大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身晚上能吃煮玉米吗减肥的问题，于是小编就整理了4个相关介绍健身晚上能吃煮玉米吗减肥的解答，让我们一起看看吧。
健身晚上八九点钟加餐吃什么比较好？
一般我们训练完需要及时补充碳水，促进恢复，增强运动效果。而且富含膳食纤维的主食可以提供很好的饱腹感。
碳水主食：尽量选择低GI，低热量的五谷根茎类食物，比如：糙米粥、玉米、全麦意面等
蛋白质：蛋白质同样能够提供很好的饱腹感，这点而言，锻炼后的饮食搭配上，蛋白质的比例可以增大。大家可以选择吃一块鸡胸肉，或者一些牛肉。
蔬菜：对于蔬菜“你可以吃到饱!”如果晚上怕饿，而且又怕摄入过多的热量，那么就可以适当增加蔬菜的量。任何青叶蔬菜都可。
健身吃甜玉米还是糯玉米？
健身的时候吃糯玉米比较好，因为，甜玉米的含糖量比较高，产生的热量比较多，糯玉米的淀粉含量比较高，蛋白质含量高，健身最好吃糯玉米，我的回答仅供参考，谢谢，
吃甜玉米
糯玉米比甜玉米热量高。甜玉米热量为112大卡(100克)，糯玉米热量为142大卡(一百克)。如果我们用玉米代替主食来吃，减肥的效果会很小，但是如果把玉米当零食吃，就相当于每天多摄入200到300大卡的热量，所以说这样吃是会胖的，减肥可以吃低热量的甜玉米，不过吃多了也会发胖。
训练后可以吃玉米补充碳水吗？
可以。
锻炼肌肉后可以吃玉米,适量吃点玉米肯定有好处。玉米中富含碳水化合物,玉米中的维生素B1、维生素B5和维生素C都很高,而玉米的脂肪含量很低,最适合健身人士。
晚餐一个玉米一个鸡蛋一点水果能减肥吗？
【减肥餐】
这个量太笼统了，一根玉米要是一大根其中的热量不低于一碗米饭，尤其是那种水果玉米，比普通碳水热量还要猛，再配合上水果，也需要看吃的是什么水果。不过这是一个好的意识，建议如果是晚餐，完全可以吃点烤的鱼或者鸡肉，自己烤，撒一点孜然椒盐，剩下的吃菜，随便什么菜但不要沙拉，高蛋白低碳水，可能刚开始吃不下，可以加一些调味品。
如果只是晚餐吃这一顿，不会对你减肥有太多帮助，还是需要关注一天的热量摄入，早中晚都需要，其实在自我控制里晚餐是最难把握的，因为有聚会，有团建，这些都是不可避免的，所以建议还是把更多的精力分开，放在三餐上。
想要减肥成功还是需要配合运动，尤其是阻力训练，有可能刚一开始效果不如有氧快，但是你坚持下去，就会发现那些只做有氧的，只要一停就反弹的厉害，因为你做的阻力训练提高了你的基础代谢，让你变成了一部燃脂机器。
【总结】
健康饮食很重要，三餐要合理分配，重点不在一顿晚餐，必须配合运动才能更快更有型的减掉身体多余脂肪。
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玉米+鸡蛋+水果的搭配是很不错的减肥餐
玉米富含纤维素，热量不高，能够提供充足的饱腹感，也就是我们常说的能吃饱，但是还不容易胖。鸡蛋就不用多说了，蛋白的蛋白质丰富，[_a***_]虽然油脂含量较高，但是丰富的胆固醇是人体非常重要的营养来源，这也使得鸡蛋成为世界几乎所有国家都非常重要的食物。水果更不用多说了，维生素和膳食纤维都非常丰富、是很好的减肥食品，提供充足营养的同时热量不高。因此，这三种食材搭配起来，既能提供充足的饱腹感，又能满足人体的营养需求，同时总的热量不高，非常适合减肥。
您的目的是减肥，光控制晚餐还远远不够，早餐和午餐同样重要。总的原则就是适量控制碳水化合物（米饭、面条等主食），足量蛋白质（鸡肉、牛肉、鱼肉、鸡蛋等），多补充维生素及膳食纤维（蔬菜、水果等），严格控制脂肪摄入（肥肉、植物油、坚果等），多喝水。
饮食控制好了，搭配运动才能事半功倍
当然，控制好了饮食，搭配运动还可以事半功倍。减肥是一个系统工程，总的原则是减少热量摄入（控制饮食），增加热量消耗（运动）。饮食控制好了算是完成了一半，如果可以增加一些运动，两条腿走路，跑起来慢不了。像快走、慢跑、游泳、骑自行车等中低强度的有氧运动都是非常适合减肥的，当然，目前正值疫情特殊时期，可以在家里做一些有氧操、蹲起等运动。
到此，以上就是小编对于健身晚上能吃煮玉米吗减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身晚上能吃煮玉米吗减肥的4点解答对大家有用。
