大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥训练营bc的问题，于是小编就整理了1个相关介绍减肥训练营bc的解答，让我们一起看看吧。
宝妈哺乳期特别容易饿又怕胖，怎样吃既能不长肉，又能奶水足，同时还能瘦身呢？
我觉得这个问题自身体质很重要，比如我朋友，生前180，产***4个月上班时135左右，产后7个月只吃过两三次肉，因为本身奶量就好，吃肉会堵，还得就医，所以就不敢吃了，只吃素。如果没有特殊需要还是建议断奶以后再减肥，人生那么长，胖这一两年又何妨，关键是你的母乳对孩子会有很大影响，还是孩子的成长更重要吧
我是汉堡妈妈，我家汉堡马上就5个月了，这期间一直是纯母乳喂养。关于这个问题，我的心得体会就是：
1.少食多餐;三餐之间可以再加2-3小餐，主要吃水果和自制小甜点（我喜欢吃甜食，但外面买的实在是重油重糖，不健康）
2.不喝油腻催奶汤，水/豆浆/牛奶+瘦肉一样可以保证奶水营养且充裕，还不容易发生堵奶;
3.通过运动增加自己的肌肉比例，从而增加自己的基础代谢，这就是传说中怎么吃都不容易胖的原理
哺乳期具体的一些心得体会，大家可以看看我分享的***，欢迎大家留言交流
一日三餐必吃，早上蔬菜鸡蛋牛奶粗粮，中午蔬菜肉（只吃瘦肉）粗粮细粮，晚上也是蔬菜肉（每天还可以吃点植物蛋白）粗粮细粮（如果按照前面顺序已经吃饱了细粮可以不吃），油盐适量，多吃蔬菜多喝温水，水果放在两餐之间吃
***加载中...如果我说勤喂奶，你会不会说我敷衍你？哈哈
其实是真的，哺乳期的女人能量消耗特别大，因为你不但要供自身，还要保证营养均衡来提供奶水，我一个三十多年吃过晚饭就不吃零食的人，喂奶的时候经常刚吃完饭不就就饿了。其实我觉得不用刻意减肥，能量消耗大，保持正常的喂奶，自己就能瘦真的。
大家都想这样了，楼主，又管不住嘴又不想动还想自然瘦，虽然没有什么好办法。唯一一个好的建议就是吃饭之前喝汤，这样奶水足还容易饱，然后接下来吃饭的时候细嚼慢咽，吃慢一点吃细一点，一般吃一小碗就饱了。后面的时间饿了的话就吃点水果。少吃多餐，初步的愿望是能让你实现了的
到此，以上就是小编对于减肥训练营bc的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥训练营bc的1点解答对大家有用。
