大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥健身完可以不喝水吗的问题，于是小编就整理了4个相关介绍减肥健身完可以不喝水吗的解答，让我们一起看看吧。
减肥后多久可以喝水？
刚做完剧烈的运动之后是不能马上喝水的，应当慢走10分钟，可以适当的来喝一点水，最好是在休息20分钟以后再正常的喝水，喝水的时候也不能大口大口的喝，要喝的慢一些，减肥运动之后，身体会流出许多的汗液，导致身体里面水分的流失，也可以减少高脂肪高热量食物的摄入，做一些有氧运动，多吃一些新鲜的蔬菜水果，对减肥效果也是比较好的。
运动完喝水会影响减脂吗？
喝水不会影响减脂，反而适当地补充水分可以帮助身体代谢并保持健康。适量补水能够帮助维持身体的正常代谢和排泄，促进燃烧脂肪。但是在运动前大量饮水可能会导致胃部不适或者是运动时需要频繁上厕所，因此，最好在运动前半小时到1小时内少喝水。
运动完喝水不会影响减脂。
因为饮水并不会直接影响减脂的效果，也不会使减脂效果降低。
恰恰相反，适量饮水可以保证身体水分充足，并促进代谢效率，从而加快脂肪代谢。
此外，饮水还有助于减缓运动过程中的疲劳感。
因此，运动完喝水不仅不会影响减脂，反而是十分必要的。
除了运动后喝水外，我们在减脂过程中还应当注意饮食、控制饮酒等因素。
同时还需要注意运动方式的选择，以及运动强度的合理控制，以达到更好的减脂效果。
健完身后大量喝水好吗？有危害吗？
作为一名外科医生我来回答，水是人体最重要的营养素，如果一个人三天不喝水就会有生命风险，健身的时候，人体会通过汗液带走热量，维持人体的正常体温，在这个过程中，身体会失去大量水分，同时还会带出以钠离子为主的电解质。并且一般失去的水分多于电解质，此时血液处于一种浓缩状态，是一种高渗性缺水状态，人体是有警报机制的，此时的反应就是口渴。这时喝水是需要的，可以立即缓解血液的浓缩状态，但是，最好同时再补充一些含有电解质类的功能饮料，因为如果只喝水，而且量比较大的话，血液有可能又会进入一种低渗状态，也就是血液中水太多，相对电解质不足，此时，人会有一种无力的感觉。
但是，无论是高渗还是低渗都是很少见的，我们的人体是一个精妙的有机体，只要不是有严重的器官损害，不会出现这种极端的情况，只要我们跟着身体的感觉走就行了，比如口渴了就喝水，不渴了估计也灌不进去太多！含有电解质的功能饮料也不必强求，喝它可以更快的缓解身体疲劳，但是我们以前没的喝，回家吃点饭也没事啊！
健完身后大量喝水好吗？答案当然是不好！严重的还会引发危及生命的危险 。我们在健身的过程中，身体会流很多的汗，损失很多的水分，会使损失很多的钠离子，那么也会影响到血液中钠离子的含量，使血液中的钠离子大幅降低，而如果这个时候补充太多的水分，会使水分被细胞大量的吸收，从而造成不同部位的细胞水肿，如肺水肿／脑水肿等，因而会引发很多的症状，如：头痛／呕吐／肌肉痉挛等，严重的会危及生命。
健身的过程中可以随时进行少量的补水，最好不要一次性的补水，如果健身的时间较长，最好选择一些功能性的饮料，这样可以更好的为机体补充矿物质，避免因为流汗过多，机体流失太多矿物造成电解质紊乱而引发危险，也可以避免因运动后大量补水给身体带来危害。不过运动饮料一定要看好成分，并不是所有自称运动饮料的饮料都还有矿物质成分。
另外需要注意的是，无论是运动时，还是日常的饮水，最好每次饮水都要注意量的摄入，小口慢喝，每次摄入200-300ml的水，并且及时补水，不要忍着等到最后大量的补水，除了上述的问题，大量的饮水还会造成肾脏的负担，因此饮水也需要注意这些问题。
您好，刚健完身最好不要大量喝水，因为这个时候身体发热发汗。特别是肠胃，在身体锻炼的时候是处于消极的状态的，也就是工作疲乏态。这个时候喝水对肠胃很不好的。最好在锻炼后休息会儿喝 ，建议喝盐水和葡萄糖水。
