大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身减肥还会长胖吗女的问题，于是小编就整理了4个相关介绍健身减肥还会长胖吗女的解答，让我们一起看看吧。
为什么很多女生越健身反而越胖？
那是因为健完身都吃的比较多，及时饭量没有增加，身体也会处于活跃状态，会比平时更加努力吸收能量，所以就会胖。
说白了要想瘦就得消耗大于吸收，就得计算能量值，科学摄入。练keep为什么总觉得越来越胖？
keep只有一些简单的计划，本身的实用性也不是很强，并且用keep说明健身还没有入门，不懂饮食的重要性，简单来说减肥需要卡路里摄入量小于消耗量，但不要误会不吃绝对不行，并且短时间内体重上下小幅度的变化很正常，减肥需要长时间的坚持！
可能原因有两个 1像前面回答一样，虽然运动量大了，但是又吃了比较多的东西，导致了摄入大于消耗，所以体重反而增加 2如果没有上面情况的话，那么十有八九是因为增肌，运动导致的增肌也是会使体重增加的
女生健身减脂胸会变小吗？为什么？
不一定的。女生胸部主要由脂肪组成，如果胸部脂肪降低了，那胸部自然会变小。减脂是全身瘦的过程，如果你的饮食不变，原来运动不多或者不运动，忽然运动量上去了，那么你的体脂含量会有明显下降，相应***上的脂肪也会减少，胸部变小是正常现象，但这变小的程度其实没有想像的大，完全不用担心。
如果通过饮食补充热量，使热量平衡，则体脂含量不会减少。也就是说，运动后脂肪是减少还是增多，直接取决于你饮食补充多少。热量消耗平衡了，则体脂含量就不变。只有当热量消耗不平衡，消耗的多，补充的少，才会出现由D杯变B杯的现象。
不过，遇到这种情况妹子们也不用太担心。因为，只要保持正常健康的体脂水平，就完全不必担心运动会让你的胸部变小。正常的女生体脂率为18%-25%，因此女生只要体脂率不低于18%，也就不用担心胸部从D到B，充其量也就是D+到D-之间徘徊。
如果女生的体脂率没有低于18%，而感觉胸部缩水。那就要好好反思一下，是不是由于胸部下垂所导致的。
为什么会变小？要看看你个人身体是在什么样的状态下做的比较。虽然女性的胸部主要还是脂肪在支撑，但是这个部位的脂肪和全身的脂肪又有一定的区别！也就是说减肥减脂并不会对胸部有太多的影响！
1.先说说减肥是否先瘦胸?有的人说胸部的脂肪多，所以减肥最先瘦下来的会是胸部，这其实是不对的，按照减肥的基本定律，减肥的脂肪消耗都是全身性的，不存在哪里的脂肪多就先瘦哪里，而事实上***都在抱怨的腹部难瘦，反而腹部是最先能瘦下来的地方，这是因为腹部的脂肪对于荷尔蒙和酶的变化比较敏感。
2.再说说减肥中为什么胸部会变小
上面说了减肥是全身性的，所以胸部肯定也会变小，重点是小多少，这要看你的胸部是什么类型的，如果是脂肪型的胸部缩水会比较严重，如果是乳腺型的胸部那影响就不会很大。那在减肥期间要怎么做才会尽量减少胸部的影响呢？首先要放弃节食减肥，节食减肥的话胸部不仅会变小还会下垂，也就是说减肥中胸部变小的一个元凶之一就是饮食不合理。
3.减肥过程中激素的变化
体内雌激素的变化也是导致胸变小的一个原因之一，激素在维持***的发育中有很重要的作用，因此呢可以配合做一些阻力的训练，也就是力量的训练，和多吃一些富含维生素E的食物有利于雌激素的分泌，在健身房中很多器械都可以锻炼，如果对于器械比较陌生的话，可以事先找专业人士咨询一下。
4.一定要适当补充脂肪
胸部中脂肪比较多，所以女性朋友们[_a***_]能够有一个更满意的***，可以适当的吃一些丰富的脂肪类食物，比如鱼肉、鸡肉或者植物蛋白等等。在减肥期间，可以多补充些植物蛋白，比如豆浆、黄豆、等一些豆类植物，适当的喝一些牛奶，不要喝太多，喝太多会胀气，动物蛋白可以吃鸡肉、鱼肉，不建议大家吃猪肉。
谢谢邀请！
这其实是一个误区，就是减肥过后胸部变小的问题！
为什么会变小？那是看你和什么状态来比较，虽然女性的胸部主要还是脂肪在支撑，但是那个部位的脂肪和全身的脂肪又有一定的区别！也就是说减肥减脂并不会对胸部有太多的影响！
但是为什么几乎是所有人都会说减肥后胸会变小？
那是因为本来就小好不？用胖的时候的尺寸来作为参照，不变小才怪了！所以胖的时候的大不是真的大！减下来了，胸部肯定是要回到原来的样子的！
白雪覆盖着的时候不要误以为那就是山的样子！
希望能帮到你！
女性的胸围所经过的身***置有三处是非常容易堆积脂肪的，一是腋下、二是上背部、三是***。在进行有氧训练减脂的时候，腋下和上背部、***的脂肪会减少，所以以胸围角度来说围度会减小，至于胸部罩杯的减小与脂肪减小有关系。
