男生运动健身减肥吗

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健身一般是真的能减肥，但是要长期的坚持。健身属于一种体育项目，里面包括的项目也有很多，例如形体操、韵律操、健美操等。

是的，健身可以帮助你减肥。通常来说，要减肥，你需要消耗比你摄入的卡路里更多的能量。健身可以帮助你提高代谢率，从而帮助你消耗更多的卡路里。除了健身，保持健康的饮食习惯也是减肥的重要因素。

（图片来源网络，侵删）

健身能减肥。减肥时肥胖者通过一定的有氧体育运动，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的，同时一定要避免内源氧缺乏。

可以减肥。但同时你也需要注意：减肥的关键在于两大因素，一个是饮食，一个就是锻炼。只靠节食而不运动或者只运动却暴饮暴食都不能有效的减肥。

减肥不一定要塑造出有型的肌肉群，只是将身体内的脂肪和赘肉消除掉就可以了，从这个意义上说健身是减肥的升级版，健身可以起到减肥的效果，而减肥不一定可以起到健身的效果。所以说健身是完全可以减肥的。

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健身能减肥，影响体重变量的主要有水分、肌肉和脂肪。

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健身房可以让比较瘦的人通过锻炼来增加肌肉。还能健美和塑造体型，但是并不能减肥。健身教练是教人健身的，大家不能把他当做减肥的专业老师。要想减肥有所成效，应该先掌握科学的减肥知识，而不是去健身房。

健美操是通过使身体各个部位全面进行有氧运动并且提高人体基础代谢来达到减肥效果的。瑜伽瑜伽是通过呼吸和运动调整人体，使人体的气血通畅达到减肥效果，还可以调节人体内分泌系统。

可以，但是需要长期坚持每天都运动，如果中间停了的话，可能效果不太好。而且运动时间不宜过长不宜过短。太长了，对身体也会不好，太短了，没效果。希望帮到你。

跑步和跳绳都是能够减脂的他们都是中强度的有氧运动，对热量的消耗很大，大家长期坚持下去，会有很好的减脂功效。这两类运动，不仅能够帮助我们减肥，还能够促进新陈代谢和肠道蠕动，预防骨折和骨质疏松。

可以的。只要计划正确，那就没问题。什么是最有效的减脂方法？如果你还停留在无休止的有氧训练，那么你已经OUT了。

您好在健身房通过跑步减脂一个月，如果您能够坚持每周进行3-5次的有氧跑步运动，每次持续30-60分钟，同时注意饮食，避免高热量、高脂肪的食物，一个月会减去2-5公斤的脂肪。

可以，不要少于40分钟，最好50分钟到一个小时。不必跑多快，只要是跑就行。开始可以慢慢跑，后面体力跟上了可以快慢交叉。

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