大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥为什么非要运动呢的问题，于是小编就整理了2个相关介绍减肥为什么非要运动呢的解答，让我们一起看看吧。
为什么每天用keep锻炼，体重反而增加？
keep一般是减脂增肌。如果想要看到减肥的明确效果，先确定你自己是要减围度，还是减实际的体重？
如果你是要减维度的话。keep就特别适合你，只要合理饮食，好好锻炼，就可以使身材紧致，有着漂亮的肌肉线条，比如马甲线，天鹅颈，深锁骨等等。但是往往也代表着你的体重可能会不减反增加，因为同样体积的脂肪与肌肉，肌肉会更重。
如果是想减体重，那就少吃点，而且油腻，甜，辣的东西能不碰就不碰。要循序渐进的少吃点，一顿少吃两口，少吃三口，就慢慢减下来了。也要运动，会让皮肤更紧致。
首先为你能每天用keep锻炼点赞。
运动减肥的想法是对的，也说明了你的决心，首先得端正一个观念就是，体重不是减肥的惟一标准，运动减肥会有同时减脂增肌的现象，也就是体重也许一样，但看起来你瘦了哦……
但你说你的基数比较大，却出现体重反增不减这个现象，这个也是不大正常的，大概率是以下几个原因：
- 运动方式不当
首先锻炼方式不对，其实对于大基数的且无运动基础的人，对运动方式还是有限制的，不能进行大负荷与高强度的锻炼，容易造成运动损伤，这个真的很重要。应该循序渐进，先从心肺运动开始，且有进行拉伸，针对减脂建议还是多进行有氧运动，跳操或自重锻炼，以消耗能量分解脂肪为主。
- 饮食不当
减肥是要运动结合饮食的，如果以减脂为目的的运动，是要控制饮食，得有能量缺口，也就是你的消耗得比摄入的多，这是能量守恒定律，要科学健康的减肥，这个是绕不过去的。
如果没有控制住摄入的能量，你只会消耗得更多，只会让身体更壮更结实。举个例子，一瓶可乐，可能就会导致你两三个小时大部分的运动是白练的。好比日本的相扑选手，他们也是有锻炼与训练的，可他们依然胖，因为他们吃得多。
- 家族基因原因
现代医学上对肥胖的理解，通常是有两个原因，一个是家族遗传与外部生活环境，而家族遗传是很重要的，第八版的医学统计数据，如果父亲肥胖，子女的肥胖概率是40%，如果双亲皆肥胖，子女的肥胖机率则是80%。
至于原因，科学家也还没弄懂这个机制，但值得一提的是，有些人身体会自我合成乙酰辅酶A，这也是为什么有些人喝水都胖的原因。
- 病因
如果你有甲减，或多囊卵巢综合症，那么，减肥就真的好难减，不以个人意志力而转移。
众所周知，甲减会让人的代谢率降低，这个对减肥很不利。但也并不是减不了，而是需要针对性的解决方案，方法得当，也是可以瘦下来的，而且对防控疾病会有反向帮助。
大概说了几个可能性，希望对你有帮助，你要结合自身因素然后制订一个有效的减肥方案。
我们为什么要锻炼身体？
为什么要锻炼身体？
因为锻炼身体有好处啊！
对于女生来说，运动是最有效减肥方法，不反弹的哦！运动可以帮我们消耗多余的热量，让我们可以更好的控制体重。运动还有利于改善有助于改善体型，调节松弛的肌肤，并减低脂肪含量，减少你过早的进入衰老期，让你显得年轻，有活力。
对于男生，运动是增强体能，改善体质最有效的方法之一。只要你坚持锻炼，想要拥有腹肌只是时间的问题。
还在发育期的时候，你发现个高的大多是那些经常打球的同学了没？那是因为运动有利于[_a***_]骨骼、肌肉的生长，有利于人体的生长发育。所以经常锻炼身体的同学个高。运动还有利于增加心肺功能，改善血液循环，呼吸系统、消化系统的机能状况，增强身体适应能力，提高抗病能力，预防疾病发生。所以小朋友要多多运动，少玩手机！
当你受到委屈或是心情不好时时候，就可以跳一跳，跑一跑，或者去打拳之类的发泄发泄。发泄完，你会发现心情好了，身心苏畅，做什么都有动力了。所以运动能改善人身理和心理的状态，调节情绪，缓解压力，恢复精力，
到此，以上就是小编对于减肥为什么非要运动呢的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥为什么非要运动呢的2点解答对大家有用。
