大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥训练营146的问题，于是小编就整理了3个相关介绍减肥训练营146的解答，让我们一起看看吧。
166女的146斤胖吗？
身高1米66，体重146斤的女性肯定是胖的。1米66的身高，体重应该控制在110左右才是最理想的。当然，如果是未婚的女性，体重最好控制在100斤左右才是最合适的。如果体重有146斤的话，建议你要减肥了。首先戒糖。糖只是一种调味料，没有任何的营养价值，所以把糖戒掉是第1步。多吃水果青菜，多吃五谷杂粮。每天做半小时的有氧运动，针对自己的体型多做运动，多做伸展运动。可以先定一个目标，先瘦到 130斤。所以加油！
女生13岁，身高1米68，体重146斤，如何减肥呢？
首先你十三岁，不建议你减肥。这个年纪正是需要营养的时候，加入通过控制饮食，减少各种物质的摄入，尤其是蛋白质和各种无机盐的摄入，导致营养不良。
建议：
2、合理控制摄入量，杜绝膨化食品的摄入和糖类的摄入，健康饮食。
谢谢邀请：1.68的身高，146斤，的确是胖了，应该要有意识地控制体重，首先是饮食方面，建议她应把粗粮作为主食，多吃果蔬和蛋类及粗纤维的肉类，少***米、面，肥肉，更要远离油炸食品和快餐食品，其次，应该是给自己制定一个健康的作息时间表，增加运动时间和运动量，总之一句话：管住嘴，迈开腿，相信她会很快瘦下来，毕竟正是发育阶段，效果会很快显现！
女生13岁，身高168，体重146斤，说起来惭愧，本人都已结婚生子，身高才155.体重92斤。根据下面的这张青少年身高体重对照表，可以看到13岁的孩子身高168cm，是属于超高的了，就是体重146斤有点偏胖。但是13岁正是身体发育的时候，身体各方面都在生长，不能盲目减肥，只要注意饮食营养均衡，不餐饮暴食，适量的室外运动，作息规律就好了！
13岁身高1米68，恭喜你，你的身高已经超过了大多数的同龄女生，想要减肥秀出自己的大长腿，成为女神，就看你的心愿是否强烈了！每天在心里要不断告诫自己我要减肥我要减肥……然后用十二分的热情投入到自己的计划中，不减肥永远不知道自己有多美！下面分享一下我对你的建议！
首先你自己得设立一个减肥的目标，按照比较科学方法建议一个月减2公斤比较合适！
其次，根据目标你得制定一系列的行动***，比如是通过快走、跑步还是力量训练来减肥，这个一定要先想好，然后根据相关行动来***运动量，***好每天快走、跑步多少公里，如果力量训练就***好练哪一块核心肌肉群！
第三，根据你的运动量搭配低脂，低热量的食物，还要配合适当的休息(建议不要天天运动，身体需要休息恢复)！
第四，完成目标后适当的奖励一下自己，这样动力会更足，然后坚持投入到下一个循环当中去！
第五，坚持，坚持，还是坚持，重要的事情说三遍！！不要想着一口气吃个[_a***_]，要循序渐进，想想你从140到100，完成后你也会成为健身减肥方面专家了！！
1：168，146斤，确实有点胖，必须减肥，至少不能再胖了。
2：13岁，正是长身体的时候，所以不建议节食，但是稍微控制一下饮食习惯是必须的，不能暴饮暴食。
3：建议运动减肥，运动也有助你长个子。
女生体重140斤，该如何减肥呢？
很多方法都可以瘦下来啊！
比如运动减肥的例子不计其数，你为什么不是其中之一？因为你根本无法坚持，把运动作为生活中的一部分。
再比如节食减肥的例子也有很多，你为什么不是其中之一？因为你也无法坚持，把每餐五分饱作为吃饭的一个规则。
重点是幸福减肥成功的也很多，你如果不是其中之一，同样，也是因为你无法把它作为一种生活方式。
如果你一直在减肥并且一直在减肥的路上，那么你有没有想过你为什么不能守住你的减肥成果呢？你是想改变让你变胖的生活方式呢，还是打算减肥成功以后依然恢复到你原来的习惯。如果是后者，即使你通过短暂的调整改变了身材，那你的减肥成果也是暂时的。你终究会通过“习惯性的生活方式”再胖回去。
所以，要明白减肥的最高境界就是“你忘掉了你在减肥，而认为这是你生活中的一部分”。
咱们减肥首先要有一个良好的心态！
调查显示，减肥成功并且一直保持的人，心态都很稳定。觉得瘦了很平常，觉得吃什么都很平常都能比较好的控制住。
所以摒弃掉“如果我瘦了，我就怎么大吃大喝的想法”，然后换掉那“不瘦x斤不换头像”的头像，瘦了x斤以后你准备怎么样？继续回到长胖的饮食结构中再长回去吗？
如果你不想少油少盐、又不喜欢运动、也不喜欢节食，那么我强烈推荐你关乎幸福减肥教公众号，看看历史信息，就是教你吃好喝好还能享瘦！
到此，以上就是小编对于减肥训练营146的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥训练营146的3点解答对大家有用。
