大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥动作和健康动作一样吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍减肥动作和健康动作一样吗的解答，让我们一起看看吧。
健身和运动有什么区别？
健身与运动的区别在与：健身是属于在健身房，而且健身锻炼的上身力量，且运动量是比较大的，往往健身的人胳膊一般都比较粗，人看上去也比普通人强壮，运动它是取决于户外，不管男女老少都可以参与其中，因为运动范围比较广，比如：跑步，乒乓球，羽毛球，散步，广场舞这些都属于有氧运动，而且带有***性，所以运动更让广大群众参与。健身年轻人比较多它更让人体现身材健硕！好了本人的理解就是这些了。
很多健身和体育运动的认识分不清，有的人把肌肉男当作健身就是运动，有的人觉得体育运动就是健身运动，健身和体育运动是两个不同级别，运动就像老人散步打球女人跳广场舞，运动很多一时半会说不清，健身人的在健身房在练比较重的各种各样机器材料。其实运动和健身对身体一样有好处
你好，作为一名健身领域的原创作者，很荣幸能回答这个问题，在这里我简单发表一下自己的观点。
我认为健身与运动的区别就是健身是运动中的一项，健身属于运动的范畴，各种运动项目，类似跑步，打球，游泳等都可以称之为健身。
其次，我认为运动起注重内在，注重我们的身体健康，但我认为健身是改善我们的身体状态，以及寻求形体的美感，是一种有目的的运动。
最后，两者的效果不同，运动的主要作用是达到瘦身减脂的效果，其次锻炼身体素质增强心肺功能。而健身主要是为了增肌，断粮我们的身体力量，但对于我们的体力并没有很大的帮主，就像健身达人如果进行长跑也会很累。
以上就是小编总结的健身与运动的区别，希望可以帮到你，谢谢。
健身就是运动，运动就是健身！
全民都可以健身，但只有一部分具有运动员天赋；运动员是可以超越强者，夺取金牌的人！
健身操，只要自己喜欢即可，能达到健身目的，你喜欢哪一项都行，如走路，跑步，马拉松，游泳，登山，太极拳，不一而足。你喜欢天天练，可以，你没空停止锻炼，也无人指责。
而运动员的运动，则必须坚持训练，以出优异成绩为目标！不论球类运动，还是田径，射击，马拉松，都要经过科学训练，掌握技巧，才能实现超越！
当然，运动员的运动项目，健身者也可以练，如打篮球，即使你是70岁老头，也是可以打的，只要你有兴趣。但你想进入国家队，那是没可能的。
希望大家都能理解和记住:1.正确健身理解是对你个人身体素质和病痛有针对的去“内健”和外“外健”，内健是通过中医草药，专业按摩，互式呼吸法，特殊的习惯训练等让自己的脏腑达到最佳服务状态;外健就是通过跑步，健身房，武术，瑜伽等让自已的身形达到优美健康体形。个人见意先‘内健’再‘外健’，因为我们生活群体中有70%左右的人是亚健康状况，我们不得不去承认这个事实。 2.运动就所不同了，因为我们生活群体中还有20%左右的人经常处于‘晕乎乎’状态，他或是慢性疾病或是身体虚弱等原因，这时躺着休息和闭目养神就是对他们身最好的健身，如果这些人去强烈运动就是对他身体本身伤害。当然我们生活的群体中还有5%一10%的人是生来就强壮如牛，他们或是基因强大，他们或是修养得当，希望你和你都属于后者[灵光一闪][灵光一闪][灵光一闪]
减重10斤体重和减掉10斤脂肪是一回事吗？
你好，很高兴来回答这个问题。
减重十斤和减少脂肪十斤的区别太大啦！
我们先来了解一下组成人体的具体物质有什么？如果减重十斤的话，可以有哪些方式？
组成人体的物质成分有：水、蛋白质、脂类、糖类和无机盐以及维生素。无机盐又称矿物质，人体内约含40多种，它们在人体内只占总体重的4％左右。水和无机盐为无机物，而蛋白质、脂类和糖类则为有机物。一般讲，水约占人体的55％～67％；蛋白质占15％～18％；脂类占1O％～15％；糖类占l％～2％；无机盐占3％～4％。
***设我们***取不科学做法，不吃食物只喝水[_a***_]一个星期的话，据不完全统计，我们可以减重7至8斤。这里面主要减少的是什么了。我们人体在没有能量物质摄入的情况下，先是消耗体内的肝糖原，肌糖原。糖原是碳水化合物的分解而来的。消耗1克碳水化合物会产生3克水分的，糖原消耗完之后然后开始分解肌肉，消耗很少一部分的脂肪。如果我们的减重数据是正确的话。一个星期减少7至8斤体重的话。这里面减少的可不只有脂肪还有水分和很多其他物质哦。那么等同于减少了八斤脂肪吗？
那么如果是减少脂肪的话，在许多的健身健美研究报告中指出，通过科学，专业的训练与饮食，一个月最多可以减少四斤脂肪。如果是十斤纯脂肪的话。大概就是三个月左右的时间。
我们周围肯定有很多朋友说，上个月我每天晚上跑跑步都瘦了十二斤啦！那他是减了十二斤纯脂肪吗？
我们来算一下，一斤脂肪是3875千卡。十斤是38750千卡。跑步一小时用9km/h的速度才消耗330千卡。你想一下你的跑多久，可以消耗十斤纯脂肪。你需要跑118个小时。这只是单纯按照数字计算的方式。如果涉及到人体减脂的过程，远比这复杂。
所以减重十斤和减少十斤脂肪区别太大啦！
以上观点，欢迎大家点评，交流！
到此，以上就是小编对于减肥动作和健康动作一样吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥动作和健康动作一样吗的2点解答对大家有用。
