大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身时间越长越减肥吗吗的问题，于是小编就整理了4个相关介绍健身时间越长越减肥吗吗的解答，让我们一起看看吧。
为什么我天天去健身房锻炼，体重一点都不轻，反而重了几斤？
健身减肥并不是立竿见影的事情，要得是不断的坚持，不断的去练习。就健身减肥而言，如果需要看到比较明显的效果，至少需要坚持6周的时间。这其中还要看练习者锻炼的频率以及锻炼时的练习强度。如果发现自己体重增加也不用担心。一般减肥者如果在减肥期间进行力量练习的话，是会出现体重先增后减的情况。因为力量练习会提高减肥者的肌肉质量，以及适当增加练习者的肌肉。体肌肉质量的提高，以及适当增加的肌肉，对于减肥者是绝对有好处。因为它不仅可以提高减肥者的运动能力，增加以后训练的强度，同时还可以帮助减肥者消耗更多的热量。
锻炼必须要配合饮食才能达到真正减重的效果，如果你的饮食和没锻炼之前保持一致，那么你加强锻炼是会瘦的。如果你摄入的热量变少，而且还有运动的消耗，那么你的体重是会明显下降的！
但是减重会有一个平台期，到达这个平台期你会有较长的一段时间体重不会下降。但是你在这段时间依然要坚持锻炼，如果你在这个时候停下来不练了，饮食也没有注意，那么你的体重会有很明显的反弹，所以这段时间非常需要意志力！
为什么健身半个月了，不仅没瘦，反而更加胖了？
这个话题的确有点沉重，但是我你主要的问题，在于太心急，也有可能你瘦了，但是体重沉了！简单说一下，一公斤铁和一公斤棉花，哪个体积大！都是一样的重量！我不太建议你称体重称的那么频繁，我倒是建议你，拍全身照，一个星期一张，会看出对比，如果你***着称，今天瘦了，明天胖了，时间长了，不用活了，心气也没了，你说呢，只要坚持下去，一定会有效果的，加油。
反之，为了“壮”那就少有氧多无氧。
直观的“胖”也有可能是水分的堆积的。
减脂的话建议少碳水，多粗粮。
人的肥胖有很大原因是体内湿气重而造成的，如果你想通过锻炼来减肥，首先是排湿气，另外一个就是坚持运动多多的出汗，实际上出汗的目的也是排湿，湿气降下来了你的体内循环正常了，体重也就慢慢的下降了！
其实健身并不是一定能瘦的
1，首先健身有很多种，不同的部位，不同的效果
2，健身会让你身体的脂肪燃烧掉，会让你平时看着宣的肉练得更紧致，所以会出现那种体重增加了，但是体型更完美了！
3，健身不光要迈开腿。还要管住嘴，这样才能让自己更完美的！
哈哈，体重增加那要看是增加肌肉还是脂肪了！
半个月的训练如果不吃药的话肌肉量是不会有显著增加，你的情况是因为运动量增加了体能消耗，食欲大增引起的体重增加。这是一种健康的表现，坚持锻炼，把营养转换成肌肉不要变成肥肉哦亲
为什么有的人努力健身、减肥，却越来越胖？
肯定是方法有问题，热量的支出跟收获不合理。而且健身分减脂，减重，增肌等。选对方法才能事半功倍。身体也有惰性期，过了就好了。坚持才是王道，不能因为没有效果就丧失信心。我最近两个月体重一点不掉，但是明显[_a***_]自己的线条好了，说明脂肪在减少，肌肉在增加。
错误的问题没有正确的答案！
能量守恒定律：你每天只能代谢掉2200ka热量，你非要吃3000ka热量，不给你存肚子上才怪呢！
你每天代谢2000ka，只吃2000ka的食物，你就不锻炼也不会胖啊！
厨房用称吧！神也救不了你了
为什么运动减肥体重反而上升? ？
这个增加是体内肌肉含量的增加！是一件好事！
首先运动多是徒手练习或负重练习。不管何类型的运动，本质都是要通过调动，***人体的肌肉来完成预订目标！长期的运动，必然是持续***肌肉！那产生的结果就是体内肌肉含量的逐步增加！
人体肌肉含量增加可以提高人体的基础代谢率，同样60公斤的人，体脂含量高的人的热量消耗肯定不如肌肉含量高的人！所以，适当的肌肉增加反而对减脂来说有很好的促进作用！
同样，运动后体重的增加并不会让你的体型体态恶化！相反，肌肉的紧致，拉紧你的皮肤，挺拔你的身姿，反而看上去匀称，结实，更有健康活力！
因此。不必担心运动后体重会增加的情况，尤其是减脂时，感到莫名其妙，反而不减重，增重，觉得运动没效果。其实，你的体态和肌肉正朝着积极的方向发展，过一段时间体重就会稳定，不会持续增加！因此，放心的科学锻炼和饮食！适当的增重不必在意那些体重数字，更要看镜子中你体态体型前后的变化！你觉得呢！
到此，以上就是小编对于健身时间越长越减肥吗吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身时间越长越减肥吗吗的4点解答对大家有用。
