大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身减肥快乐吗知乎的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健身减肥快乐吗知乎的解答，让我们一起看看吧。
瘦子快乐吗？瘦会比胖快乐吗，为什么？
你要看是男人还是女人，女人的话可能瘦会好看一点，男人瘦很难看的，没有那种强壮美。瘦子也有瘦子的难处，很瘦的男人想胖很苦恼。还有就是不管是男人女人特别瘦会很难看哦，像骷髅一样。瘦子也有瘦子的难处，比如说想胖起来的那个瘦子，他就会很羡慕胖的。
个人觉得太瘦了显的身体很单薄，会看着有点营养不良，还是不瘦不胖好，不要刻意去减肥，也不要控制不住自己的食量让自己发胖。
我属于中等型，均码的衣服能穿，也不会过胖，感觉很快乐，我也没刻意去保持，也不会过量进食。
我身边的瘦子有很多，有的瘦子保持着身材，认为穿衣服好看，绝对不能胖，时时刻刻控制住自己的食欲。有时候吃多了，一定要进行各种运动，把吃进去的卡路里给消化掉。而有点瘦子觉得自己太瘦了，努力在增肥，可是不管怎么吃也吃不胖，营养一点也不吸收，体质也不太好，经常容易感冒。
瘦子不一定会比胖子快乐，虽然很多胖子为了瘦下来都在拼命减肥，都想成为瘦子。但是快不快乐取决于每个人的心态，每个人的心里对自己有一个标准，所以每个人都是不一样的。
无论胖瘦，适当进行锻炼身体，才是最重要的。
快乐与否与胖瘦的关系不是很大！
人常说“心宽体胖”，说明胖子是因为心态好，快乐指数高才胖的呀。
但是肥胖会引起很多疾病，这是不争的事实。
世界卫生组织上个世纪就宣布，“肥胖已日益成为影响人类健康的一种全球性疾病”。进入21世纪，明确认定肥胖是全球最大的慢性疾病，并与艾滋病、毒药***、酒瘾并列为世界4大医学社会问题，是人类健康的大敌。
所以我们平常要保持健康的体质，不要太瘦，更不能太胖。
那么，你的体重指数（BMI）是多少呢？你会算吗？
你好！很高兴回答这个问题，以下仅是个人观点，不喜勿喷，谢谢！
个人觉得是否快乐和胖瘦没有太大关系吧，瘦子快乐吗？胖子就不快乐了吗？主要看自己的心态吧，想开就好了，瘦并非是件好事，胖也
并非是件坏事，心态很重要
希望对你有所帮助[来看我][互粉]
快乐与胖瘦无关。这个问题如果问瘦子，瘦子会回答不快乐，吃了这么多好东西却不长胖，还是胖了好。
如果问胖子呢，他会说还是瘦子好，穿什么衣服都好看。
所以胖瘦不是事！只要健康、心情好都会快乐！
健身需要高度自律，你觉得需要自律的健身还快乐吗？
一个好的想法，应付诸行动，效果需要坚持，坚持会成为生活的一部分，健身正是如此；一些人无法坚持健身，与其说自律不够，不如说对健身的喜欢程度不够，没把健身当作快乐的事情去做。
单纯的自律去健身，会有着压力感，难以持久。以减肥而言，为了减肥而运动，往往心里有着无奈的情绪，如果坚持运动获得了一定效果后，“见好就收”不运动了，结果往往是脂肪反弹。
不管是减脂，还是增肌，喜欢健身，把健身当作快乐的事情，就会主动健身、积极健身，也会制定计划，督促自己去实现，这个过程，也是自律的表现。把健身当作快乐的事情，减脂，或者增肌的效果，也会随之而来。
健身一个月脂肪减少5.3斤，肌肉减少了2.2斤，正常吗？
一个月减3.75kg体重算是比较合理的 但是肌肉流失确实也很大。
为了避免肌肉流失 建议热量缺口不要太大 力量训练配合有氧 有条件可以配合运动补剂 支链氨基酸 左旋肉碱 谷氨酰胺这些东西。
减脂第一步先在你之前的饮食的基础上缩减300kcal到500kcal（主要减碳水和脂肪不要减蛋白质） 训练与以前一样不变，正常情况下只要你饮食做的没问题肯定会减的，一两个星期后体重变化不大的情况下再加入有氧（力量训练后有氧30-40分钟心率保持60％-70％）这时饮食还是不变，一段时间后体重继续稳定的情况下 再次缩减碳水（在增肌期的碳水基础上缩减50％） 这个时候体重如果你的体重还没达到理想状态 可以加入[_a***_]空腹有氧 这样的一个饮食配合训练能很好的降低你肌肉分解 脂肪燃烧最大化 并且减脂速度也不慢。
到此，以上就是小编对于健身减肥快乐吗知乎的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身减肥快乐吗知乎的3点解答对大家有用。
