大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥水果啥时候吃最健康的问题，于是小编就整理了2个相关介绍减肥水果啥时候吃最健康的解答，让我们一起看看吧。
减肥可以吃那些水果？
减肥期间是可以吃一些苹果，香蕉，梨，西瓜的，但是也不能够吃的太多，另外在减肥期间最好是可以通过控制饮食和多运动的方法来进行减肥，这样的减肥效果也是比较好的，而且反弹的几率也是比较低的，是可以通过快走，慢跑，骑动感单车，转呼啦圈等方法来进行减肥的。
水果中含有丰富的营养，能为人体补充能量，提高身体免疫力，还能瘦身纤体。但不是所有水果都能减肥，到底哪些么水果能减肥？今天就给大家推荐6种减肥效果很好的水果。
苹果
苹果是减肥的王者，减肥效果小编就不赘述了。苹果减肥又饱腹，因此一些人就用苹果取代正餐，推崇苹果减肥法，连续吃上3天苹果。这一种减肥法效果明显，但容易反弹，小编并不推荐。小编认为，减肥得以健康安全为先。
西瓜
你没听错，西瓜也能减肥。西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以帮助排除体内多余的水分，使肾脏功能维持正常的运作能够利尿、帮助消化、消水肿达到良好减肥效果。但是，西瓜的糖分偏高，并不易做正餐。想要通过吃西瓜减肥的妹子，吃西瓜不要不停嘴，也不要晚上吃西瓜哦。
奇异果
奇异果含有丰富的维他命C，瘦身同时能美容。而且含有超丰富的纤维质，可以预防便秘。重点是奇异果是一年四季都有的水果，想吃不怕吃不到。
水果餐前吃好还是餐后吃好？
水果营养价值通常都很高，一般只要胃口好，什么时候吃都可以。不过饭前空腹最好不吃酸味水果。尤其是小番茄、橘子、山楂、柿子、香蕉等。这类水果含有大量有机酸，会***胃黏膜。
饭后可以吃菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子和山楂。有增强消化、开胃顺气、去油腻、促进脂肪分解的作用。
早上吃水果有助于消化和吸收。经过一晚上的休息，早晨的消化能力是一天中最弱的时候。这个时候吃个苹果，能激活胃肠功能，使人精神饱满~
不过吃水果最好还是饭后2小时或餐前1小时左右。吃水果尽量不要在饭前空腹或饭后立即食用。特别是吃海鲜后两小时内不要吃水果。
想了解更多健康养生知识，请关注本头条号，点击「在线药师」为您解答各种健康问题！
都可以，没有很严格的要求必须饭前吃，或是饭后吃。饭前吃水果可以控制热量有利减肥，饭后吃水果有利消化。
饭前吃水果：水果个头大但热量很低，吃饭前吃一些水果会适当增加一些饱腹感从而会减少其他食物的摄入，总热量摄入也会相应的减少。还有饭前吃水果可以很好的消化吸收，由于目前体重超标成了普遍问题，所以饭前吃水果成了主流建议。
饭后吃水果：当然饭后选择吃水果只要无饱腹感即吃饭并不是很饱也是可行的。虽然水果是生的、硬的、未加热的，但其水分含量大，主要成分都是水溶性的，所以饭后食用也同样可以很好地消化。
扩展资料：
有些需要控制体重、控制血压血脂的人，饭前吃水果相对更有利，因为可以减少正餐的食量，多摄入[_a***_]纤维和钾元素。饭后吃水果，就有点需要担心额外摄入能量而发胖了。
水果餐前吃好还是餐后吃好，取决于几个因素，第一个因素是想减肥还是想增肥，如果想减肥，那么可以在餐前吃，如果是想增肥，建议在餐后吃，因为不论是什么样的人吃在吃饱的情况下，还是能够再吃下水果的，这样就会增加总能量的摄入，对于肥胖的人来说就会更难控制体重。对于消瘦的人却可以帮助增加体重。而如果餐前吃，因为饱腹感强，可以减少正餐总能量的摄入，对于控制时有利的。所以餐前吃还是餐后吃，可以根据不同的人要达到的效果进行选择。
但是需要注意的是，不是所有的水果都可以空腹吃的，尤其是对于肠胃不好的人，也建议不要空腹吃水果。那么对于不宜空腹吃的水果，比如瓜果类的，因为水分过多，吃多了会冲淡伟业，容易引发消化不良，腹痛，腹泻等问题。另外如菠萝中有蛋白分解酵素相当强，如果空出吃，会造成胃壁受损。而柑橘、山楂、杨梅会使胃酸增加。香蕉孔藕池，会破坏人体血液中的钙，镁平衡，不利于身体健康。而柿子，西红柿含有较多的果胶，单宁酸，空腹吃会让这些物质与胃酸发生化学反应生成难以溶剂的凝胶块，也叫胃结石。所以这些水果是不能空腹吃的。
另外对于胃不好的人，建议不要吃太酸、太甜的水果，以及寒凉的水果如西瓜，另外如果身体有阴虚上火的人建议少吃荔枝，桂圆等水果，以免加重身体的症状。
到此，以上就是小编对于减肥水果啥时候吃最健康的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥水果啥时候吃最健康的2点解答对大家有用。
