大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动减肥后能吃海带吗的问题，于是小编就整理了5个相关介绍运动减肥后能吃海带吗的解答，让我们一起看看吧。
减脂期海带可以当蔬菜吃吗？
可以。海带脂肪低，但含钾含钙多，热量並不高，符合减脂期食用。减脂期主要是少食高热量食物，如碳水化合物，肉类等。但蛋白质还是要适当摄入，可选择植物蛋白，如豆腐等。
【经常吃海带可以减肥吗】多吃海带能减肥吗？
如果只是单一的经常吃海带，是起不到减肥作用的，但是如果配合联合运动和控制饮食的方法，适当的吃一些海带，还是可以起到***减肥的作用，另外如果想要减肥的话，最好是可以通过科学的方法来进行减肥，这样才能够起到好的减肥效果，而且对身体的伤害也是比较小的。
每天吃海带能减肥吗？
海带的营养价值很高，其中还有很丰富的钙质，而本身的热量较低，吃了对身体是有好处的，也不会发胖。但是本身盐分较高，会对身体造成一定的负担。减肥期间是需要注重营养均衡的，不能单单只吃海带，还需要注重其他的饮食。在减肥期间还需要搭配适当的锻炼来消耗自身的热量，以达到减肥的效果。
吃海带冬瓜汤能帮助减肥吗？
海带冬瓜汤不能够起到减肥的效果的，如果想要减肥的话，也是可以通过多运动的方法来进行减肥的，因为适当的进行运动，不仅可以起到一定的减肥效果，而且也是可以起到锻炼身体的作用，也是可以提高机体的免疫能力，但是也不建议过量的运动，因为过量的运动也有可能会导致肌肉损伤。
夜跑后很饿，如果我夜跑1小时后吃木耳、黄瓜、海带、藕片会白跑吗？
没有的事。减肥七分练三分吃，蔬菜更不会有多大问题，肉也是要吃的，对量少热量还高的食品节制就OK了。我身边有人不吃狂练一个月瘦二十斤，现在在为没来得及缩回去的皮发愁。
除非你跑后吃了 5斤 多这些蔬菜，否则不会白跑。具体分析如下：
***设你是６０kg，１小时跑了１０公里，那么消耗的热量大约６００ｋｃａｌ。
１００ｇ木耳的热量：２１ｋｃａｌ
１００ｇ黄瓜的热量：１５ｋｃａｌ
１００ｇ海带的热量：１２ｋｃａｌ
１００ｇ藕片的热量：４７ｋｃａｌ
这４样食物100g的平均热量：２３.７５ｋｃａｌ
600kcal 除以 23.75kcal 再乘以100g = 2526g，5斤1两呢！！！你哪有这么大的胃口！
不管肚子再饿，你不可能吃掉5斤的这些蔬菜，所以放心地吃吧，不会白跑的。
关于夜跑完后可不可以吃东西这个问题，若你夜跑是想减肥的话，答案不是可不可以，而是应不应该。其实，夜跑后一般是不应该再吃东西的，夜跑结束后，一定要管住自己的嘴。夜跑后身体各机能都处于亢奋状态，正在吸收和消化 ，如若不是特别饿 ，建议最好不要吃东西了，否则好不容易消耗的热量，一下子就又补回来了，简直是白跑了。
其实，夜跑后最好不要吃什么东西，但是水分和糖分的补充是很关键的。补充水分是为了弥补运动中身体中消耗的水分，而对于正在减重的人，运动后除了水以外还要补充糖分，如喝杯蜂蜜水，并避免蛋白质分解而消耗肌肉，但总卡路里尽量控制在300卡左右。若是饿着肚子睡觉，隔天反而会感到疲备，甚至会失去跑步动力。
只是要注意不管是补充水分还是糖分，应该在夜跑半小时以后，切莫夜跑完立即喝水，尤其是大口猛喝，以免造成腹痛。
夜跑前要吃点东西
很多人为了达到减肥的目的，选择空腹去参加夜跑，其实这是错误的。从运动医学的角度来说，饥饿会引起低血糖，会出现“眼冒金星”的情况，同时也会大大增加心血管疾病发作的概率。因此，在进行夜跑的一个小时之前，应选择适当进食。
夜跑前一般可以吃些[_a***_]、鸡蛋、小面包之类的，再适当吃些水果蔬菜等。只是要注意不宜吃的过饱，还有不要吃些高蛋白和脂肪含量过高的食物。
到此，以上就是小编对于运动减肥后能吃海带吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动减肥后能吃海带吗的5点解答对大家有用。
