大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于晚上健身喝粥可以吗减肥的问题，于是小编就整理了5个相关介绍晚上健身喝粥可以吗减肥的解答，让我们一起看看吧。
减肥晚上吃稀饭好吗？
晚上的时候可以适当的喝一些粥，真的很好，晚餐可以吃个七分饱，不要吃太饱，也不要吃一些高油或脂肪等食物，如果你想减肥要起到减肥的效果，晚上喝粥确实有一定的效果，在饭后可以吃一个苹果，加上饭后运动，是可以起到一定减肥效果的。
减肥喝粥可以吗？
可以喝粥的，因为粥当中的脂肪量也是比较少的，而且热量也是比较低的，所以适当的喝一些粥并不会影响到减肥的效果，但是在减肥期间一定要注意，适当的进行运动，这样才可以起到***的减肥效果，而且对身体的副作用也是比较小的，同时也可以起到紧致皮肤的作用。
棒米粥热量高吗？
棒米粥热量不高
1.粥的体积大，跟等量的米饭比起来，粥的热量更低。所以在同样食材粥的饱腹感更强，喝粥更有助于减肥。
2.粥中还含有大量的水分，食用后不仅可以快速饱腹，还能帮助冲洗肠道，有提高食物消化排泄速度和缓解便秘的作用。
吃粥减肥的弊端：
煮粥的时候要多加注意，一定不能煮太长时间，一旦时间过长粥成了糊状，那么粥的糖分指数就会升高，对减肥瘦身非常不利。
是的，棒米粥热量较高。
因为棒米粥是由棒米和水一起煮成的，棒米中含有大量淀粉类的碳水化合物，这些碳水化合物在人体内会被转化为葡萄糖并提供能量，同时也会产生热量。
而且煮棒米粥时还可能会添加一些糖或其他食材增加口感，这也会导致热量进一步上升。
虽然棒米粥含有一定的热量，但是如果食用适量，也可以为身体提供所需的能量。
建议在摄入棒米粥时要注意控制食用量，搭配蔬菜水果等其他食材，使饮食均衡。
比较高。
玉米粥的热量通常比较高。玉米粥是由玉米熬制而成的粥，热量相对会比较高，每100g玉米粥热量在38kcal。
玉米是一种比较常见的粗粮，其中含有丰富的维生素以及矿物质，并且亚油酸的含量也会比较高。
孩子稍微有点胖，晚上只喝粥行不行？
这肯定不行。
首先要看是多大的孩子。如果是小宝宝，那只是奶胖，等到断奶，活动量加大，会瘦的。大一点的孩子也要均衡饮食，而不是只给孩子吃粥。
其次是看孩子到底有多胖，是生理上的胖还是病态胖，这个要有专业医生来判断，给孩子制定专门的营养餐。
最后，晚上是孩子生长发育的黄金期，所以对于孩子来说，晚餐非常重要，不要随便给孩子减肥，如果觉得孩子体重超标，就去咨询医生吧。
孩子晚上只喝粥，不但不会减肥，还会导致营养不良。
- 粥只是一种碳水化合物，它转变为热量的速度快，消耗的也快，也就是我们常说的“不抗饿”，晚上喝粥，到了睡觉的时候觉得腹中空空，更加难以入眠。
- 如果只是微胖，不妨多加一些运动量。胖的原因就是摄入量大于消耗量，如果我们设法均衡这两者的关系，使摄入量等于或者小于消耗量，身体自然就瘦下来了。
- 另外，微胖的孩子在饮食上也要多加注意，巧克力、果汁、[_a***_]类含糖量高的食品和饮料尽量少吃少喝，即使偶尔有一次两次没忍住，也要想方设法在其他方面找回来，或者加大运动量，或者减少其他食物的摄入。
总之，要想保持体重，记住一个原则：摄入量小于等于消耗量。
减肥可以喝粥吗？
减肥吃单一的食物从长期角度来看不健康，需要通过科学膳食搭配，在维他命、碳水化合物合理分配，同时配合运动减肥更健康。
原因分析
【2】新陈代谢太慢，热量消耗不掉。
【3】坐着就一直不动造成脂肪堆积起来，不爱运动。
建议
【1】减肥的时候喝粥是很好的选择，青菜粥、南瓜粥、小米粥都是健康减肥的食物。
【3】多做运动，培养个喜欢的运动爱好，促进血液循环。
哈哈 每天来一发。我又来了。楼上楼下的说得都有理 我总结一下。减肥时营养均衡那是肯定的。蛋白质 脂肪 碳水。还有各种维生素矿物质膳食纤维。那么你问的是粥。粥属于碳水 我就说说碳水。减肥的人一听说碳水。就觉得会长胖 这确实是事实。但我们身体又是需要碳水的。需要多一点的。每天的一半热量都是由碳水提供。所以说。每天每餐的碳水是得吃的 就看怎么吃
在这里要先了解 碳水其实还分两种 快碳和慢碳。快碳就是吸收很快的碳水。比如米饭馒头面条。还有你的粥。慢碳就是吸收很慢的碳水。比如全麦吐司。燕麦 魔芋。 而快碳比起慢碳会让血糖波动更厉害。所以就正常人而言。吃快碳。波动虽然很大。但是快碳的摄入量没有以前多。那么也是可以减肥的。但如果把快碳改成慢碳。血糖波动小一点。那么效果就会更好一点。
所以。对于减肥的你。喝粥是可以的。只要总的碳水量比起以前有所减少。但如果你想要效果更好。那就不要喝粥。换成慢碳
你这问题很简单。但所涉及的知识面是很广的 我也只是说了一小部分。好了。喜欢的话可以关注我。在今日头条和西瓜视频里。我每天都会搬运健身干货。希望对大家有帮助
您好 很高兴 回答 这个问题#健康#
我是健康管理师 秋雨：我有一个营养健康公益微信群：A87577851
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在健康的角度讲 喝粥 不是一个很好的选择、
主食 米面 现在里面 含的营养 几乎很少、除了糖 没有没什么了、毕竟现在 主食都是精米精面、
喝粥会让你 血糖 上升很快、 让你有饱腹感、你就吃东西很少、你几乎没有什么营养、反而血糖下降也很快、这个时候你会感到剧烈的 饿 你会看见什么都想吃、 对你的减肥没什么帮助、 失败在所难免、
健康的减肥方案 您可以 试一试、 首先 先了解健康的四大基石、
1、合理的膳食、不管是减肥 还是要调理身体，都要吃的均衡 才能起到减肥的效果、
营养均衡 要想瘦身 要 七分吃 三分练、
第一、以蛋白质为主、蛋白质充足才能帮助身体 才能 增加肌肉 、代谢脂肪、 首先你得 B族维生素 也要充足、 B族维生素充足你的 肠内有益菌群增多， 增加胆碱的形成、 胆碱充足才能 促进卵磷脂的合成、也就加速脂肪燃烧、
到此，以上就是小编对于晚上健身喝粥可以吗减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于晚上健身喝粥可以吗减肥的5点解答对大家有用。
