本篇文章给大家谈谈运动完后吃水果合适吗减肥，以及运动后吃水果好嘛对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
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我想减肥,晚上运动完吃水果。会不会瘦
1、能，因为晚上是最容易长胖的。但不吃东西又不好，所以只吃水果又起到保护胃的作用。
2、苹果是最多人会选的瘦身水果，因为它有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素，最棒的是还可以降低热量吸收，再加上苹果的钾质很多，可以防止腿部水肿。
3、香蕉属于水果类的，可提供一定的能量，但不会明显引起脂肪蓄积的，一般没事的。单纯的晚上吃根香蕉是不会明显引起发胖的，不用担心。但是中医提醒空腹不宜吃香蕉哦。
4、如果是想要通过夜跑减肥的人群，要避免吃高热量、高脂肪和含糖高的食物，可以吃些低热量的蔬菜水果，像香蕉、草莓、菠萝、西红柿等。 夜跑结束后最好休息1小时后，再去吃东西，这样不会影响食物的消化。
5、运动后可以吃水果，补充水分。可以选择运动后，食用水果来补充流失元素和缓解肌肉酸痛。比如香蕉和橙子。
6、运动完如果想吃水果的话，最好选择一些脂肪量不高的水果。
跑完步马上吃苹果会怎么样,会变肥吗?
跑完步吃苹果不影响减脂。因为运动是最科学合理的减肥方法，通过有氧运动才能够燃烧体内多余的脂肪。而苹果也是一种很好的减肥食品，含有大量的维生素c、膳食纤维，矿物质等。一般在运动后半小时可以吃苹果，不要马上吃苹果。
有时运动后会吃一根香蕉，那个是为了快速补充钾并拉升血糖防止不良反应（低血糖、抽筋什么的），不过这仍然会抵消一部分运动带来的减脂效果。
跑完步马上吃苹果会造成消化不良，不会变肥。在运动30分钟以后是可以少量吃一些水果的，能够促进胃肠蠕动和补充维他命和能量。苹果的热量非常低，还促进肠胃蠕动助消化所以不会变胖。
跑完步之后能吃苹果。苹果被誉为世界四大水果之冠，富含维生素和矿物质。苹果不仅营养丰富，而且具有减肥和预防蛀牙等功效。苹果的卡路里含量较少（每100克苹果仅含54千卡）。
晚上运动完可以吃苹果吗 晚上运动完是可以吃苹果的。晚上运动之后容易感到饥饿，但是这个时候如果吃的不正确是很容易长胖的，苹果就是一个很不错的选择，因为苹果的热量低、饱腹感强，并且本身就具有一定的减肥效果。
跑步完吃水果会影响减肥效果吗
可以的，适当吃一些水果是没有大碍的。但是节食减肥是不妥的，严重危害身体健康。
运动结束吃香蕉会影响减肥吗 香蕉含有非常低的卡路里，因此它们是减肥的好产品。 运动后，你可以吃一些香蕉来填补你的饥饿感。用少量的香蕉代替零食、零食、甜食是可以的，但是代替主食不是很划算。
摄入量不要多，大致你的手掌大小一块就够了。
运动后可以吃水果，补充水分。可以选择运动后，食用水果来补充流失元素和缓解肌肉酸痛。比如香蕉和橙子。
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