确实，很多女性都不希望这种事发生，但是仔细分析一下，对于肥胖的女性，你的胸部也属于肥胖的范围之内，所以胸部减小也是正常的，但是我们同事通过胸部肌肉的力量训练，增加胸部肌肉，再通过科学的按摩，促进乳腺的发育，同样也可以拥有一个丰满的胸部。
觉得我的回答没问题的话 请给我一个肯定 谢谢啦
为什么运动减肥体重反而上升? ？
趁着闲全科D医生又出来答题啦！！
这个问题很简单，回答之前我先问各位一个问题，同样体积的肌肉和脂肪相比哪个重？
答案肯定是肌肉呀，肌肉密度大概在1.1左右，脂肪密度只有肌肉的三分之一。锻炼减肥一方面是在动员脂肪细胞使他们分解成脂肪提供能量，另一方面是在强化肌肉让肌肉细胞增多。所以从医学上来讲有时候是可以出现越减越重的情况的，这是由于你的脂肪被同样体积的肌肉取代啦，这并不是说减肥失败哦。
现在健身减肥要相信科学，减肥不仅是要降低体重达到标准理想值，还要降低自身的体脂率！所以遇到这种情况是只能说明你体重没变但体脂率一定是在下降的。
1.标准体重
标准体重大家都知道一个简单的计算公式：身高（cm）－105＝标准体重（kg），而医学及营养学更喜欢用BMI指数：BMI＝体重（kg）÷身高²（m），正常值是18.5-23.9，24.0-27.9属于超重，大于28属于肥胖。
2.体脂率
体脂率是指人脂肪和肌肉的比例，值越低代表脂肪含量越少，正常男性成人为15-18%，女性为20-25%。目前体脂率最准确的检查手段很复杂不适用于普通人群，计算公式也没有统一，所以D医生只告诉大家我们比较常用的一个：［腰围（cm）×0.74－（体重（kg）×0.082+44.74男/34.89女）］÷体重×100%。
上面是我们自己常用的公式（医生也是很热终于健身哒，尤其是女医生），大家学习一下吧。有朋友可能会问，体重增加了但我的腰围没有变小呀。亲，请坚持下去，这只是短时间内的巧合，过一段时间你会有惊喜哒。
谢邀，朋友首先要明白一个问题为什么我们能把脂肪能减下去，不管用什么方法，觉对是因为你摄入的没有你消耗的热量大所以你才能够减肥，即使是运动锻炼也是一样。
那么当我们不再控制我们的饮食了，也不继续锻炼了，摄入量小于消耗量了，多余的热量就会存留，成为脂肪，肥肉终究还是会回来的，只是时间问题。
那既然这样我们为什么还要提倡辛辛苦苦的利用健身锻炼减肥呢？而不是节食或者其他，因为运动减肥是健康的，并且其他减肥的方法虽然有可能也能让你瘦下来但是好多却让你的体脂率反而升高了，还有的反弹更明显，更快，同时肌肤松弛的更厉害。
相反运动健身即能有效的减脂，后期还能很好的塑身，女生的美臀、紧致的肌肤、漂亮的马甲线，男生的腹肌、健硕的体格、力量的肌肉；健身运动还能让我们更自信更坚强，有更好的心态和身体素质来面对我们的生活，所以健身运动是提倡的，一直被支持的。
这问题问的比较好玩……
那好：
为什么吃饱了还会饿？
为什么有钱了还会花光？
为什么女朋友很爱我还是会分手？
因为食物，金钱，感情都是消耗品啊！
你减肥后的成果也一样是消耗品。
减肥和长胖，其实就是一个打破收支平衡的结果。
你变瘦
当然要继续运动
首先你要弄清楚 减肥跟减重是两回事
减肥是减去多余脂肪，减重就是纯粹减去体重。
你减肥体重上升是因为脂肪减去的同时 身体肌肉相对增加一点。
但是。如果是女孩子适当增加一点肌肉会让自己更有气质，和线条感。
会更有自信。我们减肥就是保持身材和健康了身体。
所以努力运动吧!~~~
运动是生命的源泉
这个增加是体内肌肉含量的增加！是一件好事！
首先运动多是徒手练习或负重练习。不管何类型的运动，本质都是要通过调动，***人体的肌肉来完成预订目标！长期的运动，必然是持续***肌肉！那产生的结果就是体内肌肉含量的逐步增加！
人体肌肉含量增加可以提高人体的基础代谢率，同样60公斤的人，体脂含量高的人的热量消耗肯定不如肌肉含量高的人！所以，适当的肌肉增加反而对减脂来说有很好的促进作用！
同样，运动后体重的增加并不会让你的体型体态恶化！相反，肌肉的紧致，拉紧你的皮肤，挺拔你的身姿，反而看上去匀称，结实，更有健康活力！
因此。不必担心运动后体重会增加的情况，尤其是减脂时，感到莫名其妙，反而不减重，增重，觉得运动没效果。其实，你的体态和肌肉正朝着积极的方向发展，过一段时间体重就会稳定，不会持续增加！因此，放心的科学锻炼和饮食！适当的增重不必在意那些体重数字，更要看镜子中你体态体型前后的变化！你觉得呢！
到此，以上就是小编对于健身减肥还会长胖吗女的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身减肥还会长胖吗女的4点解答对大家有用。
