大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于没有运动减肥却双腿疼的问题，于是小编就整理了2个相关介绍没有运动减肥却双腿疼的解答，让我们一起看看吧。
跳了一个月的郑多燕减肥操，双腿膝盖疼了两个星期，多久才能好？
不要光盯着一种操，刚开始跳的TX可以先跳小灰帽，然后再跳小红帽，或者可以选择垫上瘦腿操。我已经跳了4年了，除了姨妈来，每天选择不一样的操，这样可以各个部位都运动到，还可以让肌肉得到休息。不过我不是为了减肥。
郑多燕减肥操 确实有减肥的效果
膝盖一直疼的话 就需要你不要再做伤害膝盖的运动
等待它修复，其实身体是一个很神秘的东西，它的自我修复能力非常的强
只要你注意在它好之前不要再***它。
另外要注意的是 做郑多燕最好是穿一双弹性比较好的运动鞋非常重要，像阿迪达斯的boost底的鞋子会让你膝盖的压力减少，或者在瑜伽垫上跳也是可以的。
但是切忌不能赤脚跳，会对膝盖的压力很大，造成膝盖疼或者受伤的情况出现。
最后跳操也不要过于着急，一周四五次就可以。太多的话对于比较肥胖的人来说也是很大的负担
运动会腿脚疼痛吗？氨糖有什么作用？
运动会腿脚疼吗？
这个问题问的非常好，因为这个问题也是大多数人刚开始运动健身会遇到的问题。
首先我要说一下，运动出现腿疼脚疼是一种正常的现象。除非是扭到脚歪到腿。出现腿疼脚疼的原因如下1】刚开始运动，身体机能没有活动开，运动量超出了自己身体的承受范围，所以刚开始运动要适可而止，轻负荷，小运动量开始，坚持一段时间后，慢慢增加运动量，这样就不会造成腿疼脚疼，而且对身体有益处，也有利于建立运动的习惯和信心。如果一开始用力过猛，最后只能草草收尾，运动也就噶然而止，因为影响了人的运动体验。#减肥# 【2】没有做准备热身活动，运动前各个关节没有充分运动开，关节处于冷状态，立马运动很容易造成关节不适，引起疼痛【3】运动后，没有放松，运动一般会产生乳酸，如果运动后没有放松乳酸堆积，就会引起身体疼痛，俗话说“过肌肉关”，所以运动后拉伸放松，洗热水澡都有利于分解运动后产生的乳酸。#春天一起变美吧#
其次:改善办法
【1.】运动前做充分热身运动
【2】运动量适可而止，切记用力过猛，循序渐进方可持久
【3】运动后放松，运动频率不要太高，健身以健康为目的。@运动养生
氨糖对关节有修复、催生和清除垃圾的作用
本人经常运动，还服用过氨糖软骨素片，很乐意回答您的问题。
运动会腿脚疼痛的，但是个人认为分以下几种情况：
大病初愈、长期奔波于职场的人由于长时间不运动，肌肉弹性差，产生的乳酸大量堆积起来，造成腿部肌肉血液流通不畅，从而导致腿部疼痛。解决措施：运动后不要立刻停下来多走动，不要乳酸堆积；还可以通过热敷、按摩的形式促进血液循环，促进乳酸的排出，一般2-3天乳酸可以自行分解。这种疼痛的情况占了大多数，因此要经常运动保持肌肉的活力，另外即使经常运动的人，在运动前也要先做热身活动。
一部分人的运动装备不合适导致的疼痛也不在少数，例如：穿非专业的篮球鞋打篮球，由于鞋底太薄而不能对一些脚底动作不能有所缓冲，打一场下来脚底板会非常疼；再比如跑马拉松穿非专业的鞋子，也会导致脚腕、大脚趾根部等部位的疼痛。
运动时，由于准备活动不足、运动中拉力过大，会导致腿部肌肉拉伤的情况，由于肌肉里的毛细血管破裂，腿部肌肉会因为充血而肿胀，这个时候腿部也是很痛的。所以要实现要充分活动开身体，才会避免肌肉拉伤情况的发生。
腿脚部分有两个身体的主要关节：膝关节和踝关节。经常运动的人由于长时间的跳跃、碰撞受伤等原因，会导致关节的软骨磨损、关节滑液减少而产生的炎症疼痛。这种要补充一些促进软骨生成的补充剂。
氨糖的作用
2.氨糖是氨基葡萄糖，是人体关节软骨基质中合成蛋白多糖所必须的重要部分。具有修复软骨、提高关节滑液粘性的作用。
又是一条没头没脑的提问，象这样的问题最好能多加点描述。否则的话回答者总是丈二和尚摸不着头脑，不知从何说起，只好猜着回答。
运动后的疼痛有两种，一种是病理性的疼痛，属于不正常范围的运动损伤性的疼痛，不在我们探讨范围之内。另一种疼痛属于运动后的疼痛，偶尔为之的运动，才会产生生理性的疼痛。过去我们把它归纳成乳酸性疼痛，理由就是运动完后乳酸积累或加杂在肌肉内无法排出。
[_a***_]的说法是属于“延迟性疼痛”，其原因是肌肉发生“微型损伤”或者是肌纤维发生痉挛，牵扯着整个肌肉疼痛。这种疼痛只会发生在经常不运动，偶尔运动之人身上。或者是偶尔加大运动量后产生疼痛，继续运动，三五天后疼痛就会自行消失。
氨糖则属于一种单糖，全称应该是D-氨基葡萄糖，属于一种非处方药物，可以进行工业提取，用来治疗关节炎症。
您把这两个问题加在一起，似乎有点风牛马不相及？！您这突然一提氨糖，还让我立马想起了生糖氨基酸，它是运动后期血糖出现危机后，氨基酸通过糖异生产生的一种葡萄糖。
在这里建议您提问生化方面的问题，最好能将关键词描述的多一些，以便让大家更好地去理解，从而更准确地去回答！晓行星祝您健康！
到此，以上就是小编对于没有运动减肥却双腿疼的问题就介绍到这了，希望介绍关于没有运动减肥却双腿疼的2点解答对大家有用。