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水是日常生活中我们最不可忽视的必需品，人体的各个机能运作都需要水的参与。有些人认为口渴了才需要喝水，但口渴其实说明你的身体已经处在轻微脱水的状态了。
在温和天气下
轻体力活动的成年人
每天建议饮水量是1500-1700ml，大概7-8杯
这里说的水是指白开水或矿泉水哦！
健身人群就更要注意运动补水这个问题了。很多人在健身的过程中没有补水的习惯，有些是怕水喝多了影响减肥效果，有些是缺乏运动补水的意识。
跳完健身操以后多喝水会影响减肥效果吗？为什么？
训练过程中需要多喝水来补充消耗的能量，这样更有利于减肥，但不是不要一次饮水过量，影响训练效果。如果[_a***_]一段时间你发现减肥效果不好，那不是水的错，你看是不是你跳的健身操有问题[吐舌]
不会。
因为我们人体在活动的过程中本身就会流失大量的水分，这个时候的身体是急需水分去调节你体内的恒定水平的。
相反，在运动后或者活动后多补充水分，有助于你的身体快速补充水分而帮助体内循环系统，在一定程度上来讲，这还有助于你减肥。
每人每天的喝水建议量是1500~2000ml之间，有运动量的或者夏天的情况下要适量增加喝水量。
最后，喝对水其实更能帮助减肥！
可以的。
运动的前后喝水比较有讲究。大家都知道运动的时候，要大量的排汗。水份就要丢失，如果等到口渴再去喝水，那你就失去平衡了。所以应该在运动之前就要喝水。
运动以后要丢失汗液，所以运动完了之后，喝水的时候，一定要少量多次的饮，不要一下饮用很多水。因为在运动以后体温是增加的，又要出汗，又要排水，这样反复的大量饮水，容易导致水中毒。运动之后不能只喝白开水或者清水，里面要加一点盐分，如果运动过后，马上喝很多白水，里面又没有电解质这一些，水分要进入脑细胞内，引起脑细胞的水肿，轻者可能头晕、呕吐，重者还有精神症状。
很多人在运动后都会感到口干舌燥，这个时候就非常想要来一杯水了，但是在运动后马上喝水对我们的身体有好处吗，其实认为运动后喝水是不正确的一种行为的，大家在运动后还是要先休息一会儿，等到几分钟过后再喝水。接下来让我介绍有关于运动完喝水好吗的相关问题。
运动之后马上喝水对身体不好！ 运动之后丢失大量的水和钠等，从而是人体渗透压升高产生可渴。 留的汗水多，就像人饿了想吃饭一样，人大量活动之后流失的水分也多所以想喝水。 运动的前后喝水比较有讲究。大家都知道运动的时候，我们都要大量的排汗。水份就要丢失，如果等到口渴再去喝水，那你就失去平衡了。所以我们应该在运动之前就要喝水。运动以后要丢失汗液，同时还要丢失一些电解质。
所以运动完了之后，喝水的时候，一定要少量多次的饮，不要一下饮用很多水。因为在运动以后体温是增加的，你又要出汗，又要排水，这样反复的大量饮水，容易导致水中毒。运动之后不能只喝白开水或者清水，里面要加一点盐分，如果运动过后，马上喝很多白水，里面又没有电解质这一些，水分要进入脑细胞内，引起脑细胞的水肿，轻者可能头晕、呕吐，重者还有精神症状。
首先，在训练前15分钟—30分钟左右，补足水分250—500毫升。一般情况下我们在健身房运动都在一个半小时左右，就需要在运动过程中分次补入150—300毫升水，可在每次组间休息时喝水，每次饮水量不超过100毫升，切记训练中一次补水量不可过多，否则既不利于吸收，又会使胃部膨胀，影响消化功能。
看了以上的有关于运动完喝水好吗的一些问题，大家是不是觉得喝水其实也是一门学问呢，其实在生活中，我们很常因为口渴就一饮而尽一杯水，其实这样是不对的，我们在运动后更不可以这样子做，我们还是要一口一口慢慢的饮用
到此，以上就是小编对于减肥健身完可以不喝水吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥健身完可以不喝水吗的4点解答对大家有用。
