大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥靠决心还是方法决定的问题，于是小编就整理了2个相关介绍减肥靠决心还是方法决定的解答，让我们一起看看吧。
减肥是一场心理战，要成功，必须从心理上战胜自己。你的减肥心理合理吗？
减肥既是一场心理战，也是一场持久战。你若要减肥成功，体重又不返弹的话，心理必须正常，要相信已能减肥成功，减肥方法科学正确外，还要贵在持坚长期做下去，才能收到明显的减肥效果。凡是搞‘’一天打鱼，三天晒网"的减肥人，哪怕是开初减肥的决心下得很大，也是把肥减不下来的。
减肥要成功。首先要解决的还是自己在这件事上的毅力。诸于如饮食习惯的改变。如控制食品对自己的诱惑,养成良好的饮食习惯等等。。。其实方法很多最终结果怎样还是成败在本人。
减肥不仅是个体力活，也是一场心理战，要想打赢减肥这场攻坚战，不仅需要科学管理膳食，设计合适的运动消耗方案，还要加强减肥心理建设，才能减少半途而废的可能。
合适的减肥目标是成功的关键，减肥是一种修行，体重管理是一种生活方式，有的人过于急功近利，在短时间通过疯狂的剧烈运动和无原则的大量节食，结果减掉的不是体重，而是你的健康。减肥目标分为近期、中期和远程目标，以合理的速度和强度循序渐进，还要保持适度进食和运动，这才能打好这场持久战。一时兴起、没有规划的减肥运动是走不远的。
减肥绝非一朝一夕就可以完工，减肥又是一件非常辛苦的事情，要想做到长期坚持下来，就必须将减肥工作与你感兴趣的、热爱的美好愿景，建立起密切联结，只要提起减肥，脑海中就要浮现起想要的那种场景，比如婀娜多姿的苗条身材，走在大街上无数的帅哥投入仰望的眼神，大脑立即分泌兴奋性的内啡肽等神经递质，要将这种类似的画面植入到潜意识中，使减肥这种痛苦的事情，转化成对快乐美好生活的追求，才能长期坚持下去。
有的人遇到美食，立即胃口大开，食欲大增。如果不能管住自己的嘴巴，控制进食量，减肥就是一句空话。抵挡美食的诱惑，需要坚强的意志，才能***住对各种美食的诱惑。此外，有的人喜欢用疯狂进食来缓解焦虑、紧张和恐惧情绪，这就要求减肥者，及时处理有可能引发负性情绪反应的过往创伤***，和现实的压力源，使自己的焦虑保持在一个合理的水平。
连自己都控制不了的人，那就啥事也别干了。没有一件好事是不经历波折的，减肥亦是如此。很多时候在运动过程中，会感觉累想放弃或者歇口气，但是只要再坚持一下就会效果更好。
我的一个健身好友也是一个神父，经常在我快练不动的时候，大声鼓励我，the last 5 minutes works！
确实真正起到效果的就是这最后的5分钟，前面只是在积蓄消耗的资本。
the last 5 minutes works！
减肥，是身心齐修的过程。如有减肥的心理，可以不必急于开始，先从调整内心开始，合理转移关注点，释放设定目标。而修身，就要从养成健康的生活方式和饮食习惯开始。减肥者常见的心理状态：习惯了自己当下的状态，一旦开始减肥，盼不得一天掉10斤8斤。这不是减肥者特有的心理，我们做其他事情时也会容易出现这种情况。比如我，二胎后就减肥，也没有成功。管住嘴，迈开腿……加油💪
减肥，说起容易做起真难啊。怎么样才能成功呢？
作为减肥20斤的中年同志，可以说的是很难，难到需要每天都运动，每天称体重督促自己才能坚持下来。成功后，很有成就感。经常半途而废的人就不要减肥啦，做个快乐的胖子吧，反正减不减的你可能都不是很能坚持的人，不要为难自己
到此，以上就是小编对于减肥靠决心还是方法决定的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥靠决心还是方法决定的2点解答对大家有用。
