大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于跑步和跳舞哪个减肥方法好的问题，于是小编就整理了3个相关介绍跑步和跳舞哪个减肥方法好的解答，让我们一起看看吧。
跳舞减肥快？还是跑步减肥快？
其实各有各的优势，跑步的话相对于跳舞来说，它的脂肪消耗速度很快，包括内部五脏六腑的提升显而易见，一般坚持一个星期的跑步就会明显感觉到身材塑型稍微瘦点的效果，但是有个弊端就是跑步很容易让小腿包括大腿长成难以消除的肌肉。
而跳舞的话它锻炼你的肢体灵活度以及协调性都很好，但是跳舞有个问题就是它的塑型效果见效相对于跑步来说较为缓慢，一般需要半个月到一个月才能看到效果。
跳舞和跑步哪种效果比较好？
跳舞会使形体越来越协调与美丽，又对加强韧性很有帮助，是保持身材的好方法；跑步能增强踝关节力量（但最好的是跳绳），对于腿部力量的增强也极有帮助，但跑步易使腿变粗（肌肉结增粗），除非每次都在腿部力量的负荷范围之内，但尺寸极难把握。若是减轻体重建议跳舞为主，跑步为辅。希望对你有帮助。
跳广场舞和散步哪个更健身？
跳广场舞比散步更健身哟😊因为散步活动多的是双腿和双手，且幅度有限，而跳广场舞，从头到颈部、胸腰、腰、胯再到四肢都能得到充分的舒展和锻炼，加上音乐的陪伴，人的心情也能得到放松和宣泄，若有兴趣、性格相投的舞伴相随，更是人生一大快事🧚♀️快来成为广场舞一员吧👏👏👏
跳广场舞与散步两个锻炼方式对身体都有好处，但从我的切身感受来说，我更喜欢广场舞的锻炼方式。我年轻的时候体重只有120斤，因为身高有167CM， 对我来说也不算胖，但随着年龄的增加，我曾经体重增加到170斤，胖得不成样子，买不到合适的衣服，极度自卑，想尽各种方式减肥，花了很多钱减下一点不久又反弹 ， 体质越来越差，这样下去不是办法啊!我下定决心进行锻炼减肥，开始就选择散步锻炼，因为这是最简单的锻炼方法，不需要如何条件，我坚持了三个月，但可能强度不够，每天进行一个小时锻炼很少出汗，才减重4斤。后来我换了锻炼方式跳广场舞一个小时，运动强度大大提高，每晚全身都是汗回家，坚持了两年，现在体重减轻了30斤，我很是开心，现在我不管刮风下雨都坚持跳，而且在动听的音乐伴奏下运动不知不觉时间就过的很快，心情愉悦!我热爱生活，也更爱广场舞运动!
个人爱好，我觉得跳广场舞和散步都能健身，没有可比性！你叫一个喜欢清静的人去跳广场舞，他（她）当然不乐意，你叫一个喜欢热闹，喜欢音乐的人去散步，ta就会觉得无聊，对吧？！
你喜欢热闹就选跳舞，喜欢安静就选健步走，也可以两样都选，比如早晨走路晚上跳舞。其实那种健身方式不重要，重要的是要坚持，要有意识的健身，收到效果！就拿跳舞来说，锻炼腿，腰部和全身放松，达到效果要选责音乐和舞蹈，音乐有轻柔的和***的，舞蹈有慢的也有快节奏的舞蹈。健步走也不一样，可以是放松心情的散步，可以是对改善体质很好的快步走。
我的回答，肯定是跳舞更有益干健康！每支舞蹈动着是不一样的，这就锻炼了记忆，在音乐的陪伴下，翩翩起舞，身心愉悦，烦恼全无，也就是说既煅练了大脑也锻炼了身体。而走路只需动四肢，周而复使，一尘不变，是非常单调而又枯燥的活动，健身可以，健脑不行。而且长期做着单调的无需用脑的动作，容易老年痴呆，这是专家们说的！所以我会选择跳舞来健身！
到此，以上就是小编对于跑步和跳舞哪个减肥方法好的问题就介绍到这了，希望介绍关于跑步和跳舞哪个减肥方法好的3点解答对大家有用。
