大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身减肥需要吃蛋白粉的问题，于是小编就整理了4个相关介绍健身减肥需要吃蛋白粉的解答，让我们一起看看吧。
减肥能吃蛋***吗？
蛋***的主要功能是增加肌肉，是没有减肥的效果的。如果想要瘦身增肌的话是可以喝蛋***的。但是要注意的是，如果喝蛋***，就必须要长久坚持充足的运动，否则会导致肌肉僵硬，有不好的后果。减肥期间，最好做到合理均衡的饮食，加上适量的运动，能够燃烧体内的脂肪，起到减肥的作用。
减脂期间能不能喝蛋***？我看了几个种类和牌子，不知道买哪种的而且我看热量都很高，想问买什么种类和牌子？
很高兴来回答你这个问题，在整个减脂期间的话，建议营养均衡搭配的情况下去增加我们身体里面所需的营养，比如说可以从我们的食物上索取，我们的一个啊蛋白质含量比较高的一些食物，那像肉类的话可以多吃:
鸡肉，鱼肉，牛肉，海鲜，这些都是可以的，那首选鸡肉的话可以多吃鸡胸肉，再其次就是鸡腿肉，但是不要吃皮。
鱼肉的话，那可以吃平常的一个淡水鱼，咸水鱼也是可以的，但是不要吃尤鱼跟螃蟹，因为这两类食物比较湿寒，不适合在减脂期间摄入。
牛肉的话可以多吃一些肉类比较丰富的一个位置，那肯定不要吃什么肥牛，那个比如说五花肉这些。
蔬菜含蛋白质食物比较高的，比如说像那个西兰花，芹菜，番茄，莲藕，豆类也是可以的，同时还可以多吃一些瓜类，包括绿叶子蔬菜也是非常好的。
同时还可以增加我们的维生素，比如说吃一些低糖的水果:苹果，猕猴桃，桃子，火龙果，黄瓜，圣女果，柚子。
在减脂期间的话，一定要控制碳水化合物的摄入，那如果说想要吃的话，可以吃一些我们的复合碳水化合物，比如说像一些五谷杂粮，番薯，南瓜，土豆。
希望这些对你有帮助
健身减脂期间，要喝蛋***，在高强度的燃脂过程中，会减掉一些体重，也会流失一部分肌肉，所以喝蛋***可以防止肌肉流失，而且增加蛋白质的摄入可以提高基础代谢，这样更利于减脂。
减脂可以喝分离乳清蛋白，分离乳清相比普通乳清蛋白含量更高，同时碳水化合物和脂肪含量更低
个人推荐健乐多牌子，配方添加了维生素等微量元素，在补充蛋白质时同时补充维生素。更利于蛋白质吸收。
您好
再减脂期间，因您摄入的饮食比较少，可以在运动后立即补充一些蛋***，它更好吸收，帮助你的身体恢复。谢谢[加油]我运动后会补充，也是我们健美国家队集训队时的指定补剂
减脂能喝蛋***吗？
可以但没必要。因为你的目标都是减脂了，又不是为了最大肌肉的生长。如果你之前有专门进行过几年的肌肉[_a***_]，这个时候减脂喝蛋***还是不错的，可以阻止些肌肉流失。其实无论是什么目标的训练者，适当补充蛋白质都是对身体有益处的。
喝蛋***是为什么？
喝蛋***主要就是为了蛋白质。因为蛋白质是修复肌肉的最好工具。我们这些肌肉训练者，为的就是肌肉更大更有力量。每次训练把肌肉造成微创伤，然后再修复就会更加强壮。修复肌肉的关键就在于蛋白质。通常喝蛋***只是方便蛋白质的获取而已，毕竟吃鸡蛋麻烦还要去煮，蛋***直接泡了就可以喝。
你真的需要蛋***？
蛋***减脂意义不大，虽然蛋白质的食物热效应高。蛋***就是为了蛋白质，为了用蛋白质修复肌肉更好的生长肌肉。我从其他食物获取不一样？也就是多煮几个蛋的事情。为了方便当然可以选择蛋***。不过别把蛋***神化，它只是补充蛋白质而已。
减脂期你需要真正在意的
