大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身操晨练减肥吗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健身操晨练减肥吗的解答，让我们一起看看吧。
晨练练什么比较好？
从大众健康的角度出发，选择有氧运动的项目比较好，如：走步、跑步、跳绳、登山、扭秧歌、抖空竹、踢毽子、健身操、舞蹈、柔力球、太极拳（剑），以及运动器械练习。
根据个人条件，交替选择各种运动，让身体运动素质得到更加全面的维护和提高。
下午和晚上各一个小时的杨丽萍健身操，能减肥吗？
我来说下个人的减肥经验
光练不控制吃-白搭，可以看下胖胖的广场舞大妈，早晚都在跳，可惜没跳瘦！
3分练7分吃，18年我从124减到99，一天一万到二万步，吃饭控碳水，控量，运动要看心率，也就是强度，气喘能说话但唱不了歌的状态！
另外不管节食，控碳，跳舞，运动等一旦停下都会反弹！我就又弹回来了！
目前我新一轮减肥开始了，反正都是反弹，这次打算自然佛性减，慢慢来，把吃少当成习惯，第一阶段不运动，啥都可以吃，没减肥餐，就是在吃上控制量，尽量晚饭不吃，2月2日61.6kg，今天59.4kg，9天时间，目标100斤！
可以关注我，咱们一起努力，打卡加油！
当然可以减肥的。首先从时间上说一天两个小时是足够让脂肪得到燃烧的。
1、在保证时间的同时，也要保证训练强度。在同样的时间内，如果训练强度达不到的话，减肥效果会大打折扣。
什么样的训练强度呢？普通人中等靠上的训练强度即可，保持在120——160次／分钟。达到这个强度以后，体内脂肪开始燃烧给运动提供能量，在这个强度上要保持30分钟以上，效果绝对明显。
2、一天的时间2个小时够了，但也要持续下去，不要三天打鱼两天晒网。
如果时间充裕的话，每天两个小时是可以的。但一定要注意休息好。
如果时间不允许，也要一星期保证跳操在3次及以上。
3、跳操重要，饮食上也同样重要。要改变以前饮食的顺序，水果饭前吃，汤也要放在饭前喝而不是饭后再喝。
正餐减少糖类食物的摄入量。糖类食物包括馒头、面条、米饭、玉米、土豆、山药等。但是可以多吃瘦肉，摄入一些高蛋白低脂肪的食物。
4、晚上保证足够的睡眠也是很重要的。普通人要保证在每天休息6——8小时。尤其是晚上的睡眠更重要，深度睡眠要充足。
估计每个人的手机里都存了不只一个健身减肥攻略教程，但是减肥不是这个教程管不管用的问题，是个人能否坚持下去的问题，减肥最好的方法就是管住嘴迈开腿，合理的控制饮食，适当的运动方式都可以减肥。我就是经过4个月的努力从200斤减到了160斤，我感觉其中控制饮食占了8成，运动2成吧。
60岁了还能健身锻炼吗？
60岁后还能健身嗎？当然能。我覚得[_a***_]过了花甲之年了，生命在于运动渐近为生命在于活动为适。自己和自己比较，不要同别人比。因为你不晓得别人从前吃过几碗干饭的。我现在上午是近九奌走路6000步或8000步为止（以前都是一万步）下午经常自己做做拍打操（自编的）有一平方米够了，不论身处何地都会坚持。年長了，更多应该加强四肢肌肉锻练，买了一对迷你哑铃已经上岗了，一边看电视一边玩着也挺好的。
其实年長了大脑也是不能放空，否四肢发达大脑痴了咋办，我是个自由编外头条答题者，每天看看新闻，答一题。训练手快，少错字，扣题准确，语言尽量精辟简短。人的健康一定是一个身心合一状态，每每答完一题，精神很愉悦。
健身是终生的生活理念和态度。不分年龄，只要有可能就会简单发生，只要有需要，80岁卧床也可以练腿肌呢。
国庆期间旅游在加拿大，跟車上上下下的，每天走路都会在一万五六步，我所到之处，毎晚都做了美篇，尽管特别累，但是心里充满电格。心里有一米阳光，灵魂在前，健身更有光彩意义。
一身硬朗的腱子肉，稳重而扎实的步伐，如果不是因为花白的胡子，很难相信这是一位62岁的大爷。他叫徐智林，62岁，健身已达19年之久，举手投足间带着逆生长的生命力。
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对于中老年人，大家好像有一些固定意态，跟不上年轻人的脚步、潮流，但徐智林的格言是“人生是自己的，应该多去尝试。”
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1998年，徐智林40多岁，因为喝酒、熬夜、做生意应酬，开始变胖，顶起大肚子走路上楼梯都成问题。身体吃不消，让他意识到应该为健康做些事了。于是他便开始长达19年的健身。
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我六十七岁了还是要锻练身体。我选择走路。每天早晚必须走路，每次四十分钟左右。我选择是散步走，己经是几十年了。另外，弹电子琴唱歌，也是一种弱运动通过唱歌活动面部肌肉神经，人不太显老。总之，走路，唱歌，写文章对身体有好处！特别是动脑筋延缓衰老使人更年青！
60岁了当然能健身锻炼。
50后的我，每天二十公里左右的徒步，跑步，每周一个半马，每年参加上海全程马拉松比赛，家里设置迷你健身房，没事练练健美，身体容貌仍然保持年轻人的状态。锻炼能让身体健康，不生病，不去医院，不看医生，不***（最怕***），不吃药。不在乎运动能使人长寿，那是老天爷管的事，我只是享受健康人生。
到此，以上就是小编对于健身操晨练减肥吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身操晨练减肥吗的3点解答对大家有用。
