大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动减肥每天几次最好呢的问题，于是小编就整理了2个相关介绍运动减肥每天几次最好呢的解答，让我们一起看看吧。
减脂有氧运动一周几次？
1 一周至少需要进行3-5次有氧运动才能有效减脂。
2 有氧运动可以促进新陈代谢、增强心肺功能、消耗体内脂肪等，是减脂的有效方式。
3 除了有氧运动外，还应该注意饮食控制、增加肌肉量等方面，综合进行减脂才能取得更好的效果。
减脂期一周大多数需要做2次或者是5次的有氧运动，能帮助肥胖的体型得到改善，具体分析如下：
身体过度肥胖会导致整个人的身材受到影响，在减肥和减脂期间，每个礼拜都要坚持做有氧运动，如果身体的脂肪堆积比较多，一个礼拜可以做5次的有氧运动，有氧运动次数做得越多，时间越长，对于减脂的效果会越好。
通过有氧运动减脂期间需要配合饮食的合理改善，要选择吃新鲜水果和蔬菜。
一天跳绳多少次最合适？既减肥，又不伤身？
应该没有绝对的值。
循序渐进才不会损害身体。
要减肥，核心问题还是少吃多运动。
年轻的时候，我非常喜爱这项运动。一次不间断的跳绳，我可以突破1000个以上，一方面体现了体能，也体现了身体的协调能力。
跳绳是一项很好的减肥运动，我也在做，并且减肥效果还很不错，但每项都有他的规律性，同样是运动有的人没效果，有的人就不一样，跳绳也一样。那究竟每天跳多久？怎样跳才能减肥呢？我是这样做的：
我是10月份开始减肥，除了饮食健康之外，我每天早上公园快走60分钟，这是每天必须要做的。接下来就是跳绳，每天上下午有最少30分钟的时间跳，分组分时间跳，左右单腿跳100个，开合跳100个，或者单腿分别跳10分钟，双腿10分钟，分别三组，刚开始跳个十几分钟满头大汗，后来习惯了，跳的时间和个数、组数分别增加，第一个月减掉有10斤，我感觉挺不错的效果，所以就一直坚持下来，直到现在我每天上下午最少可以跳60分钟都不带累的，我以时间为基数计算跳的数量，双腿轮流，起跳、开合跳都以时间计算。大家注意一点，跳的过程中最好是收腹，感觉对减小腹部收紧腹部肌肉松弛挺不错的哦。
减肥不是一天两天的事情，大家一定要坚持，另外千万不要节食，只要吃的清淡健康，一日三餐定时定量，找到适合自己的运动方式，形成习惯每天做，只问过程结果自然会给你惊喜的，感谢大家阅读，减肥路上我和大家作伴，我是减肥达人翡翠，有任何减肥问题给我留言关注我，我一一回复，谢谢！
@悟空问答
一天跳多少次绳，既减肥、又不伤身体？其实跳绳是最好的减肥瘦身运动，跳绳属于全身运动，每次跳10到15分钟，每分钟跳120到150下的运动效果就很不错，比走半个小时的路都强，至于每天要跳多少次跳绳，这个要根据个人身体素质，慢慢来刚开始一次少跳些次数，慢慢增加运动量，适合自己最好，不要运动过度这样反而伤身。
跳绳不但能让你减肥，还可以让全身得到很好的锻炼，一种锻炼方式能带动全身运动，达到均匀瘦身的效果，同时会让身体器官得到锻炼，像肺部、心脏、心脑等器官能得到很好的锻炼。
跳绳很累，累了就[_a***_]下，合理饮食坚持下去肯定能瘦身。
到此，以上就是小编对于运动减肥每天几次最好呢的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动减肥每天几次最好呢的2点解答对大家有用。