真正需要在意的就是热量缺口，一天的消化热量有没有大于摄入热量，不然做什么都是徒劳。
已经减肥40斤并且成功保持两年至今的我很高兴来回答题主这个问题。
减肥期间可能大家都听说过要多吃蛋白质，主要是因为蛋白质的消化时间相对于碳水化合物以及维生素来讲要高许多，长达4-6个小时，如果是有运动习惯，有些人担心自己饮食中的蛋白质摄入不足，把目光就转向了“蛋***”。
我们人体一天到底需要多少蛋白质？
下面我们就来一一解答这些问题。
一般来讲，成年人的蛋白质摄入量每公斤体重0.8克就能满足身体的基本需求，但是考虑到我国的膳食主要是以植物性为主，这个范围可以适当放宽至1~1.2克为宜。这是相对于体力劳动者比较少的人。
如果是运动人群、体力劳动者，建议蛋白质摄入量增加到每千克体重1.2g～1.8g。
蛋白质的摄入多少主要考虑这几点因素：
减脂需要吃蛋***吗？
减脂需要吃蛋***吗
减脂是可以吃蛋***的。
减脂期间最重要的就是要控制热量摄入和补充蛋白质。蛋白质是人体所需三大营养素之一，每天摄入适当的蛋白质对人的身体健康来说十分重要。健身人士在减脂增肌期间所需要的蛋白质比一般健康人群更多，除了通过食物补充以外，吃蛋***也是补充蛋白质的重要方式。
另外，蛋***中蛋白质含量高且含有其他微量元素和矿物质，吃蛋***可以帮助人们获得日常所需能量，还可以提高自身的免疫力，对于减脂人士来说有一定帮助。但一定要注意控制量，否则过量摄入蛋白质也会增加肾脏负担。
本内容由河北医科大学第三医院 营养科 副主任医师 邸海灵审核
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蛋***适合减肥人群喝吗？
从营养素角度上将，摄取大量的蛋白质作为主食，可以作为一种减肥的食谱。
这种食品称为阿特金斯饮食，就是将您饮食中 蛋白质占比加大。
蛋白质，其特点是 增强饱腹感，引起血糖指数低不容易堆积脂肪。
但是从目前来说，蛋***一般是作为健身之后的补剂，也就是为了补充蛋白质不足而制作的。不是一款减肥产品。
蛋***只是一种蛋白质补充剂而已，本身没有任何害处，任何人都可以吃。
一般来说，喝蛋***的人，都是增肌期间，训练量较大，由于饭量有限，靠吃鸡胸肉牛肉等仍然不够的人群。当然，也有人认为蛋***易消化易吸收，补充蛋白质的效果比鸡胸肉牛肉要好，所以喝蛋***。总体来说，更多的是用于增肌人群。
对于减肥者来说，蛋***似乎是多余的能量来源，会影响减肥效果。减肥，从根本上，就是每天摄入的热量要小于消耗的热量。因此，除了锻炼以外，还要控制饮食。笔者亲身体验，控制饮食，也是要跟饥饿感做斗争的。因此，在减肥期间，应该多吃一些饱腹感强，体积大，热量低，排空慢的食物，而这类食物，最好的就是各种瘦肉类，鸡胸肉，牛肉，瘦猪肉，鱼类。
而蛋白质不符合这种原则，喝上几勺蛋***，不仅热量高，而且很快就吸收掉了，马上会害饿，还要吃别的，对减肥不利！
非常适合，蛋白质无论在增肌减脂过程中都是最重要的角色。减脂期间避免不了的需要一定程度的有氧运动，充足的蛋白质可以减少肌肉分解。保持现有的基础代谢。乳清蛋白是最方便摄取的蛋白质来源之一。十分的方便。
到此，以上就是小编对于健身减肥需要吃蛋***的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身减肥需要吃蛋***的4点解答对大家有用。
