大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥对身体健康好不好的问题，于是小编就整理了2个相关介绍减肥对身体健康好不好的解答，让我们一起看看吧。
坐月子“42天”是黄金恢复期，如何不影响身体健康暴瘦20斤？
产后42天直到产后6个月都是黄金恢复期，要抓住这几个黄金时段，努力减肥，恢复完美身材，是怎样做到的呢？作为过来人分享一下我的心得…
7月9号。41周要催产。不到八点进的住院部。医生开始内检宫颈已经全部消完。然后抽血。右手弄上滞留针。做了胎心监护。一系列检查弄完进入病房。打上催产素。没一会能感觉到有来例***的感觉。这就叫宫缩。医生说我挺敏感。让我多记录。三分钟疼一次。一直到中午吃完饭。太困了。我睡着了。老公在一边守着。刚睡半个小时 医生进来问我怎么样。一看我睡着了。就给加大了剂量。做了内检已经开了两指。我都没感觉。医生说只能手动破羊水了。这样宫缩会加强。顺利的话今天就能生。破了羊水宫缩频繁。疼的时间开始也越来越长。我想着开指没那么快。结果疼的已经睁不开眼睛在床上翻来覆去。让老公给按摩腰还舒服一些。后来医生让我老公去拿什么东西。就剩我自己。婆婆进来了。我己经疼到一身是汗。我说叫医生吧。医生进来给内检已经开到四五指。让去推轮椅直接进产房待产。到待产室有几个宝妈都在睡觉。就我自己疼的死去活来。受不了又让医生内检已经六七指了。
我实在控制不了我自己了。浑身发抖。忍不住想要拉屎。医生问我要不要打无痛。立马我就接受了无痛。打上之后比原来轻松一点。进入产房。医生喂我吃巧克力。喝水。问我要不要请导乐。我也立马答应了。没一会内检十指全开。医生说两小时开完算是最快的了。让我宫缩用力。几次下来都不行。胎心有些低。脐带绕颈两周。医生说只能侧切加快生产。侧切还是不行。直接上产钳助产。一个半小时终于生出来了。胎盘也掉不下来。医生手撕胎盘。缝了一个多小时的针。当时一点也不怕。就是后悔没有刨腹产。男孩。3950克。不过看到孩子感觉一切也值了。
女人都是爱美的，就算生了宝宝我们也要美美哒，所以及时管理身材恢复非常必要
十月怀胎，宝宝的重量使得妈妈的骨盆变大，这就是从少女变成大妈的重要一步，进而分娩时耻骨分离，使得整个骨盆变形，髋关节移位，形成“大屁股”的骨架，大妈的形态显露无遗。所以产后恢复要做的就是配合适量的运动进行骨盆的恢复，把“大妈”的***给拉回来。
其实利用生产的机会来调整体型， 或者改善身体上的一些症状，是一个很重要的时机，所以很多人会在这段期间用束缚，套装，达到调整体型的目的! 产后收腹对女性特别重要，怀孕时候肚子那么大，生过肚子一下子就空了，如果不勒着点的话，那有大肚腩多难看啊，而且还很容易得妇科病的，我自己用的是产后月子里开始穿的收腹的，就是一件背心和一件短裤的那种，我之前买的束缚带，结果用了一天就勒的受不了。
还是我朋友推荐给我买了这个套装，穿着我第一感觉就是不勒，不勒我就能坚持，而且穿上把大肚子都收起来了，产后的大肚子经常收的话，慢慢就会变小，皮肤变紧致，把我多余的肉肉收起来了，重在坚持穿！它还有个好处就是不会卷，以前我肚子肉这么多，坐在那里肚子不会一节一节的站那里什么样坐那里就什么样，这也是我比较喜欢的。现在坚持穿了一段时间后肚子几乎平了，减重15斤，身材恢复的跟以前差不多了！
一，饮食
常年久坐办工作的男性该如何减肥，维持身体健康？
减肥无外乎就是吃和动。如果常年坐办公室，可以时隔半小时-2小时必须起来走一走之类的。
或者上班族可以选择下班以后走走路，散散步，[_a***_]比较冷，可以选择在家里做一些户内运动什么的。
这题我会！虽然我是女生，但我去年成功地帮助我老公减肥40斤（有图有真相）。而且他之所以那么信赖我的指导，是因为我自己也为了减肥尝试过各种方法（堪称血泪史），最终减了35斤并且已经保持了八年没有反弹。
从照片可以看出，我老公主要也是因为长期久坐不动而导致的腹型肥胖，是大部分久坐办公男性发福的真实写照了。但是男性腰围的健康标准不能超过85cm，他那会儿都已经快100cm了，体检血脂也超标，所以为了健康不得不减肥。那到底具体怎么减肥呢？
常规的减肥方法，比如节食——但他要上班呀，工作强度也不低，吃不饱哪有力气干活——所以节食pass。
再比如下班后去健身房锻炼——白天上班都累的要死回家恨不得葛优躺，哪里还愿意换装备大老远跑去健身房，洗澡水再舒服也不干——所以健身房也pass。
那……瘦身只能靠做梦？
本来确实是很难办，但谁让我减肥经验丰富呢——
2. 跳绳的最佳场地是小区的地下停车场，不会打扰别人，而且也不受天气影响。但如果自家小区没有地下停车场，下雨或者天冷的时候就非常推荐以下这种“无绳跳绳”，在家里铺个健身垫、瑜伽垫或者小朋友玩耍用的那种泡沫方块即可在家跳绳，没有声音，跳完出汗立即可以洗澡，不用担心感冒。
3. 跳绳的强度要遵循循序渐进的规律，刚开始可以每天先跳500-600个，适应几天后每天增加100个，最终保持在每天1200-1500个为佳（体能好的话没有上限，以不影响第二天上班为准）。最好分几组来跳，每组中间休息一两分钟，非常重要的一点是跳完绳后一定要拉伸腿部肌肉，不然第二天酸到你怀疑人生，而且腿部线条会变丑（男女都一样）。下图的拉伸方法就挺实用，建议每天拉伸不要少于三分钟。
4. 对于体重基数比较大的人群来说，跳绳如果不注意保护是会伤膝盖的，所以建议穿偏软底的运动鞋，必要时可以戴护膝。如果觉得停车场的水泥地太硬，可以选择塑胶场地或者自备垫子。
好啦，以上就是我一个字一个字打出的、经过实践检验的久坐办公男性该如何健康减肥的方法，希望能对大家也有所帮助。
到此，以上就是小编对于减肥对身体健康好不好的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥对身体健康好不好的2点解答对大家有用。
