于这个问题，下午5点到6点是锻炼身体的最佳时间，因为这个时间段人体的体温和心肺功能都处于最佳状态，身体的协调性和反应能力也比较好，能够达到最佳的锻炼效果。但是具体最佳时间还要根据个人的工作和生活习惯来确定。
下午有氧运动的最佳时间？
下午6点左右是最佳时间。
因为下午6点左右，人体的体温最高，血液循环也最为活跃，身体的肌肉和关节也比较灵活，运动效果也最好。
同时，下午6点左右的时间与工作、生活的安排比较相符，可以避免在吃饭和睡觉时间进行运动所带来的不适感。
另外，也需要根据自己的作息和生活习惯进行合理安排，找到最适合自己的运动时间。
16点-18点。
有氧运动锻炼一般安排在早晨最好，其次是上午9点左右和下午5点左右。人经过睡眠，体力得到恢复，但从生理上讲人仍然存在一定的抑制状态。早晨锻炼，有利于神经的兴奋、振奋精神，促进新陈代谢，对保持充沛的精神和体力投入一天的工作大有好处。
一天当中，做有氧运动的最佳时间应该是每天的下午三到四点，这个时候空气中的氧气含量最高，进行有氧运动效果最佳。有人认为早晨适合做有氧运动，其实这种说法是错误的。因为植物经过一晚的呼吸作用以后，早晨会释放出大量的二氧化碳，导致早晨空气中的二氧化碳含量过高，不利于有氧运动
正常情况下下午下午16点~18点是身体激素水平最高时间段，需氧量比较低，这个时候做有氧运动，不仅可以更好锻炼身体，同时还可以加快脂肪燃烧，起到***减肥效果，平时最好不要在早起时做有氧运动
下午四点六点、晚上七点到八点，这个时间段锻炼身体比较好。
早上六点到七点可以锻炼身体，因为空气清新，空气中的氧含量浓度高，适当做有氧运动，吸入较高浓度的氧气，对身体有益，但早上不宜做剧烈的运动。
下午四点到六点，也适合锻炼身体。因为机体的活性状态比较好，身体各系统的神经敏感度增高。
减脂下午吃什么？
对于减脂的人来说，都会特别在意自己每天的食谱，生怕吃错了会导致反弹，努力都白费了，对于减脂的人来说少食多餐最好，下午可以吃一些可以吃些水果比如青苹果，西红柿，香蕉，有助于减肥。此外要控制饮食和多运动，建议每周至少5次30分钟以上有氧运动，不要暴饮暴食，晚餐不宜吃的过多，不要熬夜，保持心情舒畅。
到此，以上就是小编对于下午几点钟运动减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于下午几点钟运动减肥的3点解答对大家有用。
